必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

玩着各种游戏，时而跑几步，时而蹲下来，时而捡石子，时而摘花草。他完全不知道妈妈一直在看着他，这也根本不重要。 当对面有汽车过来，妈妈马上打断了小孩的游戏，把他拉到了一边。 等汽车过去，妈妈又放开手，继续只是看着，小孩也继续玩耍。

故事中的小孩，相当于每天练习走路觉察的你，妈妈就是那个觉察。汽车来了，就相当于念头来了。

妈妈一直都在看着小孩，意思是觉一直都在（不生不灭，不增不减)。但小孩可能不知道妈妈一直在看着自己（被念头情绪习气控制的我们一直生活在妄想无明中），没有感觉“觉”的存在。

现在我们练习看见念头，回到当下，类似小孩看到汽车，遇到危险，会第一时间想到妈妈(看见念头，回到当下)。

觉知动作，就是以妈妈的视角（觉)清清楚楚看着小孩的一举一动（走路时的身体动作)，不干预，不评判。

控制走路动作是念头，不用去控制啊。走路你本来就会了，为什么要去控制？你搞复杂了。

感知动作，看见念头，回到当下。就这十二个字，没那么复杂。