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--- csz:zijun2409143:yby:202504 [2025/04/23 19:44] – [C组子君25年4月份作业] zijun2409143
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 ======C组子君25年4月份作业======
+====== 4.27-4.30 ======
+C组 子君
+.27—4.30
+每日静坐：30✖️4
+×2   50×1
+×4
+发愿：晨起发愿：4
+ 慈悲发愿：11
+====动作觉察练习：====
+即可觉察：32
+骑车觉察：6
+抄经中觉察：3
+拉伸中觉察：4
+在大拜中觉察：1
+刷牙中觉察：1
+摘菜洗菜中觉察：1
+在读地藏经中觉察：1
+在洗衣服中觉察：1
+====情绪觉察/我看见====
+.我看见：
+我看见：上班路上，我看见队友的堂弟开车从我身边经过时，看到自己要升起还没有升起的嫉妒心，知道，嘴角止不住的往上扬
+.我看见：
+我看见：我看见自己思他人过，撒谎。顾客过来体验，我看到她以前体验过，她说是领导给她办的体验卡，这领导总是办些不靠谱的顾客
+顾客体验完，要让朋友也来体验，用她的卡，我撒谎告诉她，已经有人约了
+【挖】没有爱心，没有包容心，自我严重，都是别人的错
+.我看见：
+我看见：看见昨晚自己挂碍身体，有点头晕，想偷懒，不想打坐，没有打坐，知道
+.我看见：
+我看见：我看见自己占朋友便宜，新买的鞋子有点挤脚，朋友试了可以穿，把钱全部转给我了，知道，把零头转给她
+我看见：
+我看见：我看见朋友以看笑话的心态，笑我现在的工作，心里有点难受，知道
+【挖】自我爱面子，怕别人笑我傻
+.我看见：
+我看见：我看见自己的老好人模式又要上线，纠结要不要做这个事，不做别人会怎样，知道，不想做就不做，抄经去
+.我看见：
+我看见：婆婆又和聊起了买房子的事，我和她说了咱家孩子多，我想让她们将来能上学都让她们上学，房子现在买不买不影响。她说我哭穷，邻居家人家都买了房。听到她说我哭穷，心里起了一丝波澜，有点不舒服
+【挖】和婆婆说话没有觉察，不接受婆婆的说话方式，不喜欢别人指挥我做着做那。喜欢白云不喜欢乌云，忘记了自己是天空
+.我看见：
+我看见：我看见自己说话没有觉察，说错话了，有点纠结，知道，去承担我该承担的，对治自己的畏难心理
+.我看见：
+我看见：同事跟我联系，让我学习工作上的一些东西，我很是排斥不喜欢，心里有点堵，有点难受。知道。开始静坐
+.我看见：
+我看见：静坐后，想通了，直接拒绝了同事，我不喜欢做这些（第一次拒绝别人，看见自己心里的紧张，害怕，后面就放下了，也轻松了）
+====== 4.24-4.26 ======
+C组 子君
+.24—4.26
+每日静坐：30✖️3
+×2   50×1
+×3
+发愿：晨起发愿：4
+ 慈悲发愿：8
+自他交换：2
+====动作觉察练习：====
+即可觉察：25
+骑车觉察：6
+抄经中觉察：3
+拉伸中觉察：3
+在大拜中觉察：2
+刷牙中觉察：1
+摘菜洗菜中觉察：2
+在读地藏经中觉察：1
+在洗衣服中觉察：2
+====情绪觉察/我看见====
+.我看见：
+我看见：静坐时儿子跑来了，不让我坐，跟他交流了一会还是不让，自己想坐，知道，停下来没坐了，哄他睡觉，等他睡着了再静坐
+.我看见：
+我看见：我看见自己执着完美，爱面子，怕出丑。昨天晚上点评前面同学的作业时，我看见紧张害怕，怕点评不好，还求助了同学？自我想展现美好的那一面
+.我看见
+我看见：抄经时我看见静坐共修的时间快到了，抄的有点着急，看见慢下来，迟到一会又怎么了
+.我看见：
+我看见：下午我要出去学习书法，不想和老板请假，我觉得既然你没给我开守店的工资，我也没有必要跟你请假，看见知道笑了，给老板打个招呼下午有事不在店里
+.我看见
+我看见：我看见王老师的大爱，慈悲，有耐心，看到自己没有慈悲心，没有耐心，朋友诉说着队友的各种问题，说了好久。
+王老师耐心听，耐心解答，而我听的着急，好想说你去必经之路新手村学习吧
+.我看见：
+我看见：我看见自己不喜欢老人的唠叨，儿子出去玩，队友的三伯说小孩子乱跑怕被车碰住，我说小孩这个年纪就喜欢跑，他后面又说了好多，我起了烦心，应了一声，离开了
+【挖】没有慈悲心，没有包容心，不喜欢听老人说不好听的话，就像婆婆平时唠叨发脾气，只喜欢白云不喜欢乌云
+====视频学习：====
+《勇士之道7》学习感悟：
+修行要保持正式和恭敬的态度
+皈依：放弃自我，放弃自我的知见，相信佛陀讲的内容
+修行方面：和老师沟通或者同学沟通，我们都要保持一个恭敬的态度
+越是工作忙，越要提醒自己要修行。工作和修行是融合一起的，工作本身就是检验修行的场景
+你把精力都放在一些不重要的事情上，也是没有智慧的体现
+当你特别静，打坐练习到一定程度，心里没有那么多杂念时，出来的想法念头特别宝贵，处理起来很多事情非常容易
+勇士四大原则是为了提醒我们去觉察的（所有的原则都是要求自己不是要求别人的）
+在生活中提起觉察，修行到一定程度，是会去演戏的
+打坐练习(老师怎么安排怎么做，不加判断，不要自己加戏，不期待体悟，每天坚持，保持初心)相信老师，相信自己，相信方法
+不自我欺骗，应付
+练习觉察，不是反省，不是感悟。一旦有情绪一定是自己的错，不够包容，智慧不够
+暂时消除情绪的方法：
+.觉察发火时的感受，觉察身体
+.发火的时候自拍一张自己发火的照片
+.发火的时候试着分析背后的执着点
+.把它当成菩萨的考验，七师父的考验。遇到一切事情都是佛性的体现。
+看戏原则：觉察，分析对方的模式，不改变别人
+演戏原则：觉察，不判断对错，处下示弱
+在生活练习觉察的几种典型错误：
+.在生活中觉察不是让你做一个好人，完美的人（知道自己在干什么）
+.有文化的流氓（自我发脾气的借口）
+.把反省当觉察
+.把感悟当觉察