**这是本文档旧的修订版！**
真然在工作中修行总结
连续记录了三个，当然中途也断了几天，最近一周记录了了，在此总结如下：
1.收获
【1】放下了改变队友的执着，虽然还是会出现念头：想逃离，想说教，思他过，想抱怨，不想做的事情凭什么要做……
看见，他是来度我修行的，想到自己一直以来的愚蠢，就把自己能做的做到位，虽然有时没有做到满心欢喜，但已经比较少带着情绪去做。
【2】对孩子的执着减少，但还是希望孩子做有意义的事情，安排好自己的时间。
但就像老师说的，无用也是有用啊！甚至无用才是大用呢，就像无我才是大我，不是吗？
【3】减少了对名利的执着，如给企业帮忙给予的半折的培训费（近万元）拒绝了；有机会帮助亲戚考试，没有帮忙；跟同事组团参加比赛，学校全力支持有机会获奖的……
面对各种诱惑，虽然有些纠结和舍不得，但终究还是拒绝了，要是以前，哎肯定是理所当然的接受了，也不会碍多大的事。
大诱惑全力拒绝，占便宜也时时看见自己的起心动念：家用垃圾袋自己买，橡皮、电池也不拿了，打印资料用自己买的纸，遇到同事一些报不了的单子，自己掏钱直接给他报了（金额不大，就当补以前贪的便宜了。）
回到转岗的纠结，无非也就是贪图名利，还有贪轻松。
那其实就没有纠结了，或者申请降级回去做辅导员会不会更合适。（辅导员岗位活多，钱少，压力大，没地位，是所有人都想逃离的，就像当年的自己也借着政策逃出来的。）
【4】对工作态度有了改变，特别是对待领导、同事、学生，与他们交流的时候，有意识地提起觉察，希望能站在他们的角度思考问题。
但是多年的习气，经常还是老样子，经常也会懊恼，只能看见自己，继续再来。
【5】工作发通知、发信息有所改善，当能提起觉察的时候，语言、yulu、语气也会有调整，对每一个人的尊重意识，服务意识有所提升。
2.不足
每次总结的时候都会觉得自己修行还没入门，好像之前好像学会了的觉察，突然又不会了。
【1】继续有把学修行当作学知识的嫌疑，每次感觉不会的时候去看各种文字，而很少去深入的体验各种经历。
【2】看见念头的能力很差，更不能看见那个念头，哪怕是静坐的时候，也很难看见每一个念头，经常看着看着就被带跑了。
【3】还总是想向外抓取，遇到一个问题，总想找哪个人、哪本书找到答案，而不是自己去体验让答案自己出现。
【4】经常出现昏沉的状态，导致练习效果不好，然后会泄气，恶性循环。
【5】年前立的目标（5月底前完成闯关和船长的认证）没有实现，闯关需要晚上分享家里不方便，没有继续；而船长还差一次大副的经历，晚上的读书会也经常不能很好地参加，也很惭愧。
【6】虽然情绪少了，但也没有太多的喜乐，不像有些同学每天都发自内心的喜乐，不知道是不是对的。
【7】特别怕自己走偏，也怕自己不精进，每天感觉自己明天可能就醒不来了。
一直以为自己很听话，现在不敢说自己听话了，因为都不知道该如何听话了；
一直说自己要利益一切众生，现在都不敢说我要帮人了，因为自己太愚蠢谁都帮不了；
经过本次练习，虽然有了一点点经验，但远远不够，希望自己能继续跟进练习，发愿希望自己能够跟进船长的学习和练习，能有智慧做船长的服务，那是也许才能帮助一些人。
真然第10周记录
第10周总结
真然本周总结(5月12日-5月18日)
1.基础练习
静坐每天坚持；走路觉察每天练习；即刻觉察从几次到改为闹铃觉察也只能记录到10多次；随机静坐等电梯的时候偶尔练习。
2.我看见
本周都是看着念头起起落落，除了吃饭、睡觉、工作、做家务，好像没有断裂，几乎也是没有记录下来。
看见自己在思考一些问题，其实是念头被带走；
看见自己手忙脚乱，甚至拿着鼠标的有些颤抖，其实是被念头控制了。
看见对自己的怀疑，其实是念头已经去了未来。
看见自己去看消息，看文章，甚至看视频，而不想认真对待手上的工作，其实是借口。
3.挑战任务
完成1名学生的访谈，看见学生的茫然，自己也不知所措。
5月16日
真然5月16日记录
降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！
1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察：17 /50 动作觉察：走路、洗碗
2.学习心得
《老子智慧》 飘风不终朝骤雨不终日
所有的事情终会过去，不管好坏，或者说也没有好坏。
5月15日
