必经之路

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【第五周规划】5.15-5.21（组长建议）

①看视频《老子智慧 003》
https://nxvkp.xetslk.com/sl/1M5el6

②践行并记录一天：善良 24 小时／关爱 24 小时（备注：可二选一）

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^ 看《老子智慧3~》 ^ 善良/关爱24小时  ^ 
|5.15~16~17~18~19 |5.20 |

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**一周小结**

栀子第五周5.15-21小结和感悟：

一、本周学习任务完成情况：

 1. 熏习内容：老子智慧3，蓝狮子3次公开分享
 1. 日常觉察坚持330练习，完成一次善良24小时。发现平时动作觉察的练习有些马虎，改善中。
 1. 虽然即刻觉察有一点提升，但昨天的一个突发情况事后发现自己还是下意识的反应，没有及时提起觉察。翻篇继续加油。

二、小感悟：

看《老子智慧3》，老师讲到上善若水的时候，举了一个同学冲厕所的案例，从烦恼思过，到后来转变心态，发愿所有不干净的东西自己第一个看见并冲洗。这个案例突然触动了我：面对公公婆婆一些我认为的不良习惯，比如他们炒了菜不洗锅、不擦灶台，用了菜板刀子不洗，吃了饭不擦桌子，扫把撮箕到处放等等，现在转变心态，把这种不收拾视为常态，他们不愿意干的家务活我来干，如果有时候发现他们居然收拾了一次，反而是一种惊喜，自然没有了抱怨和思过。这也是空船理论的应用吧（他们都不在家）？如何把对方和自己都当成一艘空船，还在琢磨体会中。

家有两老如有两宝，感恩公公婆婆给我练习觉察和成长的机会。


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🍀5月21日

静坐：11+7+15+8

动作觉察：起床，煮粥，吐纳，洗漱

随机觉察（即刻+闹铃）：50+5

熏习：5月19日合谷星港第一次直播课回放

其他：发愿

【我看见】

正在吃早餐，被蚊虫几处叮咬，看见思蚊虫和小狗的过，去擦点药。

刚进房门，二嫂来到院子里喊我的名字说：我看见你了。看见疑惑，二嫂进来说要请我们吃中饭，还特地一再跟我说，一定要去给她面子。看见内心的小受用，希望被重视的模式，跟二嫂说您太客气了，是您给我面子。

队友很晚还没回来，看见担心，给他打电话。

**反省：**

去二嫂家吃完饭，看见天气很闷热，我坐了一下就回来了，正在家舒服地吹着风扇看手机，突然七嫂在外面喊我：下暴雨了快去收衣服被子！事后才想起来当时没有提起觉察。都是下意识反应，虽然没有情绪，但如果遇到紧急情况，大概率就会掉了链子。

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🍀5月20日

静坐：15+11+15

动作觉察：洗衣服，刮土豆皮，拖地，走路

随机觉察（即刻+闹铃）：52+5

熏习：5月自然村月度盛典回放蓝狮子分享

其他：发愿

**【善良24小时】**

 1. 晨起发愿，祈请智者加持今天保持善良，一切所思所想都有利于一切众生
 1. 给家人做早餐，婆婆不在家也没说去哪了，给她留好，公公找她的手机没在说应该是去寺庙了
 1. 9：20喂小狗
 1. 给自己和队友洗衣服
 1. 9：57抄经回向家人和众生
 1. 10：30清扫阳台垃圾，看见小鸟叽叽喳喳，给它们喂些食物
 1. 10：45做点诵读功课，回向众生
 1. 11：16联系村长，开始新手村下一期准备工作
 1. 11：39要下雨了，和公公把一起把晾衣杆连同衣服抬进来
 1. 12：07给家人煮中饭
 1. 13：15要吃饭了队友还没回来，打电话问他啥时回来，让我们先吃，给他留上
 1. 给小狗喂吃的
 1. 15：20随喜赞叹同学（小曹，blieve）的善行和精进
 1. 15：30继续新手村准备工作
 1. 16：03收到小丫头的信息：麻麻520，还有个小红包。看见欢喜，给她回个更大的红包，聊聊近况。
 1. 16：50下雨了，去关窗户，放飞一只闯进来的虫子
 1. 18：01，下了一阵暴雨后，水飘进来了，地上湿滑，拖地觉察，放生一只虫子。
 1. 18：30草莓熟了几个，只有一个最大的还挺好，给公公吃
 1. 19：00计划明天可以摘红薯尖吃了，邻居过来说长势这么好，想摘点去扦插，让邻居去摘，又来一个邻居又摘些，没关系自己晚几天再吃。
 1. 19：10给家人煮上晚饭，和婆婆聊一下天
 1. 19：20洗漱时发现手腕疼，发愿替所有手腕不舒服的众生承受手腕不舒服带来的痛苦和麻烦
 1. 19：35小狗喂些吃的
 1. 19：47家人群和孩子们聊聊
 1. 21：30继续新手村服务
 1. 感谢队友给买的丝袜和扇子，虽然不是我想要的款式，欢喜接受。
 1. 把今日的所有善业功德回向给众生，祈请智者加持，愿梦中也能保持善良

