差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:zhoujie2201503:shbzz25e [2025/06/01 20:34] – zhoujie2201503
+++ csz:zhoujie2201503:shbzz25e [2025/06/05 21:14] (当前版本) – zhoujie2201503
@@ 行 2: / 行 2: @@
 [[csz:zhoujie2201503:shbzy2|返回上一页]]
+===== 2025年6月5日作业 =====
+**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**
+<color blue>每日静坐时长</color>:41分
+<color blue>视频学习（星球联动天空营直播课）</color>：90分
+<color blue>看（生活即修行）</color>：40-82页
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>动作觉察练习</color>：运动，洗衣服, 拖地，吃饭
+<color blue>即刻觉察练习</color>：22次
+**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
+  * 我看见，手机一直响，一看是老爸打的问老二放假了怎么没有回去，说今天不是星期四吗？这也太积极了吧，看见思他人过，听老爸讲。
+  * 我看见，队友在锁门，告诉他中间的门没锁，他直接进屋了没听到动静，心里有一丝不开心，看见，专注抄经。
+-------------------
+===== 2025年6月4日作业 =====
+**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**
+<color blue>每日静坐时长</color>:33分
+<color blue>视频学习（14期天空营直播课）</color>：60分
+<color blue>看（生活即修行）</color>：0-40页
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>动作觉察练习</color>：运动，洗衣服, 拖地，吃饭，走路20分
+<color blue>即刻觉察练习</color>：22次
+**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
+  * 我看见，顾客刚准备走，看手机发现顾客多付了钱，叫住他说多付了钱，把钱找给他了。
+  * 我看见，在抄经，突然想起有一种管子没货了，想起身看了报给供应商，看见自己走神了，继续抄经，抄写完了去看。
+  * 我看见，队友回来问他吃饭没有，他说没有，随口说到神精病，做了不回来吃，没做又回来了，看见自己抱怨的习气，赶紧去做饭。
+---------------
+===== 2025年6月3日作业 =====
+**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**
+<color blue>每日静坐时长</color>:32分
+<color blue>视频学习（14期天空营直播课）</color>：97分
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>动作觉察练习</color>：运动，洗衣服,开车，吃饭
+<color blue>即刻觉察练习</color>：24次
+**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
+  * 我看见，顾客走后记账发现给顾客多剪了一米管子，看见自己的懊悔，回到当下看视频。
+------------------
+===== 2025年6月2日作业 =====
+**<color blue>一、 基础作业（必做）</color>**
+<color blue>每日静坐时长</color>:47分
+<color blue>视频学习（14期天空营直播课）</color>：70分
+<color blue>晨起发愿</color>：1次
+<color blue>抄经</color>：1遍
+<color blue>动作觉察练习</color>：洗衣服,开车，吃饭
+<color blue>即刻觉察练习</color>：20次
+**<color blue>二、情绪觉察/我看见记录</color>**
+  * 我看见，一个熟悉的同学来买东西，心里莫名的紧张，看见，问他需要什么，赶紧去找。
+  * 我看见，一顾客来买管子，问了价格后说什么型号的便宜，看见又想反驳顾客的模式，止，说到我的管子是品牌的，顾客同意付钱。
+------------------
 ===== 2025年6月1日作业 =====