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 =====欢迎来到子君的主页=====
-===== 3.23-3.26 =====
-C组 子君
-.23—3.26
-每日静坐：30✖️8  15×3
+[[csz:zijun2409143:yby:202505|子君25.6摩鱼班预备营作业]]
-发愿：晨起发愿：3
-         慈悲发愿：9
-自他交换：3
-施受法：8
-动作觉察练习：
-即可觉察：22
-骑车觉察：8
-抄经中觉察：4
-大拜觉察：4
-在朗读中觉察：9
-洗碗觉察：1
-扫地觉察：1
-拉伸中觉察：4
-走路觉察：1
-吃饭中觉察：1
-====情绪觉察/我看见====
+[[csz:zijun2409143:yby:202505|子君25.5摩鱼班预备营作业]]
-.我看见：
-我看见：我看见自己的嫉妒心，吃醋了。弟弟给我打电话说好久不见想我了，让我去吃饭，都答应了，还没挂视频母亲和弟媳回来了，看到她们一起去白河边游玩，心里有点难受，母亲不是我一个人的了，母亲对弟媳特别好，想到弟弟弟媳刚结婚时去他们家吃饭，都是哭着走的，我就不想去他们那吃饭了，又再次看见自己的恐惧，再次吃的不愉快，算了不去了，我还是在家抄经吧
-抄着抄着，我笑了，挺好的这样也挺好的
+[[csz:zijun2409143:yby:202504|子君25.4摩鱼班预备营作业]]
+[[csz:zijun2409143:yby:202503|子君25.3摩鱼班预备营作业]]
-.我看见：
-我看见：我看见我的不自信和恐惧，万元户的咏梅同学邀请我参加今晚的会议做分享，我刚想打字拒绝，说自己没时间太忙的借口，看到直接回复我没有做过，不知道怎么做，可以参加看看你们怎么做的
-.我看见：
-我看见：工作的时候我看见自己着急的习气，看见回到当下，手速放慢，给顾客姐姐慢慢做面部护理
-.我看见
-我看见：看见自己觉察在线，随顺了婆婆
-晚上吃晚饭时，婆婆和我抱怨队友的小姨，小舅，一些琐事，我认真听她说，不说一句话，后面慢慢她自己就平复了
-.我看见：
-我看见：静坐共修时，我看见音频出现了无常，想动手去调，看见，回到当下继续静坐
-.我看见：
-我看见：我看见自己没有生气，没有抱怨
-老大老师打来电话，说她眼睛找不到到了，让我把她的备用眼睛带去学校，我没有生气，耐心的去找她的备用眼睛，婆婆也帮忙先，嘴巴还在不停叨叨，说她太马虎了，我也笑笑没说话继续找，终于在电视后面找到了
-.我看见：
-我看见：我看见自己的烦躁，急躁。今天老大的老师让中招考试报名，我操作了一个多小时没有做完，来了顾客，让她们等我一下，越操作越烦躁，看见自己的烦躁，放下手机，服务顾客，耐心的把顾客服务完，继续操作，没想到前面的操作的没有了，又要重新开始，我操作了一会实在受不了了，找人帮忙在电脑上不到十分钟就做完了，自己用手机操作了三个多小时，烦躁的不行，最后看见自己的烦躁是多么搞笑
-算了，去抄经吧，平复一下自己急躁的心
-====视频学习：====
-《第五要：对治自我的修行》感悟
-世人都想追求快乐，但却抓住痛苦不放，确实是这样的
-止和观是窄道
-发愿，自他交换是宽道
-我很高兴窝走进必经之路学习觉察，修行，也感受到了佛菩萨的加持，充满了欢喜心，继续跟着蓝狮子老师好好学习，练好基本功，每天坚持330
-学到的方法，觉察在需要的时候自然的运用出来
-克服恐惧，破除我执
-==== 3.20-3.22 ====
-C组 子君
-.20—3.22
-每日静坐：30✖️8   10×2      15×1
-发愿：晨起发愿：3
