csz:zhuyin2410048

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-你来，随心欢喜
-你不来，满心祝福
+年龄：41岁，职业：校外艺术学校老师，
-===== 般若星球华山论剑 =====
+老公41岁（外地工作），儿子15岁，女儿7岁，婆婆68岁。
+[[csz:zhuyin2410048:zhz|义方·沁韵智慧栈]]
-==== 青干剑 ====
+[[csz:zhuyin2410048:bore|般若星球华山论剑]]
-.4.1
-【心法】
+[[csz:zhuyin2410048:mybyby|摩鱼班预备营]]
-静坐觉察  30分钟
+[[csz:zhuyin2410048:bysj|天空营毕业
-发愿  完成
+设计]]
- 学习内容   宣三1小时+《勇士之道》1小时
-练习：拖地觉察10分钟，开车觉察1，即刻觉察5次，起床觉察1
-【剑法】
-一、刷锅觉察
-锅底和内壁附着颗粒分明的小米和大米，锅内壁上半部分有一层薄薄的膜，打开水龙头，放一点水，溅到手背上有点凉。
-（春天比供暖时冷，知道。）
-右手提着锅把，左手摸锅内壁，滑溜溜的，用力也弄不下来，找到刷锅布，沿着上从锅沿开始，从上往下慢慢的抹，大臂带动小臂，小臂带动手腕，在锅里顺时针转圈，（刷锅是不是有点快，不值得写呀？知道。）
-锅底部分从外到内顺时针画圈，在中间的位置有刷不下来的印记，使点劲，用抹布来回蹭，还是刷不下来，（是不是这个锅的不锈钢不纯，质量不好？知道。）
-把锅里的水端起来倒掉，打开水龙头，两手端起锅，边晃动边冲洗，冲干净以后把锅放到置物架上，（轻放，不要有）拿起抹布继续觉察。
-二、我看见
-.我看见朋友说下午2点来玩，为此瑜伽课请假，边等边看书，等到4点还没来，看到不悦，再抄一部经继续等。
+[[csz:zhuyin2410048:zs|游戏必经得有证]]

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