必经之路

【心法】

一、静坐觉察 40分钟

二、发愿完成

三、学习内容 老子智慧（2）40分钟

真正的修行是落在智慧上，不是神通上，有正念，朝心上下功夫。

只有真正爱别人，才能体会到被爱。

所有的河水流向大海,大海却不会溢出来，修行人要为全，很满，但不会溢起来。

所有的“空”都是一样的，修行人看到的是“无”，看到“无”就不再挂碍“有”。

观念头到没有念头,就是“无”就是“觉性,语言描述。修行不靠头脑,让成为“无我”让智慧自己来 “空”用不完，没有怎么用得完？明白“我”是觉性的时候，一切都是不可知的。真正成就者有无限可能。

练习：起床觉察1，走路觉察1，开车觉察2，即刻觉察30次，抄经觉察1，吃饭觉察2，家务觉察30分钟。

【剑法】

一、读《觉察之道》第四章

抓住静坐觉察的本质——观念头。只是看着，越简单越好，什么都不做就是智慧。

看到群里有人问宗翎老师：练明目功能不能看着佛像的眼睛，这样观想的佛和眼前的佛就合一了。我一看，高啊，赞叹他的领悟力！结果后面有人回复“记得回光”。一针见血！头脑喜欢逻辑，喜欢复杂，偏离了很远，却以为自己离真相越来越近。

二、药方：情绪平稳地跟婆婆好好说话，看见5次，失败1次。 村里一位老人，3个儿子一个女儿，大儿子在北京混得很好，老人跟婆婆说他回来说探亲，把他气了一顿，原因是大儿子回来说别人说他偏向小儿子，给他讲了很多例子（都是听其他儿女说的）。我没有及时提起觉察，跟婆婆说：“他儿子真是的，一辈子养成的习惯，这都80多岁了，还能改吗？再说他有点什么，再偏向还能多给人家点什么？”说完才看见自己已经升起抱怨的情绪。

三、我看见

1我看见一个家长要成绩单，老师还没有发给我，如实告知，她又加了一句：老师发了转发给我。心想：这不是废话吗，你都问了，我还能不给？看见，给她回复：好的。

2我看见要去医院看叔叔，婆婆打电话商量买什么东西，只能吃流食，我提议买点燕麦片，她说那再加一箱酸奶、一箱牛奶。这是跟奶干上了？看见自己的不耐烦，调整情绪说，拿一种奶就行吧。

3我看见叔叔额头、下巴缝了针，眼睛肿得睁不开，发愿替他承受受一切痛苦，愿他早日康复。

4我看见中午放学，女儿又磨叽非要吃雪糕，看见编故事，陪她去买。

5我看见婆婆说邻居家嫂子去寺庙学习，把孩子扔给奶奶，是对孩子不负责云云，是不是含沙射影说我？看见自己想反驳的念头，只是听着。

6我看见婆婆又开始说她婆婆怎么对她，听了好多次了，看见烦躁，再好好听一遍并安慰她。

7我看见学生上课开始不认真了，免费陪练用好，演会戏让他放松再讲课。

8我看见自己想边听视频边抄经，抄经就只抄经，看视频就拿好笔只看视频。

9我看见正常行驶，从旁边一下子蹿出个骑电动车的老头，吓得赶紧踩刹车，看见生气的情绪，止，好好开车。

10我看见女儿不知道往起泡胶里加了什么东西，在地上弄了一大滩，粘到手上、衣服上，弄不下来，让她扔到垃圾桶，再买新的。

11我看见两位爸爸一起出去玩，今晚回来，婆婆很早就给公公发信息，问他回我家还是回老家，要不要留门，一直没回复。看见评判心：我爸每天都往家族群发行程和视频，他从来没汇报过。止，算算中间飞机经停的时间给他打电话问明白。