**这是本文档旧的修订版！**
点评1
李劲松：
恭喜种子同学，你能照见的世界越来越大[玫瑰][玫瑰]
点评2
朱平
你的每一个【回到当下】，都像栀子花那样美好~[强][玫瑰][玫瑰]
心里的踏实，都来自活在当下。
有念头是正常的。 不怕念起就怕觉迟。
点评3
晓静：
@6队-苹果 是的，当下这一刻是专注的[玫瑰]
苹果同学对走路觉察感知动作，看见念头，回到当下掌握的很熟练了，接下来多多运用到生活里
肚子胀气，知道，继续感知动作。
我刚开始练习走路觉察的时候，也是这样，容易出现胀气，老想排排气，慢慢不知道什么时候就消失了，慢慢来[玫瑰]
点评4
李劲松：
退转，是个念头。跟随了吗？评判了吗？
退转，也是修行的资粮。
从退转中，看到自我的把戏没有？自我“喜新厌旧”。
从退转中，看到自己的习气没有，“对结果有期待”？
如果都看见了，“退转”是不是“礼物”。[微笑][微笑]
点评5
朱平：
@6队-苹果 是的，当下这一刻是专注的[玫瑰]
苹果同学对走路觉察感知动作，看见念头，回到当下掌握的很熟练了，接下来多多运用到生活里
肚子胀气，知道，继续感知动作。
我刚开始练习走路觉察的时候，也是这样，容易出现胀气，老想排排气，慢慢不知道什么时候就消失了，慢慢来[玫瑰]
点评6
朱平：
当发现念头比较多的时候，容易被外境带走，停下来重新做个前行，非常好[强]
优雅，在觉察中自然发生，
这时候的你，最美~
子君同学每天练习都不止一次， 对修行的重视，落在行动上，真好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
点评7
不怕念头纷飞，看见，才有回来的可能。[强]
走路主题专项练习，就是通过【看见】比较粗的动作，【看见】虚无缥缈的念头，首先明白——回到当下，是回到哪里
进而在生活里也可以灵活运用，尽可能多的【活在当下】
继续保持练习，巩固得之不易的觉察习惯[握手][拳头]
点评8
金凤：
很棒的研究和思考呢，在快与慢中感知动作，体会到这些细微的差别[爱心][爱心]找到自己的节奏
感知动作需要一个过程，前期需要放得很慢很慢，才能感知到每一个动作，随着练习的深入，以前感受不到的细节也许会出来。
感知的细致也不是目的，目的是不被念头带走
每一个“回来”，是怎么个回来？可以描述一下吗？文字或者语音发给我[偷笑]
走路的过程是动作-动作-动作 念头-念头-念头，还是动作-念头-回到动作？
@5队 林恬BJ2412269
点评9
李劲松：
念头多不是坏事，念头被带走也不是坏事。
这都是表示你会觉察了。
被带走多少次，你就练习觉察成功了多少次[玫瑰]
每次走之前，三句囗决练习一下:感知动作，看见念头，回到当下。
点评10
金凤： 每一次回到感知动作，都是新的[玫瑰][玫瑰][玫瑰]