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+====== 2025.2.22般若大本营分享 ======
 尊敬的蓝狮子、宗翎老师、绿荷七七、船长、大副、水手和我亲爱的同学们：
-   大家晚上好！
+大家晚上好！
-   我是竹音，来自山东潍坊，毕业于若水村1期，若朴号船员。
+我是竹音，来自山东潍坊，毕业于若水村1期，若朴号船员。
-   过年期间的修行情况，我真的不想再去回忆，那时21天的课程刚刚结束，关于修行我还没摸到一点点门道，
+过年期间的修行情况，我真的不想再去回忆，那时21天的课程刚刚结束，关于修行我还没摸到一点点门道，
-   就被生生放进那么大的对境中。
+就被生生放进那么大的对境中。
-   以前在无明状态，自觉其美。开始修行了，觉得哪哪都不行，还没学会，就要面对，真的是诚惶诚恐。
+以前在无明状态，自觉其美。开始修行了，觉得哪哪都不行，还没学会，就要面对，真的是诚惶诚恐。
-   放了寒假，我带着两个孩子去河南找队友，出发前带着觉察，让孩子们不要带作业，好好玩。因为那几天一直在想遗书怎么写，
+放了寒假，我带着两个孩子去河南找队友，出发前带着觉察，让孩子们不要带作业，好好玩。因为那几天一直在想遗书怎么写，
-   每天都要想几遍：明天我就不在了，今天怎么做。竟然没有悲伤沮丧，反而玩得很尽兴。
+每天都要想几遍：明天我就不在了，今天怎么做。竟然没有悲伤沮丧，反而玩得很尽兴。
-   与往年最不同的是：尊重儿子的意见，寒假没有报辅导班，而且平板一直没有没收。我经常焦虑，怕他不报辅导班被同学落下，
+与往年最不同的是：尊重儿子的意见，寒假没有报辅导班，而且平板一直没有没收。我经常焦虑，怕他不报辅导班被同学落下，
-   怕他夜里偷着起来玩游戏。所以，我的情绪觉察始终惯穿期间，不断地看、盯、挖、改。这大约是他最自由的假期了吧？
+怕他夜里偷着起来玩游戏。所以，我的情绪觉察始终惯穿期间，不断地看、盯、挖、改。这大约是他最自由的假期了吧？
-   他的生活除了看电视、玩游戏就是玩，偶尔装装样子写会儿作业。开学前，据他自己承认，作业写了不到20％。
+他的生活除了看电视、玩游戏就是玩，偶尔装装样子写会儿作业。开学前，据他自己承认，作业写了不到20％。
-   不过，开学的收心考试，考得还不错，这是什么原理我倒是有点不懂了，也许只是巧合，当然我也没有智慧去想明白。
+不过，开学的收心考试，考得还不错，这是什么原理我倒是有点不懂了，也许只是巧合，当然我也没有智慧去想明白。
-   婆婆是我的小学老师，和我们住在一起。她当然不会因为我修行了而改变，还是一如既往地教我，今年更甚，因为我放飞了孩子。
+婆婆是我的小学老师，和我们住在一起。她当然不会因为我修行了而改变，还是一如既往地教我，今年更甚，因为我放飞了孩子。
-   天空营期间，船长曾帮我找到这个习气，让我每天抄一遍：菩萨并不要改变谁，他尊重别人的生活方式，使用他们的语言……
+天空营期间，船长曾帮我找到这个习气，让我每天抄一遍：菩萨并不要改变谁，他尊重别人的生活方式，使用他们的语言……
-   有了这个法宝，我不停地看见、看见，挖出执着点。还是忍着，但终于不再是以前的“忍者神龟”。
+有了这个法宝，我不停地看见、看见，挖出执着点。还是忍着，但终于不再是以前的“忍者神龟”。
-   在这期间，也真正体验了一把老师说的：你刷手机两个小时别人觉得没什么，你要静坐两分钟，他就会觉得你有病。
