必经之路

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2月22日

1.静坐30分钟，起床觉察，扫地觉察；

2.不知道什么事又把队友得罪了，就像老师说的，每当得意的时候，对境就会自己出现，是自己执着太重？还是该彻底放下？

3.周末在家，做家务应该算工作吧。在叠衣服、做早餐、吃早餐中觉察。

吃早餐的时候，小宝悄悄地说：妈妈，早餐换一下，可以不？然后默默的吃完了一碗面条。——感动！

记得寒假至今，只要是我做早餐，好像每天都是面条，早就该换换了，送他上围棋课，回来了就买了包饺子的材料，在包饺子中觉察。

4.读《觉察之道》第三章以事炼心，感知身体的动作，起床、迟到、走路～

看见当下的念头，生气，愤怒，焦虑，委屈～