必经之路

1.阅读文章：无

2.静坐时间：30分钟

3.即可觉察次数：没数

4.日行一善：无

5.四大原则：同事给我发了一条不理解的信息，看见自己的抱怨，还是傲慢，问清楚原因，就没事了。

6.三种发愿：

愿佛陀加持我，今天所做、所想、所说都是为了利益一切众生。

如果升职对众生有利，请菩萨加持我升职；如果不升职对众生有利，请菩萨加持我不升职。

愿佛陀加持我，我愿意替队友承担他腰的痛苦，愿他扎完针就好了。

7.学习视频：无

8.善良/关爱24小时：无

1.领导给予重任，虽然不是很情愿，但还是感谢信任！

1.根据领导的要求，一早8点来到办公室，领导说，要通知几个同事8:30开会，天！看见自己想抱怨，逐个打电话通知同事。

1.一宝要去玩滑雪，不愿意去，看见自己不情愿的情绪，既然来了就陪他们欢快地玩耍吧。

2.滑完雪，手已经没有一点力气了，出门就把一个背包甩给队友，他说腰疼得厉害，心想就那点能耐，看见自己的傲慢，把包接过来。