必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 6: / 行 6: @@
 膝盖微曲，身体上提抬左腿，小腿送出，脚跟着地，脚尖低弧度不大。知道
-给大地慢慢盖章。重心前移。左脚和草地接触至脚尖。知道。 右脚跟抬起缓缓。左脚还没有完全压实的感觉右脚跟就自然抬起了。知道。 同时感觉左右脚吧。知道
+给大地慢慢盖章。重心前移。左脚和草地接触至脚尖。知道。
+右脚跟抬起缓缓。左脚还没有完全压实的感觉右脚跟就自然抬起了。知道。 同时感觉左右脚吧。知道
@@ 行 21: / 行 23: @@
 深呼吸。 右脚跟早地。 右脚盖章。 有人讲话 知道
-左脚跟抬起。
+左脚跟抬起缓慢抬到脚尖。习气收紧核心。 知道
+吸气。抬右腿， 感觉左腿肚肌肉收紧，知道。
+有小腿送出，脚跟落地，重心移右，左脚微晃，念头没站稳。知道。
+觉察感悟： 念头太多，心安在走路上不容易。

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