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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:zhulin:jingzuo:11
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6.28 朱琳 静坐34分钟 下午腹部烦躁又出现了,选择静坐。目标:盯烦躁 盯一会,跑了,拉回来,再盯。注意力能聚焦在腹部不舒服的地方。当我盯腹部的时候,关注不到头脑念头 盯了很长时间。开始打隔,不停隔气,打了很多隔。打完隔后,烦躁消融了。
csz/zhulin/jingzuo/11.txt
· 最后更改: 2024/12/14 10:47 由
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