**看回放【5月自然村月度盛典蓝狮子分享】**

 1. 没有智慧的时候是帮不了别人的，可能还会带偏，自己这盏灯也亮不起来；有了智慧，灯亮了，黑暗中的人会自动过来
 1. 修行是让我们有智慧去面对所有发生的一切
 1. 当心无所依时，还有《心经》
 1. 内心的力量从哪里来？一定是你本来就有的，爱满则溢，真正的力量在于自己，给的越多就越有
 1. 修行努力的方向：增长智慧，不是为了解决某个问题，问题永远解决不完，苦海无边。让问题来帮助我们修行，把问题当成增长智慧的磨刀石
 1. 修行的方法是建立在正确的方向的基础上，提升见地和功夫，不排斥对境，对境都可用来提升修行的见地

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🍀5月19日

静坐：14+7+13

动作觉察：吐纳，扫地，切菜

随机觉察（即刻+闹铃）：46+5

熏习：当你遇到一艘空船，《老子智慧3》40'（完）

其他：发愿

【我看见】

准备炒菜，看见铁锅子又没洗还生锈了，灶台上都是油污一片狼藉，昨天我去父母家去了没在家煮饭收拾就这么脏，看见思过，想起《当你遇到一艘空船的故事》，释然了。

看见队友今天回来早，喊他几次都很配合过来帮忙，夸他几句乐呵呵的。公公看到了悄悄说有办法让他戒烟吗？看见公公的模式，回了一个无奈的表情。

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🍀5月18日

静坐：11+10+13

动作觉察：开车，晒衣服，吃饭

随机觉察（即刻+闹铃）：49+5

熏习：《老子智慧3》40'，

其他：发愿

【我看见】

去理发不记得价格了，看见自己的小心思故意说一个较低的价格问老板，笑笑自己爽快付款。

和爸妈聊天又说起往事，看见他们一路走过来的艰辛和现在的欣慰，愿他们身体健康平安喜乐。

看见侄子考公的事情差不多妥了，告诉爸妈大丫头前几天去她爸爸那里的事，看见父母对孩子的牵挂，下午时间差不多时和孩子视频聊天好让他们放心。

从母亲那里要了一些草木灰回家种菜，天气闷热，忙完后满头满脸汗，赶紧先洗漱，收拾完后看见厨房客厅灯还没开，开上灯给公公和队友热饭，公公才从房间出来，问晚上吃什么呀？看见思过：我不动手你们就干等着吗？说饭菜都有，已经热上了。过了一会儿才想起发愿。

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🍀5月17日

静坐：20+12+6

动作觉察：吐纳，扫地，晾晒衣服，切菜

随机觉察（即刻+闹铃）：49+5

熏习：《老子智慧3》40'，米拉日巴传，修行是一件很危险的事情

其他：发愿

【我看见】

看见早上婆婆在生小狗的气，因为乱咬东西又拉粑粑在她胡乱堆在地上的东西里面，骂了小狗又责怪我们没管教好狗，我说确实不会教啊，您有空时教教它们。

服务的小组里和同学的考评结果又出入挺大，看见有评判和烂好人思想冒头，想略过，“较真”一次表达自己的观点。另有同学发表意见，看见自己希望被肯定还有一点好胜心，赞同对方的观点。

看见公婆和队友在处理邻居送来麻到的鱼，心里不舒服，默念六字大明咒，愿它们往生善道。

带飞同学发信息说今天第一次做任务很顺利表达感谢，看见心生欢喜，随喜赞叹鼓励同学。

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🍀5月16日

静坐：14+11+12+7

动作觉察：走路，喝水，吃花生

随机觉察（即刻+闹铃）：56+5

熏习：《老子智慧3》40'，米拉日巴传，看回放蓝狮子面对面5.15

其他：发愿

【我看见】

早餐时公公问：要是把两只小狗送人了，你会不会舍不得？看见自己是有一点不舍得，但也还不至于执着，如果养着就好好对待它们，如果送走希望它们遇到一个真心喜爱它们的人。如果公公坚持要送人，随顺他吧。

堂弟生日请吃饭，女士们坐一桌，邻居们问起婆婆今天没来又去拜经去了，他们说起婆婆每天忙碌事情又做不开，看见自己也想抱怨婆婆几句，只说这是她老人家勤快惯了，只是闲不下来。于是他们附和着不再说婆婆了。

傍晚切水果给家人吃，看见公公问起队友今天和婆婆在聊大儿子是怎么回事，队友开始一顿输出，抱怨焦虑无奈，只是看戏。

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🍀5月15日

静坐：10+11+13

动作觉察：吐纳，扫地，起床

随机觉察（即刻+闹铃）：51+5

熏习：《老子智慧3》40'，米拉日巴传，观看摩鱼班预备营蓝狮子面对面

其他：发愿

【我看见】

接水时忘记了关，看见自己又在妄念中，关掉。

想倒点热水泡米粉，看见水壶里一滴也没有，思公婆的过，烧水。

前几天联系的带飞同学说要电话聊一聊，看见有点嫌麻烦，回复好的跟她约好时间。

下午和同学聊了半小时，看见那也是曾经的自己，困在无名和黑暗中找不到出路。鼓励同学，为她联系上天空营报名事宜。聊天结束后慈悲发愿，愿他夫妻和睦，亲子关系和谐，家庭幸福美满。

傍晚邻居过来聊天时，看见婆婆忙个不停，跟婆婆说坐下歇会吧，婆婆开始抱怨，我看见这是她的模式。