csz:zhiying2405147:zy:mybyshb202505
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| 行 7: | 行 7: | ||
| 🔰日日功 | 🔰日日功 | ||
| - | 静 坐： ⏰️子午坐 25+10 分钟 | + | 静 坐： ⏰️晨起10+子午（10+10） 分钟 |
| 觉 察 （动作觉察合计不低于30分钟） | 觉 察 （动作觉察合计不低于30分钟） | ||
| 行 35: | 行 35: | ||
| - | 1.我看见 | + | 1.我看见 |
| - | 2.我看见 | + | 2.我看见 |
| - | + | 3.我看见 | |
| - | 3.我看见 | + | |
| 🔰情绪觉察 | 🔰情绪觉察 | ||
csz/zhiying2405147/zy/mybyshb202505.txt · 最后更改: 2025/05/07 23:34 由 zhiying2405147