+在这期间，也真正体验了一把老师说的：你刷手机两个小时别人觉得没什么，你要静坐两分钟，他就会觉得你有病。
-   队友时不时来捣个乱，幸好家庭地位一直摆在那儿，他只能在我坚定或是嫌弃的眼神中，上一边儿去。
+队友时不时来捣个乱，幸好家庭地位一直摆在那儿，他只能在我坚定或是嫌弃的眼神中，上一边儿去。
-   初五的时候，和朋友们聚餐，10个大人7个孩子。觉察闹铃响起的时候，我正在把一片娃娃菜放到女儿的碟子里。
+初五的时候，和朋友们聚餐，10个大人7个孩子。觉察闹铃响起的时候，我正在把一片娃娃菜放到女儿的碟子里。
-   扫描身体，嘴里说着：“你不要光吃零食，少吃点肉，必须先把这颗菜吃了！”心里想着：饮料里糖分太高，还凉，
+扫描身体，嘴里说着：“你不要光吃零食，少吃点肉，必须先把这颗菜吃了！”心里想着：饮料里糖分太高，还凉，
-   又要肚子疼了。深呼吸三次，身体回到中正的位置，身端意正。这时，看到妈妈们或督促着别玩了先吃饭，
+又要肚子疼了。深呼吸三次，身体回到中正的位置，身端意正。这时，看到妈妈们或督促着别玩了先吃饭，
-   或往自己孩子的碟子里夹菜，或直接喂到嘴里。有的孩子不吃，开始数落。
+或往自己孩子的碟子里夹菜，或直接喂到嘴里。有的孩子不吃，开始数落。
-   提起觉察，还真是天下妈妈一个样。又是一个情绪觉察作业：
+提起觉察，还真是天下妈妈一个样。又是一个情绪觉察作业：
 【看】焦虑、烦躁。
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 【改】跟女儿说：“你喜欢吃什么，就自己夹吧。你都长大了，妈妈还给你夹菜，太小瞧你了，对不起啊。”
-   她没怎么吃东西，喝了不少饮料，就领着几个小伙伴拿湿毛巾玩水去了，往回走的时候，上衣都湿得差不多了，
+她没怎么吃东西，喝了不少饮料，就领着几个小伙伴拿湿毛巾玩水去了，往回走的时候，上衣都湿得差不多了，
-   小脸红扑扑，头发乱糟糟的。我仿佛看到我小的时候，在村里总是一群朋友疯玩，这个膝盖磕破了，那个脚底划破了，
+小脸红扑扑，头发乱糟糟的。我仿佛看到我小的时候，在村里总是一群朋友疯玩，这个膝盖磕破了，那个脚底划破了，
-   随手抓一把干土止血，又去玩了。发现我以为的很重要的东西，其实没那么重要。
+随手抓一把干土止血，又去玩了。发现我以为的很重要的东西，其实没那么重要。
-   以前，我觉得自己的生活挺顺的，包括在新手村。进入天空营之后，才发现好多的习气和模式看不到，
+以前，我觉得自己的生活挺顺的，包括在新手村。进入天空营之后，才发现好多的习气和模式看不到，
-   越练越差，现在也还在分裂之中。我想，大概别人是知道自己被情绪困扰，而我不自知，我要比别人多走一步吧。
+越练越差，现在也还在分裂之中。我想，大概别人是知道自己被情绪困扰，而我不自知，我要比别人多走一步吧。
-   原来，我信因果、信轮回，但不相信人可以逆天改命，直到练习觉察，体会到了觉察的力量，
+原来，我信因果、信轮回，但不相信人可以逆天改命，直到练习觉察，体会到了觉察的力量，
-   才发现也许只需要0.018秒，一个念头的时间，人生轨迹就已经发生改变。
+才发现也许只需要0.018秒，一个念头的时间，人生轨迹就已经发生改变。
-   感恩船长们不厌其烦的教导，感谢同学们的陪伴，互相照见。
+感恩船长们不厌其烦的教导，感谢同学们的陪伴，互相照见。
-   感谢遇到必经之路，送我觉察之剑。未来还长，我已在路上。
+感谢遇到必经之路，送我觉察之剑。未来还长，我已在路上。