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--- csz:zhizi:riji:栀子同学 [2025/01/10 19:20] – zhizi
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+<color blue> **1月25日**</color>
+**《在生活中修行的目的》**
+每个时代的智者都在讲同样的道，每个时代愚昧的人也都在做同样的事，就是和智者反着来。
+<color #ed1c24>修行的目的是让你醒来：</color>
+比如每个人看七哥不同，每个人都认为自己看到的是真的。其实你看见的世界只是你定义出来的世界，每个人看到的世界都不同，所有的人世界都是他自己的世界，**每个人都生活在自己的梦里**。这也是你和别人产生冲突的原因（并不是对方不够好，也不是你要求太高）
+只有真正的修行人和修行人之间看到的世界是一样的（看到的是世界的真相），只有修行人才能接纳与他不同的世界。
+真正陷入情绪中的人会会排斥情绪，一直想让状态过去，状态才会过不去，排斥其实是在给情绪能量。修行是超越幸福与痛苦，修行就是让你知道你本来就是天空！
+**有情绪，去体验，本身就是帮你跳出情绪**，觉察是有效对治情绪的方法，学会觉察随时可以跳出来。
+<color blue> **1月14日**</color>
+**看视频《在生活中修行：诸恶莫作，众善奉行，自净其意》**
+**诸恶莫作**：基本要求。每个人都希望自己快乐，抱怨外界环境给自己带来苦，现象背后有因果。首先要断除痛苦的因。给自己定些原则，比如勇士四大原则（不说谎，不抱怨，不占便宜，不思他人过）。停下作恶，对自己的心也是一个平复，内心的干扰会少很多（烦恼和抱怨积累会膨胀成一个怪物）。
+<color red> 诸恶莫作，是断除恶的因。</color>
+**众善奉行**：帮助了别人/做善事的快乐原因一，这是大自然的规律（任何整体都希望自己越来越好，大自然也是个整体，也希望自己更好，也想每个元素相互帮助，所以会激励帮助别人的人）关键点：帮助别人，不要抱有期待，也不要认为自己有多么高尚，我们去做善事只是去做我们愿意做的事，有人受益挺好，有人不理解也没关系。
+<color red> 众善奉行，是种下善的因。</color>
+更深一层，做善事快乐的原因之二：做善事，不是为自己。生活中造成我们痛苦的原因都是为了自己。
+**自净其意**：最重要也最难。念佛被打扰打孙子的老太太，走偏了。我们以为自己在做善事，对别人造成障碍，和家里产生矛盾，被自我欺骗，以为自己在修行。
+<color red> 自己要时刻觉察自己的起心动念，审视自己的内心。</color>想想我自己的意图是什么？足够纯粹吗？朝心上下刀。
+<color blue> **1月13日**</color>
+**看视频《在病痛中修行》**
+.身体重不重要？不要太看重身体，一个人的力量是通过磨难得来的。四爷爷的故事，截肢师兄的故事。当别人说你好有福报时，是提醒你要积福报了（厚福受享，德性堕落；名誉光荣，我慢加等；养生优厚，病难更多；顺境安适般若无缘）
+.生病不一定是坏事。不生病的人很多东西无法体会，生病时看待问题的角度会不一样，才能体会到自己的苦和别人的苦，才会懂得珍惜，以前执着的东西也会变得不那么重要了，才有机会静下来思考自己平时不会想的东西。
+.缓解痛苦的办法：觉察，痛，是一个念头，跳出来看自己，可以痛而不苦（科学让人不痛，佛法让人不苦）
+.发愿：替他人、众生承受生病的苦，痛苦变得有意义有价值。如母般的众生。真诚发愿，消业障，破我执。
+**《在生活中修行，回到原点》**
+、看不惯的人和事：真正的利他，要抛开自己，从身边人开始，越是看不惯的人越要去练习，越要去帮他。
+、必经之路存在的问题看不惯起烦恼：以事炼心，借事修人。菩萨普渡众生再难也要去做，即使知道自己在做梦，也要努力到无能为力。有过错没关系别错过。
+、工作生活都是为了修行，环境需要什么就成为什么，上善若水和光同尘，真正厉害的人看不出，因为它没有执着点。当一个人没有自己时，怎样都可以。
+、当角度变大，包容度越大，按钮少了，所有的问题都不是问题时，说明修行有进步。所有的执着点都是修行的入口。真正的接纳，是不二，不判断不贴标签
+、如何练习觉察，及时看见念头，不跟随，知道，就停。怎么对治很多念头：天空，看见就好，不判断
+、在语言上，说一些自己对于修行认识的话，避免说一些很肤浅的话。