-         慈悲发愿：9
-====动作觉察练习：====
-即可觉察：16
-骑车觉察：6
-抄经中觉察：3
-大拜觉察：4
-在朗读中觉察：4
-坐电动车觉察：1
-洗碗觉察：1
-====情绪觉察/我看见====
-.我看见：
-我看见：我看见自己的嫉妒心，今天邻居家搬东西去新房子那，和我们打招呼，心里有一点说不出的感觉，看见，就祝福他们家庭幸福美满，越来越好
-.我看见：
-我看见：现在的我没有分别心了，中午做饭时，来了顾客，要做护理，以前的我会非常生气，怎么都不让人吃饭，今天觉察很及时，沟通好，让她等我半个小时，吃了饭了就可以做，心情也轻松愉悦
-.我看见：
-我看见：我和队友聊天，问我一个月能挣多少钱，话说还嫌我挣的少，说的我心里有点不舒服，看见结束话题，准备静坐
-.我看见：
-我看见：我看见同事出尔反尔，我有点生气，心堵，身体也有点紧绷看见，回到当下，该做啥做啥，继续搬我的东西【看】【改】
-.我看见我有思他人过，还在另一个朋友那说了她不好的行为
-.我看见了自己的老好人模式，同事说我你这样会铸就坏人，让恶人更恶，我心想你不就越来越贪心，看见，我笑了
-.我看见：
-我看见：我看见我把好朋友带进必经之路，加入了新手村，跟她说了太多，没有让她认真体验新手村
-.我看见：
-我看见：抄经时看见了自己的忏悔心，泪流满面
-看见了我去预备营申请书时蓝狮子老师回复的一段话，让我更多的在工作中修行，多练习即可觉察，而我最近却把学习当成了任务，在工作中给自己找了借口，说不喜欢这份工作，而忘记了自己的初心，在工作中修行
-.我看见：
-我看见：我看见了朱平船长的苦心，让我在静坐共修群做班委，愿我在班委过程中修行，看见自己粗心着急的习气，而我每次都没有觉察到自己的粗心着急，把班委当成了任务，因为在班委过程中，同学们表扬我，鼓励我，这是我在我的生活中不曾感受到的，所以被自我耍了而不自知，反而有点飘了，觉得自己在生活工作中没有成就感，而在必经确有了成就感，忘了我要以事炼心，走修行之路
-.我看见：
-我看见：送孩子上学的路上，十字路口我骑车过马路时，一个小车快速的身边从身边穿过，惊了我一下，起了嗔心，这人怎么这样，看见祝福她出行平安
-回来路上看见我的着急的习气，知道，耐心等待红绿灯
-====视频学习：====
-《第三要：转恶缘成菩提道，第四要：修持大力》感悟：
-口诀：施受法（爱自己一样别人，轻视别人一样轻视自己）
-自他交换：
-.利益和成就都给别人
-  损失和挫折都给自己
-.愿我承受所有的罪恶
-  愿我所有的福德豆给他人
-把逆境当成觉醒的道路
-恶业满世间，恶缘变觉道
-越学习越觉得修行最重要，自己最差，老实听话
-==== 3.16-3.19 ====
-[[csz:zijun2409143:yby:20250319]]
-C组 子君
-.16—3.19
-每日静坐：30✖️8
-发愿：晨起发愿：4
-         慈悲发愿：8
-动作觉察练习：
-即可觉察：12
-骑车觉察：4
-抄经中觉察：3
-大拜觉察：2
-=== 3.20 ===
-====情绪觉察/我看见====
-.我看见：
-我看见：我在朗读《生活即修行》时，同事和顾客她们进来了，看到我有一丝尴尬，按了暂停键，跟她们打招呼，说我在朗读，你们稍等我一下，马上结束
-继续朗读，读的过程中，出现了她们听的懂吗，她们会怎么想，知道，继续读
-我看见：
-我看见：抄经的时候我看见自己对身边的人不够真诚，不够纯粹，不能像对待必经之路同学那样对待身边的人，流下了忏悔愧疚的泪水
-.我看见：
-我看见：在抄经中我看见自己在抄经，老板在干活，有点意思，居然没有心虚不踏实
-.我看见
