csz:zhuyin2410048:mybyby3.29-4.1
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| 行 1: | 行 1: | ||
| 【13】+B组+竹音 | 【13】+B组+竹音 | ||
| + | |||
| 作业时间范围：3月29日—4月1日 | 作业时间范围：3月29日—4月1日 | ||
| 🌟 基础作业（必做） | 🌟 基础作业（必做） | ||
| + | |||
| 每日静坐时长：30分钟/ | 每日静坐时长：30分钟/ | ||
| + | |||
| 视频学习时长：30分钟/ | 视频学习时长：30分钟/ | ||
| 行 9: | 行 12: | ||
| 一、情绪觉察 | 一、情绪觉察 | ||
| + | |||
| 早上一个朋友发过来一个表格，用学籍号查孩子上周考高中实验班的录取情况。整个表格里没有儿子的学籍号。 | 早上一个朋友发过来一个表格，用学籍号查孩子上周考高中实验班的录取情况。整个表格里没有儿子的学籍号。 | ||
| 行 20: | 行 24: | ||
| 二、我看见 | 二、我看见 | ||
| + | |||
| 1.我看见爸爸接孩子就是不行，又是一大包零食，对孩子健康太执着，收好抱怨，让她分给小朋友，吃完再回家。 | 1.我看见爸爸接孩子就是不行，又是一大包零食，对孩子健康太执着，收好抱怨，让她分给小朋友，吃完再回家。 | ||
| （晚饭时，孩子一口都不吃，没提起觉察，对老公一阵输出，觉察失败！） | （晚饭时，孩子一口都不吃，没提起觉察，对老公一阵输出，觉察失败！） | ||
| 行 32: | 行 37: | ||
| 动作觉察练习时长： | 动作觉察练习时长： | ||
| + | |||
| 走路觉察15分钟，拖地觉察1小时，起床觉察1，洗碗觉察。 | 走路觉察15分钟，拖地觉察1小时，起床觉察1，洗碗觉察。 | ||
| 🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）： | 🚀 精进练习（选做，鼓励挑战）： | ||
| + | |||
| 发愿练习：完成 | 发愿练习：完成 | ||
| + | |||
| 即刻觉察练习：> | 即刻觉察练习：> | ||
csz/zhuyin2410048/mybyby3.29-4.1.1744705544.txt.gz · 最后更改: 2025/04/15 16:25 由 zhuyin2410048