**这是本文档旧的修订版！**
【第六周规划】5.22-5.28（组长建议）
①看视频《老子智慧 004》 https://nxvkp.xetslk.com/sl/3desbW
②践行并记录一天：善良 24 小时／关爱 24 小时（备注：可二选一）
| 看《老子智慧4~》 | 善良/关爱24小时 |
|---|---|
| 5.22~23~25~26~27 | 5.28 |
5月28日
静坐：17+12+
动作觉察：扫地觉察，择菜、洗菜、切菜、炒菜，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：
熏习：5.27蓝狮子深海班面对面，文章《在看戏中修行》
其他：发愿
【关爱24小时】
5.27蓝狮子深海班面对面
一旦有傲慢就会退步。傲慢是无知的体现，傲慢是认为自己很厉害；而谦虚，是知道自己不行，问题很多，接受自己不行。
关于霍格沃茨学院毕业标准：
- 见地和功夫：见地指对修行的理解；功夫，日常修行的状态，在生活中处理情绪和事情的能力，有情绪能用各种方法来对治。在平时练习中积累。
- 对天空营作业的理解，各环节的要求，作业设计的原理
- 综合能力：怎样互动和沟通，如何善巧指出同学的问题，看见习气和模式
- 对必经之路使命的传承
报名要求：除了符合条件的基础上有学长推荐，也可参考完成4个“一万”。
故事：给一头猪的信
我们遇到的每一个人都可能是菩萨，修行路上不要嫌弃任何人，也不用害怕自己的愚蠢。你怎么知道遇到的那个蠢得像猪一样的人不是菩萨呢，它做的那些也许就是它的使命。
什么是真正有大根器的人？真的能老实听话。
答疑触动：
- 对修行的某一个错误的认知可能比世俗中任何的执着更严重，因为方向偏了。
- 如果修行还没有准备好，大的对境一般还不会来；如果对境大了，可能是你的修行进步了，能接得住考验了
- 修行经常会以为自己明白了，其实不一定。不追求体验，不追求进步。
- 修行人只有和自己师父的关系最值得重视。
接下来可以去践行的点：
- 遇到家人抱怨其他人，他们可能不是真的抱怨，只是他的一种模式，可以试着一起去抱怨，看他/她的反应（看戏演戏）。
- 可以把打坐不好作为修行的入口，每天认真观念头一小时
5月27日
静坐：19+12+17
动作觉察：拍八虚，艾灸，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：56+4
熏习：老子智慧4（30')，蓝狮子面对面
其他：发愿
【我看见】
看见自己近日购物欲的上升，把下单的一件衣服退款了。
今天月初，看见婆婆边烧香边抱怨数落公公，做自他交换，愿她少烦恼常欢喜。
早餐煮西红柿鸡蛋红薯粉，还差几分钟做好，煤气没了，婆婆说没有了就喝牛奶，看见评判，难道这一锅子就这样吗至少烧柴火也要把它煮熟吧？喊公公打电话给送煤气的人，公公说还有一个备用罐，然后很快就装好了。
婆婆最近情绪很大，吃饭时间都找不到人，公公抱怨他们以前的一些旧事，默默发愿希望他们平安喜乐，相处和谐。
看见对公婆的不和有些挂碍，又没有什么好办法，看《老子智慧4》正好老师讲到“系好自己的骆驼”的故事。做好自己该做的事，接受所有可能的结果，公婆的关系和谐还是不和谐都接受，其他的交给菩萨吧。
5月26日
静坐：17+10+13
动作觉察：煮杂粮粥，洗脸，扫地
随机觉察（即刻+闹铃）：58+5
熏习：老子智慧4（35')
其他：发愿
【我看见】
正在晨练，听到邻居家打骂小孩的声音和小孩的哭闹声，被带走，停下动作，做自他交换。
看见要吃早饭了，婆婆还没回来手机也没带，留好，听公公说起昨天小姑子带儿子过来的一个事，可能惹婆婆不高兴了，愿婆婆健康喜乐。
下午准备看课，听到公婆又在吵架，声音越吵越大，还翻出一堆陈年旧事，看见自己有些烦躁，还担心别人听见了笑话，默默做自他交换。
5月25日
静坐：14+13+17
动作觉察：洗衣服，吹头发，扫地
随机觉察（即刻+闹铃）：49+5
熏习：老子智慧4（40')
其他：发愿