-我看见：我看见同学在群里发，“我还是放不下”我好想回复她，放不下那就看老师的视频，看见知道，有些路总要自己走自己悟
-原来放不下也都是念头，回到当下该干啥干啥，不好为人师
-.我看见：
-我看见：我看见这周作业，视频学习一直还没开始学习，担心明天工作忙，又没有时间，【看】
-知道，先静坐吧，明天再说【改】
-.我看见：
-我看见：今天同事和我聊天，说子君你要好赚钱，多赚钱才能帮助更多人，你学习传统文化不能赚钱呀，你看我都比你通透，有悟性
-我微笑着说，是的是的，我也这么觉得，你虽然没有学，但是确实悟性很好
-.我看见：
-我看见：我看见我和婆婆的自我，和我执
-前天晚上队友给婆婆打电话，婆婆又说了让我们买房子的事，队友说过两年再买，婆婆听了就生气了，说邻居都买房了，就你们没买，不明白为什么你俩就是不买房。队友说别人都是老人帮忙买的，这一句话点住火了，婆婆更生气了，把他骂了一顿，还好他没还嘴，我看到了她的只许州官放火，不许百姓点灯[憨笑]
-婆婆跟我说这些的时候，我一直在跟她微笑，替队友跟她道歉，明白她的苦心，知道她也是想让我们过的好一点，过上人上人
-这就是她习气模式，我们都一样，她觉得她的都是对的
-我觉得我的都是对的
-看见了自我的把戏，太好玩了[憨笑]
-====视频学习：====
-《第二要：修正行—发菩提心》感悟：
-.孩子的教育是自己的成长
-觉察的那一瞬间是脱离轮回的
-.《在病痛中修行》补充：深入空性，疾病是恶业消净的一个方式
-“苦”，苦海无边，生活中的烦恼是永远解决不完的，苦海无边，回头是岸。
-我执越重，烦恼越多
-诸恶莫作（断除造恶的因）
-众善奉行（多造快乐因）
-自净其意
-第二要：发菩提心
-口诀：
-诸法如梦：一切都是念头，觉察不挂碍不执着结果。
-观无声觉醒：静坐观念头就体验观无声觉醒
-通过这些去体验修行
-以空性超越妄想，空性有无限的潜能
-觉察是对治情绪的最好方法，把基本功觉察练习好，也是修行入门
-慈悲利他也需要有智慧
-====必经之路经历====
-年6月底加入必经之路新手村学习，7月初新手村毕业。毕业后在小七大本营学习值日，也加入了万元户。后面在新手村做向导，小记者，攥够了豆豆，又去了15期天空营，明净号朱平船长的船，经过21天得天空营学习，重新认识了自己。天空营毕业后接着又加入了摩鱼班预备营为期三个月的学习，感觉特别充实，慢慢的走上了修行之路
-[[csz:zijun2409143:yby:20250315]]
-（1）C组 子君
-.12—3.15
-每日静坐：30✖️7
-发愿：晨起发愿：4
-         慈悲发愿：6
-动作觉察练习：
-即可觉察：20
-骑车觉察：6
-走路觉察：1
-晾衣服觉察：1
-抄经中觉察：1
-刷牙觉察：1
-====情绪觉察/我看见====
-.我看见：
-我看见：晾衣服的时候想起朋友在同事店上班，想告诉她一些细节，【看】
-看到，尊重他人的选择，不乱说话【改】
-.我看见：
-我看见：视频学习时，看到群里同学聊天，聊到我感兴趣的话题，退了出来加入她们一起聊，进进退退第三次，【看】
-觉察到了，她们再怎么聊天，互动我也没有退出来【改】
-.我看见：
-我看见：我看见有一种冷，叫奶奶冷，我给儿子穿好的衣服，婆婆觉得冷，全部又换成厚的衣服，我笑了【看】【改】
-以前为这事，我是每次都生气，我的儿子连他穿衣服的资格都被剥夺了，能生气好久[捂脸]
-.我看见：
-我看见：我今晚上回家买房的事又呈现了一次，回来婆婆就不太高兴，我也没敢吭声，后来她问我，说邻居家买房你知道吗，我说，哦我听说了在卫校附近，然后她就开始打嗝不停，我就不敢说话了【看】
