csz:zijun2409143:yby:202504

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--- csz:zijun2409143:yby:202504 [2025/04/26 20:24] – [动作觉察练习：] zijun2409143
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 ======C组子君25年4月份作业======
+====== 4.27-4.30 ======
+C组 子君
+.27—4.30
+每日静坐：30✖️4
+×2   50×1
+×4
+发愿：晨起发愿：4
+ 慈悲发愿：11
+====动作觉察练习：====
+即可觉察：32
+骑车觉察：6
+抄经中觉察：3
+拉伸中觉察：4
+在大拜中觉察：1
+刷牙中觉察：1
+摘菜洗菜中觉察：1
+在读地藏经中觉察：1
+在洗衣服中觉察：1
+====情绪觉察/我看见====
+.我看见：
+我看见：上班路上，我看见队友的堂弟开车从我身边经过时，看到自己要升起还没有升起的嫉妒心，知道，嘴角止不住的往上扬
+.我看见：
+我看见：我看见自己思他人过，撒谎。顾客过来体验，我看到她以前体验过，她说是领导给她办的体验卡，这领导总是办些不靠谱的顾客
+顾客体验完，要让朋友也来体验，用她的卡，我撒谎告诉她，已经有人约了
+【挖】没有爱心，没有包容心，自我严重，都是别人的错
+.我看见：
+我看见：看见昨晚自己挂碍身体，有点头晕，想偷懒，不想打坐，没有打坐，知道
+.我看见：
+我看见：我看见自己占朋友便宜，新买的鞋子有点挤脚，朋友试了可以穿，把钱全部转给我了，知道，把零头转给她
+我看见：
+我看见：我看见朋友以看笑话的心态，笑我现在的工作，心里有点难受，知道
+【挖】自我爱面子，怕别人笑我傻
+.我看见：
+我看见：我看见自己的老好人模式又要上线，纠结要不要做这个事，不做别人会怎样，知道，不想做就不做，抄经去
+.我看见：
+我看见：婆婆又和聊起了买房子的事，我和她说了咱家孩子多，我想让她们将来能上学都让她们上学，房子现在买不买不影响。她说我哭穷，邻居家人家都买了房。听到她说我哭穷，心里起了一丝波澜，有点不舒服
+【挖】和婆婆说话没有觉察，不接受婆婆的说话方式，不喜欢别人指挥我做着做那。喜欢白云不喜欢乌云，忘记了自己是天空
+.我看见：
+我看见：我看见自己说话没有觉察，说错话了，有点纠结，知道，去承担我该承担的，对治自己的畏难心理
+.我看见：
+我看见：同事跟我联系，让我学习工作上的一些东西，我很是排斥不喜欢，心里有点堵，有点难受。知道。开始静坐
+.我看见：
+我看见：静坐后，想通了，直接拒绝了同事，我不喜欢做这些（第一次拒绝别人，看见自己心里的紧张，害怕，后面就放下了，也轻松了）
 ====== 4.24-4.26 ======

csz/zijun2409143/yby/202504.1745670289.txt.gz · 最后更改: 2025/04/26 20:24 由 zijun2409143