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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:zhenran:xxcz:20250302
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3月2日 1.起床觉察,洗脸觉察,刷牙觉察,走路觉察,扫地觉察,拖地觉察,洗碗觉察 2.听天空营视频,每一个同学的分享都值得我学习; 3.即刻觉察 写完一周工作修行总结,嗯,停一下,去收拾一下屋子; 扫完地,要队友做晚餐有需要帮忙的吗? 即刻静坐5分钟 即刻觉察: 此刻身体姿势和感觉: 正在想什么、 说什么、 做什么, 做三次深呼吸,回到身端意正。 继续做当下的事情,接下来几分钟内,并尽可能地保持觉察:感知自己的动作,看见念头,知道此刻的正在发生。 4.每日一善:必经骑士
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· 最后更改: 2025/03/03 13:56 由
zhenran
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