**这是本文档旧的修订版！**
10月8日 D1
【了解必经之路】
必修题
1.请观看两个视频和阅读一篇文章（30分）
1)视频《必经之路是一个什么样的组织》https://vsx.xet.tech/s/3Utg7Q
2)视频《必经之路的“三不”原则》https://vsx.xet.tech/s/wpV8H
3)文章《我愿意—写在必经之路七周年》https://mp.weixin.qq.com/s/gv2qlgCrbs6onDB4PmXOeA
（以上视频仅限合一村学习使用，请不要对外宣传或发朋友圈。）
作业要求：
1）三句话介绍必经之路 2）请介绍必经“三不”原则 3）请结合视频、文章或自身感受谈谈您的理解
按照作业模版填写内容提交学习群，字数不限，真诚、真实即可。
2.学会领取抄经纸（10分）
操作步骤： 关注公众号必经之路，进入后点击底部【抄心经】点击【领取抄经纸】，选择心怡的抄经纸下单即可。
操作完成后请将订单截图提交学习群，如已领取过，无需再下单，截图即可。
10月9日 D2
【抄写经典入门】
必修题
1.请阅读三篇文章（30分）
1）《抄〈心经〉有什么好处（上）》https://mp.weixin.qq.com/s/a-2R6Kczx5QNAAgnRUE2kQ）
2）《抄〈心经〉有什么好处（下）》https://mp.weixin.qq.com/s/NQovmHO6LBxogm1NLb-Wzw）
3）《在抄经中修行》https://mp.weixin.qq.com/s/ODcTidUBBfJZ5bt7Zrwhew）
作业要求：
1）总结文章中抄经的八大好处
2）谈谈阅读文章《在抄经中修行》后的感想
2.完成在“24小时云空间”抄经典和”抄经吧“小程序打卡（10分）
“24小时云空间”成立于2022年6月17日，24小时开放，是一个静心的慢空间，提供线上云端抄经和活动分享。
“抄一部心经，点一盏心灯”云空间每天3个时间段有带领员陪伴大家抄经： 上午：10:00-11:00 下午：15:00-16:00 晚上：19:30-20:30
点击链接入会，或添加至会议列表：https://meeting.tencent.com/dm/HqYAJPr6DN45
腾讯会议：711-1804-8758
作业要求：请抄写完毕后，将线上抄经典截图、“抄经吧”小程序打卡图提交学习群。
选修题
1.日行一善（5分） 例：进入电梯看到10米外还有人过来，按住按钮等一下他们。
10月10日 D3
【初识觉察】
一、【必修题】（10分）
必修题
1.请阅读勇士的四大原则，选择其中两项进行挑战（四选二）（10分）
勇士的四大原则：不说谎、不抱怨 、不占便宜 、不思他人过
挑战前请您先仔细查看图片作业讲解，以便更好理解作业要求哟！
作业要求：请分享你是如何看见自己的这些念头，并改变行为的，以文字形式提交学习群。
【举例】
[1]小雪 挑战不占别人便宜:早上去市场买了几斤萝卜，结账时，习惯性想让老板送两颗葱。意识到我想占便宜，赶紧闭嘴，14.8 元，我付了 15 元。
选修题
1.观看视频和文章（10分）
视频《如何申请智慧栈 》https://vsx.xet.tech/s/JB70s
文章：蓝狮子《一个让人生有意义的方法》https://mp.weixin.qq.com/s/c9rvZ_9mEjtf84OnlF4bRQ
作业要求：请简单总结“如何申请智慧栈？如何组织抄经活动？”，以文字形式提交学习群。
10月11日 D4
【体验觉察】
必修题（10分）
挑战1小时不看手机。
挑战目的：在挑战过程中，能够看到自己想要看手机的念头。
温馨提示：挑战成功与否没有关系，看见念头最重要。
【举例】
下午3点开始挑战。放下手机，开始看书。
听到微信声，想拿起看，收回伸出去的手，继续看书。
电话响起，马上就要去接，想起挑战，停下动作，继续看书。
读书时，想着是谁在联系我，有没有重要的事呀，耽误了怎么办，想起挑
战，不再想这些，继续看书。下午4点结束挑战，挑战成功。
选修题
1.在走路中觉察（见图片解析）（10分）
温馨提示：把觉知放在双脚上，看见念头，回到当下。
2.读书会（10分）
共同阅读《觉察之道》第二章 “什么是觉察”
时间：19:30～21:30
会议地址：https://meeting.tencent.com/dm/cf4BtRQ5ASua
腾讯会议：605-181-835