csz:zhenran:xxcz:work-week06
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| csz:zhenran:xxcz:work-week06 [2025/04/21 13:14] – zhenran | csz:zhenran:xxcz:work-week06 [2025/04/21 13:17] (当前版本) – zhenran | ||
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| 行 3: | 行 3: | ||
| ===== 真然第6周记录 ===== | ===== 真然第6周记录 ===== | ||
| - | ==== 第六周总结（4月14日～4月20日） ==== | + | ==== 第6周总结（4月14日～4月20日） ==== |
| 看到群里同学到总结，要不主动提前写本周总结吧，今天已经周五了，周末也不是工作的那些事。 | 看到群里同学到总结，要不主动提前写本周总结吧，今天已经周五了，周末也不是工作的那些事。 | ||
| 行 124: | 行 124: | ||
| 动作觉察：吃饭、走路 | 动作觉察：吃饭、走路 | ||
| - | 1.我看见 | + | **1.我看见** |
| 【1】我看见自己想与众不同，但发现自己和周围的人不一样的时候心里又有点发慌。 | 【1】我看见自己想与众不同，但发现自己和周围的人不一样的时候心里又有点发慌。 | ||
| 行 155: | 行 155: | ||
| 都让自己更近了一步。 | 都让自己更近了一步。 | ||
| - | 2.学习体会 | + | **2.学习体会** |
| 世界上最浪漫的话， | 世界上最浪漫的话， | ||
| 行 176: | 行 176: | ||
| 其它：B108、L7＋200 | 其它：B108、L7＋200 | ||
| - | 1.我看见 | + | **1.我看见** |
| 【1】我看见，在梦里老师来武汉了，来帮助一个生病同学，也帮助我们每一个人，他精神干练十足，说知道我们之前找过他，只是我们没见到他。6: | 【1】我看见，在梦里老师来武汉了，来帮助一个生病同学，也帮助我们每一个人，他精神干练十足，说知道我们之前找过他，只是我们没见到他。6: | ||
| 行 248: | 行 248: | ||
| 随机静坐：3次 | 随机静坐：3次 | ||
| - | 1.我看见 | + | **1.我看见** |
| 【1】我看见，（昨天给书记提交了他布置的工作任务，设计学院目标完成进度考核表，他要的小红花式，我做的数据统计进度条式），一早收到书记（他与我同龄，同年开始上班做一样的工作辅导员，20年后他正处，我科职，哈哈😄，他借调过省厅做纪委工作）的语音消息， 1分48秒，怎么做到的，要我肯定卡壳了，赞叹，思路如此敏捷顺畅。 | 【1】我看见，（昨天给书记提交了他布置的工作任务，设计学院目标完成进度考核表，他要的小红花式，我做的数据统计进度条式），一早收到书记（他与我同龄，同年开始上班做一样的工作辅导员，20年后他正处，我科职，哈哈😄，他借调过省厅做纪委工作）的语音消息， 1分48秒，怎么做到的，要我肯定卡壳了，赞叹，思路如此敏捷顺畅。 | ||
| 行 294: | 行 294: | ||
| 他见我起身，马上还回了手机，准备去洗澡。22: | 他见我起身，马上还回了手机，准备去洗澡。22: | ||
| - | 2.学习体会 | + | **2.学习体会** |
| 【1】天空营直播回放 | 【1】天空营直播回放 | ||
| 行 350: | 行 350: | ||
| ==== 4月17日 ==== | ==== 4月17日 ==== | ||
| - | 1.静坐：30分钟 | + | 静坐：30分钟 |
| - | 2.发愿：晨起、慈悲、遇事 | + | 发愿：晨起、慈悲、遇事 |
| - | 3.即刻觉察：10次 | + | 即刻觉察：10次 |
| - | 4.动作觉察：走路、吃饭 | + | 动作觉察：走路、吃饭 |
| - | 5.其它：金、阿、普、观 | + | 其它：金、阿、普、观 |
| - | 6.闹铃觉察：3 | + | 闹铃觉察：3 |
| - | 7.善良24小时 | + | 善良1小时 |
| 6: | 6: | ||
| 行 374: | 行 374: | ||
| 没看见自己的善或不善，写不下去了，继续练习看见…… | 没看见自己的善或不善，写不下去了，继续练习看见…… | ||
| - | 8.我看见 | + | **1.我看见** |
| 【1】我看见，电脑开机很慢，有点烦，重启，还是慢。看见，慢慢等。 | 【1】我看见，电脑开机很慢，有点烦，重启，还是慢。看见，慢慢等。 | ||
| 行 408: | 行 408: | ||