真然5月15日记录
降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！
1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察：9 /50 动作觉察：走路、洗碗 挑战任务：访谈1位同学
2.我看见
我看见学生眼里的迷茫……
我看见自己的压力
3.学习心得
【1】曲则全，枉则直，洼则盈，蔽则新
夫为不争，天下莫能为之争。
当你不想争的时候，天下没人与你争； 当你不赢的时候，没人能打败你！
当你可以一无所有的时候，你就用拥有了一切。
当你离开某一样东西的时候，它就是你的主人；
当你拥有某一样东西的时候，你就是它的奴隶。
可以占有物，但无法占有一个人，只有爱的时候才是拥有。
【2】这个期间，推荐你坚持做 330 练习：
- 30 分钟静坐觉察（包括随机静坐觉察）
- 30 分钟动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、即刻觉察等）
- 30 分钟视频熏洗（包括直播）
视频内容推荐：
- 蓝狮子的老子智慧系列。
- 天空营 14 期、15 期、16 期（星球联动）的直播课回放。
以上作业，建议在 wiki 上做记录：
参考蓝狮子的《如何优雅地用 wiki 记录作业？》https://wiki.bijing.life/wiki:jiaozuoye
访谈学生004
看着他眼里的迷茫，看见自己的无奈
大数据专业，吴同学，恩施利川，21岁，家有大七岁姐姐，毕业好多年。
父母挺好，很少有矛盾，每月的生活费也不限制，需要多少给多少个，每月1000多。
自己的经历：
小学1-5年级在老家上学，六年级在万州，英语学得少，导致后来跟不上，高考英语70多分。
小时候经历三次意外：漆树过敏，踩洞，被马蜂蛰住院手术，其中被马蜂蜇，失去意识，几天才醒，差点有生命危险，
小时候的梦想是当警察，现在没什么梦想。
苦恼：上课听不懂，心慌、着急，没课的时候无聊。
最难的是：计算机专业了听不懂
爱好：打乒乓球，高一、二天天打，后来不打了
骄傲：高中物理考得好，父母高兴，就很骄傲。
从未想过要去看什么书，没课刷视频、玩游戏，也会感到迷茫，偶尔难过一下，也没想过去改变什么。
5月14日
真然5月14日记录
降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！
1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察： 9/50 动作觉察：走路、洗碗 挑战任务：访谈1位同学
2.我看见
看着自己的发心，自己是在真修行吗？
3.学习心得
老子智慧 曲则全，枉则直，蔽则新 生命是不讲逻辑的
有山峰就有山谷……
5月13日
真然5月13日记录
降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！
1.基础练习 静坐：30分钟 发愿：3 即刻觉察：16 /50 动作觉察：走路、洗碗 挑战任务：访谈1位同学
2.我看见
我看见，昨天领导让写一篇宣传稿，不想写（编故事），推给同事了，今天领导让改，我改了发给领导。
新闻发出来的时候，发现用的不是我改过的那稿，失落；发的外媒，嫉妒，看见，随喜，祝福。
3.学习心得
我眼中的别人，才是我！
回家打扫卫生，一尘不染，哈哈
如何降伏其心？托钵了吗？
把家里打扫的干干净净，一尘不染，尊老爱幼……
发愿，自己是ft再来，无生；装一辈子，就成了。
生命不是over，而是换一间房子，无死；
什么是牛人？心能转境；斗战f，斗谁？斗自己。
众生是什么？念头就是众生。
盘腿，放下执着
什么是疾病？负面情绪的累积，贪嗔痴慢疑～肝心脾胃肾，感恩一切，接受一些，不对治，都好了。
极苦就是极乐
以教奉行，以戒为师。
无我就是大丈夫，是大无畏，是大雄宝殿，
5月12日
真然5月12日记录
降伏自心， 真相只在当下， 知道此刻的正在发生！
1.基础练习 静坐：30分钟 即刻觉察： 7/50 动作觉察：走路、洗碗
2.我看见
念头被带跑一天
由七七事件， 想起佛陀的弟弟； 佛陀证悟前的各种诱惑； 想起了七七看见我对金钱的执着；
想到法顶禅师经常问的：我是谁？