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**这是本文档旧的修订版！**
<color #ed1c24>周周深海班作业</color>
周周：2025年4月4日-4白5日作业记录
【基础作业】
| 学习时长 | 静坐时长 | 动作觉察 |
|---|---|---|
| 2小时 28分 | 75分 | 16 |
【精进作业】
| 我看见 | 即刻觉察 | 发愿 | 抄经 |
|---|---|---|---|
| 3 | 15 | 2 | 2遍 |
【我看见】
1、 在运动，队友在那边问配件在那，有一丝不悦，停下来，过去帮他找。
2、下午一个阿姨过来，心里一阵慌，因为前几天找队友做窗户，队友没时间，想要如何回复，看见自己的紧张，止，如实回答。
3、 在听老师直播开着视频，队友突然递过来一个草莓，说不用我开着视频，队友并没有拿开，赶紧关掉视频，接过队友手中的草莓。
【看】看到自己紧张
【挖】不想被打扰，不想让人认为我不专注
【改】接过草莓
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