必经之路

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##朱琳摩鱼班的作业
【27】A组  朱琳

12月20日-12月23日

一、基础作业
每日静坐时长：30分钟
开车觉察3次、拖地觉察3次
朗读觉察5次、对话觉察（每天早上）
遇事发愿

二、看视频
宣四：勇士之道三

三、我看见

1、我看见自己烦躁不安无常，有意识的盯了一下胸口，清晰感受到气血涌动。发愿，愿我来承受所有人的烦躁。

2、我看见女儿的失落、无力，躺在地板上，没有向以前去讲道理，去说服她。而是走近她，去抱着她

3、我看见自己对妹妹很小气，斤斤计较，赶紧打电话关心她，下午又打让她带孩子来吃东西。

4、我看见我想拖延作业，看见后就立马交作业。

5、我看见对自己在今天的读书会当书友迟到有愧疚、有自责、有慌乱。看见同学的宽松和理解后，觉察到被带走了，回到读书会上，深呼吸，读自己的那段。