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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:zhulin:guancha:day1
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##朱琳觉察日记 第1天 面对摩鱼预备营周一的作业没写,烦、不想做,看视频要2个多小时,好麻烦 烦的时候会无意识划手机 没有意识到回到烦躁 一边烦躁一边回复信息 哦!我是怕麻烦呀 当我意识到我在烦躁 停下来深呼吸几次 打隔、烦躁就慢慢减弱 面对有困难的事不想做、烦 烦的时候会无意识划手机 没有意识到回到烦躁 一边烦躁一边回复信息 当我意识到我在烦躁 停下来深呼吸几次 打隔、烦躁就慢慢减弱
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· 最后更改: 2024/12/16 19:19 由
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