-吃饭的时候，她又说你们赶紧挣挣钱，明年也争取买房，我说，好的，我和队友一起努力。争取争取【改】
-好像随顺婆婆说话，大家都皆大欢喜，就算明年没有买好像也没事，当下是我们都没有受情绪困扰[憨笑]
-====视频学习：====
-《修心七要》框架简述：
-.生活，工作都是为了修行（不执着结果）
-.菩提心（空性对世界真正的认识，发愿，自他交换）
-.把困境作为觉醒的道路
-.让修行成为生活的方式
-.修心进步的衡量标准
-.修心的承诺
-.修心的指导（不另有所图）
-在生活工作中修行，对治自己的心，每次觉得进步了一点点，又被打回原形了[捂脸]
-《第一要，首修前行》感悟：
-修道日常行为：反者道之动。真正的强大是示弱
-认真听老师讲，认真看书
-口诀运用到实践生活中去，不另有所图，更纯粹一点
-发菩提心从身边的人开始（对于我来说好难呀）
-不要和别人说（最近总是忍不住和朋友分享我所学习的，是有点好为人师了，以后注意，自己都这么差，还好意思和别人说）
-第一要，首先修前行
-《大圆满前行》要看
-人身难得，轮回过患，生死无常，因果不虚
-无常也是对治我执的一个方式
-越想修行，越是困难重重，但所有的遇见都是你能扛过去的
-好好练习，静坐观念头
-====自我介绍====
-===子君===
-坐标：河南，南阳
-年6月底加入全然释放村2期，7月初毕业。12月底加入15期天空营，明净朱平船长的船，1月底毕业。2025年3月加入摩鱼班预备营
-[[csz:zijun2409143:yby:20250312]]
-（1）C组 子君
-.9—3.12
-每日静坐：30✖️8
-发愿：晨起发愿：4
-            遇事发愿：8
-            慈悲发愿：12
-动作觉察练习：
-即可觉察：30
-骑车觉察：8
-洗碗觉察：1
-走路觉察：1
-刷牙觉察：1
-====情绪觉察/我看见====
-.我看见
-我看见：准备吃早饭，看到老大泡奶茶的水杯还没冲洗，想叫她冲洗【看】
-觉察后，起身给她洗了水杯【改】
-.我看见
-我看见：我看见自己的着急，吃着饭，老大还没有起床，心里有点着急【看】
-听着音乐，慢慢等吧，今天又是礼拜天【改】
-.我看见：
-我看见：在学习视频时，说利他要从身边的人开始，我想到自己以前最不喜欢帮助身边的人，因为我觉得她们都是刁民，【看】
-我笑了，看来以后得从身边的人开始啦【改】
-.我看见：
-我看见：我看见我们船长在群里发谁有时间可以带领读一下《觉察之道》第四章，我刚想发，我可以，想到船长才和我说的要给大家多一点的机会【看】
-就把编辑好的字又删掉了【改】
-看到有一个同学说愿意尝试一下，我新的念头又出来了，同学会在芭蕉朗读编辑吗，我想问她会不会，编辑好了，觉得发出去会不会伤害同学的面子【看】
-如果同学不会她可以请教同学的，把字又删掉了，我笑了【改】
-.我看见：
-我看见：我特别喜欢打断别人说话，抢话
-今天和朋友聊天，她在诉苦，说一些家务事，我很想打断她，忍住不说话，听她说完，认同她的一些观点
-闭嘴听她说，安慰她，是的，是的【改】
-.我看见：
-我看见：我也看见了我的从容淡定的一面，这是第一次不着急。因为带着觉察，真好
-中午共修群需要播放静坐音频，我的工作没有忙完，就提前二十分钟在群里问有没有方便播放音频的，到四十分的时候没有同学回复信息，我就把会议室发到群里，准备工作做好，把音频调好，继续忙我的工作。看到有同学也陆续进来了，挺好的，给我一次炼心的机会，一切都是最好的安排
-.我看见
-我看见：早上静坐前拉伸带领时，儿子哭闹了几声，心里在想，船长会怎么想，知道，无常出现了，内心平静，继续带领，儿子自己不哭了