【我看见】
准备煮粉条，看见锅子又没洗，空船法则，还挺好用的，淡定洗掉。
听了面对面几位同学的经历和船长的经历，看见众生各有各的苦，愿所有众生都能早日从我执、无明和轮回中解脱。
小姑子带孩子来了，看见她买来的香蕉挺好吃，公公说那是大姑子买的，大姑子啥时候来了又走了我咋不知道（以前他们都是一起回来），看见疑惑，不掺和煮饭去。
小姑子走后，和队友在看杨梅树，队友说这树几年了还这么小不想要了， 我说了一句，队友说你是读书读傻了吧说反了，看见评判想反驳，及时闭嘴，百度搜一下，真的是我说反了。
5月24日
静坐：16+11+14
动作觉察：起床，洗衣服，抄经，洗菜，吃枇杷
随机觉察（即刻+闹铃）：52+5
熏习：合谷星港第二次直播【5月23日】回放，天空营星球联动结营典礼（上）
其他：发愿
【我看见】
我看见今天的枇杷很好吃，公公说是他去邻居家树上摘的，看见担心，跟他说让队友去摘，老人家要小心点。然后被带走了，还说了附近一个老人因为爬高摔下来中风瘫痪了…
看见深海班某同学的介绍，经历很坎坷，抄经回向给同学的哥哥，愿他早日康复。
看见某同学在分享时不记得我是他那期的村长了，看见有些失落，只要同学学有所获就好。
看视频【合谷星港第二次直播【5月23日】回放
一切事情的发生都是因缘和合。因，是我们无法控制的，所以药多亲近善知识，远离恶友，不跟随因，业力就没法影响你。接受一切的发生，不造新的恶因。
每件事情的发生都因为这里有一个人，有个对象，如果没有这个对象，你还会生气吗？（一艘空船的故事）。如果把婆婆看成是一个喇叭或录音机在说话，你还会生气吗？其实婆婆也是因缘和合而发生的（这就是诸法无我），她说的话也是因为因缘合和而产生的果。
一切都是因缘合和，念头及生活中的所有事情，明白了这个又怎么还会抱怨呢？我们能做的就是因上努力，果上随缘，在生活中不被事情所影响，不跟随念头，当下该做什么就做什么。
用旁观者的视角去看见就好，事情起起落落都没有关系，就像看见念头在起起落落。觉察，是最基础，也是最强大的。
修行需要导航，生活不需要导航，因为没有对错。我们可以去努力，我们决定不了会发生什么，但我们可以决定如何对待这些发生。有智慧地去面对发生的一切，念头的出现，不是我们能控制的，但我们可以决定我们能不受影响。
修行人看着波浪起伏，不被卷入其中，不修行的人跟着波浪起伏，那可能就是灾难。
5月23日
静坐：12+8+7+14
动作觉察：洗漱，吃水果，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：55+5
熏习：老子智慧4（40')，合谷星港第二次直播
其他：发愿
【我看见】
凌晨4点多刮大风，被楼上的晾衣杆吹得嘎嘎响的声音吵醒，轻轻摸黑起来去楼上收衣服，看见自己提起了觉察。收好下楼时，看见公公也起来准备去收衣服，告诉他已经收好，他昨晚上洗的衣服还是湿哒哒的，还想抱怨他，停止，回去睡觉。
早上队友说下辈子还要和我在一起，看见内心有些慌，嗯嗯含糊应对，没想起发愿。
中饭菜很快就炒好了，公公说要去街上一趟，看见有点思过，说吃完饭再去吧，他说要去买个要紧的东西，随他去吧。
下午邻居来玩，说我们院前的红薯叶可以吃了，婆婆说队友让人摘了好多不然早可以吃了，看见婆婆这样说觉得不好意思有些小气，说没事啊，过两天就长起来了。
5月22日
静坐：12+20+14
动作觉察：起床，洗衣服，走路
随机觉察（即刻+闹铃）：49+5
熏习：老子智慧4（60')
其他：发愿
【我看见】
正在切菜，看见两只小狗开始吵架，我饶有兴趣的观察了一会，在他们咬得叫起来的时候，我喝了一声让它们分开，这不就是看戏和演戏吗？对看戏和演戏有了一点新的理解。
晚上参加船员毕业考核，我看见船长和组长的良苦用心，和同学聊了一个半小时多，看见对照同学的问题我又发现了自己的一些问题，很受益。
小姑发消息说帮队友介绍了业务，表达感谢后看见疑问是否小姑最近有什么需要帮忙的，告诉她有需要的尽管告诉队友和我就好，小姑说最近没有什么事。