必经之路

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真然4月5日作业

1、静坐：17分
2、随机静坐：2*5
3、晨起发愿：
我是真然，我发愿：
祈请佛陀加持我，愿我今天所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生🙏

2、动作觉察:
起床觉察  1次
洗脸觉察  1次
吃饭觉察  1次
洗碗觉察  1次
走路觉察  2次
即刻觉察  5次

3、日行一善

4、我看见

我看见自己的昏沉。

我看见朋友约自己出去，想带着小朋友，担心队友不开心。抱怨+2

我看见发以下分享时，期待老师同学的表扬，自以为做得还行的傲慢，还有内心小我的狡辩，请教一下：自己最近学得怎么样？

分享一个类似的体会：

前几天，匆忙走在接娃的路上，被一个看上去有些焦虑的大叔拦住说：过来打工没找到工作，没钱回家，请求帮忙。

从包里掏出平时备用的唯一1张100元现金，给完准备走，他又拦住我说：行行好，他老婆，还需要99元，我说没钱了呀，有一点不耐烦。

他说，可以扫手机。我就掏手机又扫了100元。虽然闪过别人会不会说我傻的念头，但也没有太多的挂碍，扫完就走了。

最近看到解读金刚经的一句话：离一切相，行一切善。

最近发现，面对孩子各种要：玩这个游戏，那个卡片，买了一个冰激凌，还要一个蜜雪冰城奶茶……情绪好像少了一丢丢。

感觉有些相合：所谓的他要，还要……都是相；我做我的给，无挂碍的再给……是行善。

所以更加释然，不知道对不？不对的话，请老师、同学帮忙指正！[合十]

有一点点纠结，其实也是有点担心会不会对孩子太放纵。（好像也只是自己的担心，孩子没问题）[呲牙]

5、觉察记录

6、阅读学习体会
《觉察之道》
《船长手册》

7、观看视频体会
【老子智慧】
【14期直播】
【15期直播】
【蓝狮子面对面】
降服自心
布施，对治贪心，减少执着。
持戒，定原则
忍辱，对治情绪。若无嗔恨境，何处修忍辱。烦恼一去不复返，每一个烦恼都是，独一无二的。
精进，贪，嗔，痴，慢，疑；名，利，食，色，谁
禅定，不评判为禅，不跟随为定。外离相为禅，内不妄为定。
般若，是前五的基础，也是结果。

每日功课：
静坐
随机静坐
即刻觉察
老子智慧
十四、五期直播
觉察之道
船长手册
定期总结

8、其他
离一切相，行一切善。
得成于染
所有的人都是自己心的牢笼。