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| csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506018_justgozuoye202506018jiluzhongzi [2025/06/18 02:13] – zhongzi2502002 | csz:zhongzi2502002:justgozuoye2025_justgozuoye202506018_justgozuoye202506018jiluzhongzi [2025/06/18 04:55] (当前版本) – zhongzi2502002 | ||
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| 行 19: | 行 19: | ||
| 深呼吸。感知动作。知道 | 深呼吸。感知动作。知道 | ||
| - | 练习感悟：感知动作是锚钉。 看到自己很多念头，风，海，人，花，沙滩知道后感知动作拉回当下。 念头集中在感知动作后会不时指导动作。前脚落实前后脚跟会自然跟随抬起，感知后脚抬起有时迟了感知已抬脚跟时会心生疑惑，我怎么不能第一时间感知到？或下次落实每一脚再抬后脚。知道是个念头。也知道种子的感知是有限的，不要傲慢的觉得什么都应该知道。看见念头知道拉回动作。选择落实一脚再抬后脚后，心忽然定了很多。原来种子的念头在时间里沉浮想抓住和连贯所有明相，却因念头的纷繁出现削弱了对当下的感知。 了了分明先要真正能了，放下了，才能分明的感知当下。念由心起，真正安心在当下时才能断掉第二念。 感恩练习的机会！ | + | 练习感悟：感知动作是锚钉。 看到自己很多念头，风，海，人，花，沙滩知道后感知动作拉回当下。 念头集中在感知动作后会不时指导动作。前脚落实前后脚跟会自然跟随抬起，感知后脚抬起有时迟了感知已抬脚跟时会心生疑惑，我怎么不能第一时间感知到？或下次落实每一脚再抬后脚。知道是个念头。也知道种子的感知是有限的，不要傲慢的觉得什么都应该知道。看见念头知道拉回动作。选择落实一脚再抬后脚后，心忽然定了很多。原来种子的念头在时间里沉浮想抓住和连贯所有明相，却因念头的纷繁出现削弱了对当下的感知。 了了分明先要真正能了，允许一切的发生，放下了，才能分明的感知当下。念由心起，真正安心在当下时才能断掉第二念。 感恩练习的机会！ |
csz/zhongzi2502002/justgozuoye2025_justgozuoye202506018_justgozuoye202506018jiluzhongzi.txt · 最后更改: 2025/06/18 04:55 由 zhongzi2502002