必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 周周深海班作业

csz:zhoujie2201503:shbzz24e

这是本文档旧的修订版！

周周深海班作业

返回上一页

周周：2025年4月18日-4白20日作业记录

【基础作业】

学习时长	静坐时长	动作觉察
小时 48分	分	23

【精进作业】

我看见	即刻觉察	发愿	抄经
5	15	3	3遍

【我看见】

精进练习（选做，鼓励挑战）：

即刻觉察练习：15次

看《觉察之道》：200-378页

看《船长手册》：1-71页

课程笔记/感悟：视频学习后的心得

返回上一页

csz/zhoujie2201503/shbzz24e.1744519699.txt.gz · 最后更改: 2025/04/13 12:48 由 zhoujie2201503