必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+===== 2025年5月6日作业 =====
+**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**
+<color blue>每日静坐时长</color>: 38分
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>视频学习时长</color>：60分
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>动作觉察练习</color>：运动，洗衣服，开车
+<color blue>即刻觉察练习</color>：15次
+**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
+  * 我看见，牙齿很痛，心里烦躁，慈悲发愿，愿承担天下人的牙痛。
+  * 我看见，大孩子打电话说：到了，好困。不是坐的卧铺吗？看见思他人过，止，继续洗衣服。
+------------
+===== 2025年5月5日作业 =====
+**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**
+<color blue>每日静坐时长</color>: 43分
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>动作觉察练习</color>:洗衣服，开车
+<color blue>即刻觉察练习</color>：10次
+**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
+  * 大孩子说：上午出门他在非机动车道上走，一个车打了转向灯直接转弯，差点撞上去了，他把那开车的人骂了一顿。我说：没撞上就好，骂人你就不对了。这时老大更来劲了，就是别人的错。
+【看】吓了一跳，怎么不好好看着
+【挖】执著自己是对的
+【改】不和他说，闭嘴吃饭
+  * 我看见，孩子边写作业还边看手机，提醒了一次，还是老样子，又想提醒，看见想让他听我的，止，专注听课。
+  * 我看见，有人突然来找我换钱，有点紧张，说没有那么多。
+  * 我看见，队友回来没有把我需要的药带来，问他说没看到，我说是没有找吧，就在电视下面。看见自己抱怨的模式，止，静坐。
+**<color blue>三、课程笔记/感悟：视频学习后的心得</color>**
+**老子智慧05**
+生活中很多事，只用看着
+烦恼来自对死亡的恐惧
+若把死亡当敌人，也会把生活当敌人，热爱死亡才可以热爱生命
+当真正爱一个人不蛋白质死亡
+傻一点，每天坚持 练就好
+不去想快乐 ，快乐就会出现
+我不希望自己静下来，才有可能静下来，放下对静的执著，才有可能静下来
+---------
 ===== 2025年5月4日作业 =====

csz/zhoujie2201503/shbzz24e.1746364628.txt.gz · 最后更改: 2025/05/04 21:17 由 zhoujie2201503