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 ===== 2025.6.1 =====
+【心法】
+一、静坐觉察  30分钟
+二、发愿完成
+三、学习内容  老子智慧（03）30分钟
+状态好时定原则，顺境、逆境都是修行的入口。让觉察像呼吸一样自然。
+修行不是为了解决问题，而是一切都没有问题。修行不是没有情绪，而看到所有情绪，不被其控制。
+练习：起床觉察1，家务觉察10分钟，开车觉察2，抄经觉察1，即刻觉察30次，走路觉察15分钟。
+一周总结：
+本周继续读《觉察之道》，有点焦虑，笔记之前都记过了，总想找一点不一样的出来，然而，我还是我，想看出点儿花真难，像看见自己的习气一样。
+这一周提起觉察比之前快一点了；静坐觉察有点敷衍，比起之前的时间，有几天是为了任务而坐，坐够30分钟就不想多坐了；即刻觉察稍有进步，虽然不能保持很长时间，但次数明显多了；发愿也有点混日子。看到保持初心是如此难。
 ===== 2025.5.31 =====
+【心法】
+一、静坐觉察  30分钟
+二、发愿完成
+三、学习内容  老子智慧（03）30分钟
+没有完整的制度。圣人认为应使人无知无欲，使特别聪明的人没有投机取的欲望。圣人不会算计，也不怕被算计。真正的修行是朴实的去做，没有功利的去做（对治习气）。
+树立求道的观念，成为一棵树，而不是收集叶子。强烈的求道之心，会带你到该去的地方，遇到事情水到渠成，方法自己出来。
+练习：起床觉察1，家务觉察30分钟，开车觉察2，即刻觉察30次，走路觉察30分钟。
+【剑法】善良24小时
+月31日5：10我发愿：接下来的24小时，愿我所做的一切，都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生。
+：00为家人准备早餐。打豆浆没找到豆子，婆婆又乱放，止，改打米糊。
+：40帮家人洗衣服，叫老公3遍让他把他的脏衣服拿过来，盯住生气，先洗着别的。
+：10送女儿上机器人课。经过学校，想到明天要上课，去打扫卫生。
+：00回家收拾老公衣橱，把他不穿的衣服放进回收箱，断舍离。
+：00接女儿，买礼品回娘家。
+：00帮妈妈做饭。
+：00吃完饭和弟弟儿子讨论语文学习，看见儿子不耐烦的样子，不思他人过，转移话题。
+趁儿子不在，老公跟我说：“看你教育的孩子，话都不会说。”没及时看见，怼了他一句：“这都是平时受你的影响，你想想你平时和咱妈怎么说话的？”说完才意识到。
+：00午睡起来，一家人陪爸妈聊天。
+：00以前都是吃完晚饭回家，儿子说想早回家玩游戏，行，把老公喊回来回家。
+：20老公说去市场买水果，家里的都没吃完，看见，随他去。女儿非要在车上等，事儿精，让老公自己去。
+：00回家，做晚饭。
+水开了，刚要开口让老公灌水，自己也能做。忙忙活活把菜做好，还有一个凉菜没拌，喊了两声老公让他收拾餐桌，光答应不动弹，心想再给你数到3的机会，看见，自己收拾。
+吃完饭，没给老公刷碗的机会，收拾好厨房。
+：30老公说出去遛弯，在我刷碗的功夫，去床上躺尸了，又是两次，光答应不动弹，看见，看会视频，等。
+：00女儿关上电视，拿着东西说可以出去遛弯了，看见计划泡汤，盯住生气，跟她商量洗澡睡觉。
+：00洗刷完毕，儿子还在跟平板干，心里波动有点剧烈，回到过去、担心未来，盯住，提醒他时间，让他早点睡。
+让老公起来洗澡，他说不洗了，看见嫌弃，今天老娘善良，不计较了。
+：30儿子说要出去夜骑，给他车库钥匙。
+：00静坐等儿子，担心编故事，止。
+：50儿子回来，拿羽毛球拍说有人等他打羽毛球，大半夜的，停止编故事，孩子大了有他的生活。
+：00，睡前发愿:“愿我今晚在梦中保持觉察，保持善良!”
+月1日6：00，我参与这个活动的所有善业，回向给家人朋友，希望他们身体健康，也回向给所有众生，愿他们能早日智慧增长！
 ===== 2025.5.30 =====