+<color blue> **1月11日**</color>
+**看视频《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏》**
+原则：一旦有情绪，一定是自己的错，可能还不够包容；有执着点；至少智慧还不够（众咎皆归一）
+一件事情发生了，真正智慧的人，只处理事情，；而不是发脾气，怨气，仇恨等
+看见情绪了，还是没法控制住，怎样暂时消除情绪？
+、体会身体的感受，表情僵住，看看自己发火的样子。
+、或自拍照片或让发火的对方拍一个。
+、试着找情绪背后的执着点（如果暂时找不出，对照世间八法）。
+每去掉一个执着点，角度会大一点点。看见自己的执着点，主动在事上去磨（也是一个勇士行为）。
+、把它当成菩萨的考验。其实，我们遇到一切都是佛性/觉性的体现，都是上师的化现。所有的一切本质都是念头。习气也是念头的延续。
+看戏：情绪出来可以看戏，看对方的模式（看对方表演），自己的情绪自然会被转移（看戏的三个原则：觉察，看模式，不想改变别人）
+演戏：顺着对方来，三个原则：觉察，不判断对错，处下（示弱）
+<color red> **几种典型错误：**</color>
+、在生活中觉察，不是让我们做一个好人，一个完美的人（生活会越来越累），哪怕是偷懒，要看见，清楚，可以慢慢改，知道自己在干什么
+、看见情绪还是继续爆发，是有文化的流氓，给自我找借口
+、把反省当成觉察，事后才知道
+、把感悟当觉察。
+<color orange> **觉察，只在当下**</color>
 <color blue> **1月10日**</color>
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 **看视频《了解世间八法》八大陷阱**
-. 希望得到赞美，不希望得到批评。一旦被批评容易有情绪，容易怼回去，不容易听见别人说什么。
+.希望得到赞美，不希望得到批评。一旦被批评容易有情绪，容易怼回去，不容易听见别人说什么。
-. 希望得到，不希望失去。很正常，但执着于成功，害怕失败，或没得到觉得亏了。
+.希望得到，不希望失去。很正常，但执着于成功，害怕失败，或没得到觉得亏了。钱越来越少了很担心，但是寿命越来越少一点都不担心，是不是很滑稽？
-    钱越来越少了很担心，但是寿命越来越少一点都不担心，是不是很滑稽？
-. 希望快乐，不希望痛苦。之所以痛苦是太想要快乐了。真正的快乐是希望别人快乐。我们常常一边希望自己快乐，一边制造痛苦的因。比如抽烟，生气，想要快乐，但抓住痛苦的因不放，颠倒梦想。
+.希望快乐，不希望痛苦。之所以痛苦是太想要快乐了。真正的快乐是希望别人快乐。我们常常一边希望自己快乐，一边制造痛苦的因。比如抽烟，生气，想要快乐，但抓住痛苦的因不放，颠倒梦想。
+.希望得到关注，不希望被冷落。（希望声名远播，不希望默默无闻）我们常常这样：如果认为是别人的问题，我们很容易生气，如果是自己的问题，很容易原谅自己。习惯找别人的毛病，给自己找理由，这也是个陷阱。
+觉察是一个最简单而又最强大的方法。把觉察用最快的方式应用在生活中，非常有帮助，发生会自然发生，不要期待，当没有期待时一切都是惊喜
+**看文章《在嫉妒中修行》**
+五毒：贪婪，嗔恨，愚痴，傲慢，嫉妒。
+嫉妒，与生俱来，有普遍性，分阶层，和性别有关
+嫉妒，很容易产生，人们很容易被嫉妒控制产生情绪
+嫉妒是愚痴的体现，有智慧的人，不会因为他人拥有别的东西就会对自己拥有的东西不感兴趣。
+对治嫉妒最好的方法是快乐、自信
+对治嫉妒最根本的方法是：<color red> **知足**</color>
+一个人容易嫉妒，说明内心还很匮乏。内心富足的人，不会嫉妒他人。
-. 希望得到关注，不希望被冷落。（希望声名远播，不希望默默无闻）我们常常这样：如果认为是别人的问题，我们很容易生气，如果是自己的问题，很容易原谅自己。习惯找别人的毛病，给自己找理由，这也是个陷阱。
+在物质层面拥有得越多的人，对别人要求越多；在精神层面拥有得越多的人，会对别人要求越少。
-觉察是一个最简单而又最强大的方法。把觉察用最快的方式应用在生活中，非常有帮助，发生会自然发生
+及时**觉察**自己的嫉妒情绪，它比较隐蔽。常常表现为**抱怨**和**挑人毛病**。
-不要期待，当没有期待时一切都是惊喜
+嫉妒的本质是<color red> **把自己看得太重**</color>
+一个让他人不嫉妒自己的方法：**示弱**