csz:zijun2409143:yby:202504
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| csz:zijun2409143:yby:202504 [2025/05/08 17:36] – [情绪觉察/我看见] zijun2409143 | csz:zijun2409143:yby:202504 [2025/05/08 17:37] (当前版本) – [5.4——5.7] zijun2409143 | ||
|---|---|---|---|
| 行 4: | 行 4: | ||
| - | ====== 5.4——5.7 ====== | ||
| - | C组 子君 | ||
| - | 5.4—5.7 | ||
| - | 每日静坐：30✖️4 | ||
| - | | ||
| - | 发愿：晨起发愿：4 | ||
| - | | ||
| - | 自他交换：1 | ||
| - | ====动作觉察练习：==== | ||
| - | 即可觉察：19+18＋17+17 | ||
| - | 骑车觉察：4 | ||
| - | 抄经中觉察：4 | ||
| - | 拉伸中觉察：4 | ||
| - | 在刷牙中觉察：1 | ||
| - | 在摘菜洗菜中觉察：1 | ||
| - | 在走路中觉察：1 | ||
| - | 在朗读中觉察：2 | ||
csz/zijun2409143/yby/202504.1746697016.txt.gz · 最后更改: 2025/05/08 17:36 由 zijun2409143