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--- csz:zhenran:xxcz:work-week06 [2025/04/21 13:05] – zhenran
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 ===== 真然第6周记录 =====
-==== 第六周总结（4月14日～4月20日） ====
+==== 第6周总结（4月14日～4月20日） ====
 看到群里同学到总结，要不主动提前写本周总结吧，今天已经周五了，周末也不是工作的那些事。
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-==== 真然4月20日作业 ====
+==== 4月20日 ====
 静坐：30分钟
 发愿：晨起发愿
 即刻觉察：没记录
 动作觉察：吃饭、走路
-.我看见
+**1.我看见**
 【1】我看见自己想与众不同，但发现自己和周围的人不一样的时候心里又有点发慌。
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 都让自己更近了一步。
-.学习体会
+**2.学习体会**
 世界上最浪漫的话，
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-==== 真然4月19日作业 ====
+==== 4月19日 ====
 静坐：30分钟
 发愿：晨起发愿
-即刻觉察：次
+即刻觉察：没记录
 动作觉察：吃饭、走路
 其它：B108、L7＋200
-.我看见
+**1.我看见**
 【1】我看见，在梦里老师来武汉了，来帮助一个生病同学，也帮助我们每一个人，他精神干练十足，说知道我们之前找过他，只是我们没见到他。6:45
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-==== 真然4月18日作业 ====
+==== 4月18日 ====
 静坐：30分钟
 发愿：晨起发愿
 即刻觉察：19次
 动作觉察：吃饭、走路、叠被、早餐
 其它：B108
 看见摸鱼：4次
 随机静坐：3次
-.我看见
+**1.我看见**
 【1】我看见，（昨天给书记提交了他布置的工作任务，设计学院目标完成进度考核表，他要的小红花式，我做的数据统计进度条式），一早收到书记（他与我同龄，同年开始上班做一样的工作辅导员，20年后他正处，我科职，哈哈😄，他借调过省厅做纪委工作）的语音消息， 1分48秒，怎么做到的，要我肯定卡壳了，赞叹，思路如此敏捷顺畅。
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 他见我起身，马上还回了手机，准备去洗澡。22:17
-.学习体会
+**2.学习体会**
 【1】天空营直播回放
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-==== 真然4月17日作业 ====
+==== 4月17日 ====
-.静坐：30分钟
+静坐：30分钟
-.发愿：晨起、慈悲、遇事
-.即刻觉察：10次
+发愿：晨起、慈悲、遇事
-.动作觉察：走路、吃饭
-.其它：金、阿、普、观
+即刻觉察：10次
-.闹铃觉察：3
+动作觉察：走路、吃饭
+其它：金、阿、普、观
+闹铃觉察：3
-.善良24小时
+善良1小时
 :45发愿，祈请佛陀加持，愿我今天所做、所说、所想都是为了利益一切众生。
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 没看见自己的善或不善，写不下去了，继续练习看见……
-.我看见
+**1.我看见**
 【1】我看见，电脑开机很慢，有点烦，重启，还是慢。看见，慢慢等。
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 算了，不然真被带走了……
-.学习心得：
+**2.学习心得**
 【1】出生入死。
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 静坐：30分钟+
 发愿：晨起发愿
 即刻觉察：8次
 动作觉察：吃饭、走路
-.闹铃觉察：
+**1.闹铃觉察**
 :48闹铃觉察：
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 意：这是什么计划，抱怨的念头出现。
-.我看见
+**2.我看见**
 【1】我看见，总认为很多工作不属于自己的职责范围就不做，自己不是领导也没有决策权。看见，今天是自己最后一天担任办公室工作，不管是不是自己该做的，做好遇到的，想到的每一件事。
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 （但是我自己有过一个念头，那一刻瞬间开启了自我保护的模式）
 【12】走在路上，穿过地下通道，准备上楼梯出地下通道，楼梯太矮，嫌弃太慢，准备走旁边方便推自行车的道，脚未到，身先行。
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 有想起自己对队友的不满，想到自己向外的各种抓取，突然发现是自己心理障碍蛮大吧！
-今日体会：
+**今日体会：**
 今天的看见，加上领导最近交办给我的工作（跟进学院任务完成情况，学院发展规划），在回家的电梯上，突然想为学院做点什么，突然想请蓝狮子帮忙提一些建议我可以为学院做什么，而有些感动……
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 上次已经想好了转教师岗的，领导没爽快答应就放弃了，终究还是有欲望、希望被认可，害怕什么都没有。
-.学习体会
+**3.学习体会**
 虎斑猫说：我可是死了 100 万次的！
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 而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。
-心得体会：
+**心得体会：**
 最近也有类似的体会：
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 ==== 4月15日 ====
-晨起发愿        1
+晨起发愿:1次
-静坐        20分钟
-随机静坐        0次
-即刻觉察        14次
-动作觉察        走路2
-日行一善        1次
-其它        J1
-.我看见
+静坐：20分钟
+即刻觉察：14次
+动作觉察：走路2
+日行一善：1次
+其它：J1
+**1.我看见**
 【1】我看见，同事在QQ找我要数据，但我没理解她真正的需求，她就QQ电话打过来，很烦，不喜欢接QQ电话，要去开手机QQ，麻烦，想挂掉，用手机给她打过去。看见，打开手机接电话。
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 我看见，小朋友跑过来说东西被其他像朋友上吃了，不赔，我问怎么办？我们找他吐出来好不，他眼泪都出来了，我再问那怎么办呢？他说买，我说好的，我去买。
-.学习体会
+**2.学习体会**
 也希望没有给二位同学带来伤害。
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 ==== 4月14日 ====
-项目	次数
+晨起发愿：1次
-晨起发愿	1
-静坐	30分钟
+静坐：30分钟
-随机静坐	2次
-即刻觉察	11次
+随机静坐：2次
-动作觉察	1次
-日行一善
+即刻觉察：11次
-其它
+动作觉察：1次
-.我看见
+**1.我看见**
 我看见，同事发了一个证明，让帮忙盖章，这么乱怎么盖。看见，调一下格式，还想发给他。
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-.学习体会
+**2.学习体会**
 紫罗兰只要开出紫罗兰话就行了，至于紫罗兰的盛开会对春天的原野产生什么影响，紫罗兰不可能知道。——一位非常喜欢数学的数学家
 活着是什么？当然是自我燃烧，不是燃烧别的，而是自己熊熊燃烧，最后变成灰烬。