**这是本文档旧的修订版！**
栀子6月修行日常
| 看《老子智慧7~8》 | 善良/关爱24小时 |
|---|---|
| 6.12~15 |
6月19日
静坐：17+10+10+
动作觉察：洗衣服，吃饭，
随机觉察（即刻+闹铃）：
熏习：老子智慧8（30')
其他：发愿
【我看见】
6月18日
静坐：14+10+10
动作觉察：拖地，洗菜，择菜
随机觉察（即刻+闹铃）：44
熏习：梦是怎么来的
其他：发愿
【我看见】
早上队友和公公说起干活的事，让他少干些，看见公公表示很无奈，觉得队友说不到重点，让他们去说不掺和。
小七服务中多次看见自己的小心思，保持初心，用心去做好服务。
毕业晚会，看见来的新同学不多，评判自己发通知不够周全，来不来随他去吧，尽力就好，和主持人互动搞好气氛。
6月17日
静坐：12+17+7
动作觉察：扫地，抄经
随机觉察（即刻+闹铃）：50
熏习：梦是怎么来的
其他：发愿
【我看见】
和公公吃饭，一聊上学的事公公就打开话匣子，看见都是老故事有些不耐烦听，听他说一会。
公公突然说想去养老院，受不了婆婆每天责骂他不干活，看见他的悲哀和无奈，也看见自己担心公公真去了和婆婆相处的问题，回到当下，随顺他可以去试试。
晚上觉得这事应该告诉队友，队友听了后怪我这么晚不应该说这事会让他睡不着，看见他的挂碍，说抱歉。
6月16日
静坐：20+6+19
动作觉察：擦拭躺椅，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：37
熏习：老子智慧8（30')
其他：发愿
【我看见】
闻到豆干（小狗）身上有股臭味，看见猜疑、嫌弃，给它用浇花的水壶冲洗一下，它不配合跑开了。
早上，看见公公着急出门，又等着我搞早餐，着急又不早说，自己去下点面条也行啊，非得等我做吗？看见自我仍然很坚固。
下午豆干回来比早上还脏，拿水壶给它冲洗，没洗到又跑了，看见它开始提防我，喊它半天也不像平常飞快跑过来了，里里外外找了半天也没找见，心里嘀咕：这狗还生气了，而且气性真够大的。
公公跟我吐槽他和婆婆关系还是很僵，他感觉到老伴的重要性但又无能为力，我看见我不好评价婆婆是否走偏了，但也感觉无能为力，只能无力地安慰他，写作业的此时把今日所有善业功德回向给公公婆婆。
看见自己今天很懒散，不想看课，不想写作业，不想写总结，有气无力，即刻觉察也不能在线，让低落情绪飞上一会儿。
6月15日
静坐：14+11+16
动作觉察：洗漱，洗衣服，洗碗，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：
熏习：老子智慧7（80')
其他：发愿
【我看见】
公公和我聊天，又谈到当年分配工作的事，拿我和同龄大姑子比，看见心里的不舒服。问自己为什么还会不舒服，会介意工作收入的稳定（娘家婆家6个姊妹，就我和队友不是铁饭碗）。一切都是游戏，都是体验，我为什么还会介意别人的看法？是对未来的担忧吗？
正在写作业，看见婆婆给我送来零食和苹果，她在书房东张西望地看，让她看上一会，感谢婆婆。
6月14日
静坐：18+12+9
动作觉察：起床，刷牙，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：49+3
熏习：老子智慧7（35')
其他：发愿
【我看见】
早上队友说颈椎痛给他艾灸一下，做完后快要7点到发布作业时间了，看见因为自己的疏忽，作业错了一个地方还没改过来也没发到手机上，得去电脑上搞，又还没打坐，多次升起烦躁，多次回到当下。挖一挖：还是把自我看得最重，无法真正时刻在当下。
准备去晒衣服，看见洗衣机的水被谁把龙头关了，一直在跳灯还没开始洗呢，看见思过，自己洗的时候没注意看，怪谁呢，重新开始洗。
看见队友在清洗电风扇，说：哇，今天这么勤快！队友怼回来说：哪天不勤快了，只有你那么懒！看见瞬间有点生气：我怎么懒了？我懒你们天天还有饭吃！诶，我为什么听他说我懒就不高兴？还是接受不了批评啊，确实有点懒，那又怎么了，你这么勤快也还不活成这个样，看看，自我又开始各种编，挺好笑。
今天感觉有些懈怠，有些气短无力，懒得动想躺平，看书、准备明天作业内容。
看见队友把卫生间置物架弄好了，还帮我洗了漱口杯，夸他时他很得意，继续求表扬，加大夸奖力度。
6月13日
静坐：14+10+10
动作觉察：洗漱，开车2
随机觉察（即刻+闹铃）：44+3
熏习：老子智慧7（45')
其他：发愿
【我看见】
过两天父亲节，给父亲买了2件衬衣，看见他试穿很合身，很欢喜地说你买的总是很合适的，我也很开心。
看见老妈总担心我瘦了，我特地称了一下并没有，好让她放心。
和老妈聊一些最近家里发生的趣事，把她逗得哈哈大笑，又让她回忆起往事伤感，愿她能放下过去，常欢喜少担忧。
在吃饭时，队友又说和父母说我吃素的事，看见不耐烦，说好的，不过现在就不要再说了。
给公公买的礼物是毛笔、墨、纸，看见公公收到后很高兴，说太好了，真是雪中送炭啊，看见自己心里也很欢喜。
6月12日
静坐：13+6+12
动作觉察：吐纳，切菜，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：49+3
熏习：老子智慧7（40')
其他：发愿
【我看见】
看见婆婆把还没长多大的黄瓜、西瓜都摘了，从疑惑西瓜就熟了吗，到评判，家里有个西瓜还没吃不能在地里再长长吗，还摘了两个，没再多说。
晚上和孩子聊天，看见想提建议改为肯定和鼓励。
看见队友回来听说婆婆把西瓜摘了，很生气，切开后很嫩更根本没熟，一顿抱怨，说地里就结了两个就这样没了，太可惜了，安慰他。