| 算了，不然真被带走了…… | 算了，不然真被带走了…… | ||
| - | 9.学习心得： | + | **2.学习心得** |
| 【1】出生入死。 | 【1】出生入死。 | ||
| 行 454: | 行 454: | ||
| 动作觉察：吃饭、走路 | 动作觉察：吃饭、走路 | ||
| - | 1.闹铃觉察： | + | **1.闹铃觉察** |
| 9: | 9: | ||
| 行 465: | 行 465: | ||
| 意：这是什么计划，抱怨的念头出现。 | 意：这是什么计划，抱怨的念头出现。 | ||
| - | 2.我看见 | + | **2.我看见** |
| 【1】我看见，总认为很多工作不属于自己的职责范围就不做，自己不是领导也没有决策权。看见，今天是自己最后一天担任办公室工作，不管是不是自己该做的，做好遇到的，想到的每一件事。 | 【1】我看见，总认为很多工作不属于自己的职责范围就不做，自己不是领导也没有决策权。看见，今天是自己最后一天担任办公室工作，不管是不是自己该做的，做好遇到的，想到的每一件事。 | ||
| 行 526: | 行 526: | ||
| （但是我自己有过一个念头，那一刻瞬间开启了自我保护的模式） | （但是我自己有过一个念头，那一刻瞬间开启了自我保护的模式） | ||
| - | |||
| 【12】走在路上，穿过地下通道，准备上楼梯出地下通道，楼梯太矮，嫌弃太慢，准备走旁边方便推自行车的道，脚未到，身先行。 | 【12】走在路上，穿过地下通道，准备上楼梯出地下通道，楼梯太矮，嫌弃太慢，准备走旁边方便推自行车的道，脚未到，身先行。 | ||
| 行 572: | 行 571: | ||
| 上次已经想好了转教师岗的，领导没爽快答应就放弃了，终究还是有欲望、希望被认可，害怕什么都没有。 | 上次已经想好了转教师岗的，领导没爽快答应就放弃了，终究还是有欲望、希望被认可，害怕什么都没有。 | ||
| - | 3.学习体会 | + | **3.学习体会** |
| 虎斑猫说：我可是死了 100 万次的！ | 虎斑猫说：我可是死了 100 万次的！ | ||
| 行 603: | 行 602: | ||
| 而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。 | 而在于，我们是否看见我们做事背后的习气。 | ||
| - | 心得体会： | + | **心得体会：** |
| 最近也有类似的体会： | 最近也有类似的体会： | ||
| 行 634: | 行 633: | ||
| 其它：J1 | 其它：J1 | ||
| - | 1.我看见 | + | **1.我看见** |
| 【1】我看见，同事在QQ找我要数据，但我没理解她真正的需求，她就QQ电话打过来，很烦，不喜欢接QQ电话，要去开手机QQ，麻烦，想挂掉，用手机给她打过去。看见，打开手机接电话。 | 【1】我看见，同事在QQ找我要数据，但我没理解她真正的需求，她就QQ电话打过来，很烦，不喜欢接QQ电话，要去开手机QQ，麻烦，想挂掉，用手机给她打过去。看见，打开手机接电话。 | ||
| 行 650: | 行 649: | ||
| 我看见，小朋友跑过来说东西被其他像朋友上吃了，不赔，我问怎么办？我们找他吐出来好不，他眼泪都出来了，我再问那怎么办呢？他说买，我说好的，我去买。 | 我看见，小朋友跑过来说东西被其他像朋友上吃了，不赔，我问怎么办？我们找他吐出来好不，他眼泪都出来了，我再问那怎么办呢？他说买，我说好的，我去买。 | ||
| - | 2.学习体会 | + | **2.学习体会** |
| 也希望没有给二位同学带来伤害。 | 也希望没有给二位同学带来伤害。 | ||
| 行 676: | 行 675: | ||
| 动作觉察：1次 | 动作觉察：1次 | ||
| - | 1.我看见 | + | **1.我看见** |
| 我看见，同事发了一个证明，让帮忙盖章，这么乱怎么盖。看见，调一下格式，还想发给他。 | 我看见，同事发了一个证明，让帮忙盖章，这么乱怎么盖。看见，调一下格式，还想发给他。 | ||
| 行 687: | 行 686: | ||
| - | 2.学习体会 | + | **2.学习体会** |
| 紫罗兰只要开出紫罗兰话就行了，至于紫罗兰的盛开会对春天的原野产生什么影响，紫罗兰不可能知道。——一位非常喜欢数学的数学家 | 紫罗兰只要开出紫罗兰话就行了，至于紫罗兰的盛开会对春天的原野产生什么影响，紫罗兰不可能知道。——一位非常喜欢数学的数学家 | ||
| 活着是什么？当然是自我燃烧，不是燃烧别的，而是自己熊熊燃烧，最后变成灰烬。 | 活着是什么？当然是自我燃烧，不是燃烧别的，而是自己熊熊燃烧，最后变成灰烬。 | ||
csz/zhenran/xxcz/work-week06.1745212450.txt.gz · 最后更改: 2025/04/21 13:14 由 zhenran