-以前因为担心他影响我静坐，我都没有让他跟我睡，昨晚可怜巴巴的说，妈妈我不打扰你静坐，你让我睡你这吧，那时我知道是自己执着了，就让他睡我这房间了
-====视频学习：====
-《在必经之路如何修行？回到原点的方法》感悟：
-.利他从身边的人开始，抛开自己，没有分别心的包容所有人
-.必经之路确实存在问题，所以借事修人（有错没关系，但不要错过）
-.当你总在强调个人性格特别时，也就是习气，正是修行时（修行脱离性格特别，上善若水，和光同尘）
-.角度，看不惯的那是因为自己角度太小，通过修行，打开自己的角度
-.如何觉察（觉察是知道，知道就停）
-原点是不判断，这才是真正的接纳
-方式：脊背一定要挺直
-《在生活中如何通过觉察演戏》感悟：
-因为我们一直被念头困住，成为了情绪的奴隶，时刻保持觉察，就可以演戏
-修行人就要和水一样包容多种属性的人，遇到什么样的人就变成什么样的人。
-演戏为了他人快乐就是慈悲
-如果你想好好修行，就要看见《世间八法》的模式
-《真正的“我”是谁？》感悟：
-我每天静坐观念头，那我就是“观”，那身体是什么，难道是一堆念头的组合物，每天都是一堆念头跟一堆念头在掐架
-====摩鱼班预备营作业====
-（1）C组 子君
-.5—3.8
-每日静坐：30*8
-发愿：
-晨起发愿：4
-遇事发愿：2
-慈悲发愿：8
-动作觉察练习：
-即可觉察：15
-骑车觉察：8
-抄经觉察：4
-===情绪觉察/我看见===
-.我看见：
-我看见自己有点紧张预备营的作业，学习完第一个视频，想接着下一个视频学习，【看】
-放下手机，去抄经吧，放松一下【改】
-.我看见：
-我看见：
-我看见自己的紧张和害怕。中午准备子午坐，收到弟媳的电话，说我妈有点心脏不舒服，我有点紧张和害怕，锁了门就准备去老妈家，锁门的时候看到了自己的紧张和害怕，想起了朱平船长告诉我的遇事发愿，走了一路都在发愿，祈请菩萨加持于我，我愿替我的母亲承受她身上所有的病痛，愿她身体健康
-.我看见：
-我看见：母亲心率失常医生让住院，在输液的时候我聊起了我在必经之路学习的事，也想让母亲学习点传统文化【看】
-看见了自己的自我严重，好为人师，岔开话题聊其他的了【改】
-.情绪觉察
-背景：在二楼抄经，听到婆婆在吼我儿子，心里就开始烦躁，想到她晚上和我说朋友他们要买房子，也想让我们买，我不太想买，也说了不买的原因，我家三个孩子，还有老人，现在有地方住，不想压力太大，婆婆不是太高兴，觉得她是借题发挥
-看着自己的烦躁，可是念头停不了，越想越伤心，心里有点堵，有点难受，想到她总想让我们按照她的想法来做事，不按她的想法就发脾气，越想越伤心，感觉现在学习也没劲了，人生过的一塌糊涂，别人都是婆婆怕儿媳，我这倒好天天受婆婆的气，看见了，可是根本停不下来，后面眼泪都流出来了【看】
-强制自己说了两遍知道，继续抄经，抄着抄着突然冒出一个念头，一艘空船，我怎么跟一堆念头生气呢，我笑了【改】
-总觉得自己委屈，总觉得是别人伤害了我，，自我太狡猾了，除了你自己，谁能伤害了你【挖】
-.我看见：
-我看见：今晚婆婆又提了买房子的事，我没有起情绪，看见的及时，完全转了话锋
-场景：晚上吃晚饭的时候，也不知道怎么聊天又聊到了买房子的事，我和我两个女儿说，为了让你们以后好好读书，房子我可以不买，钱留着供你们读书，等你们将来毕业了，我们可以一家人共同努力，买房子。两闺女都笑了。婆婆接着来一句，要你这样你们这辈子都买不起房子了，她说完话我就起了警觉，我笑着说，妈别这样说，你们现在要是想买我也不拦着，可以让你儿子买呀，我不会拦着的，她不说话了，后面她自己又来了一句，说我老二将来要买个别墅接她去住，我说那挺好的呀，你没有白养她们
-今晚都没有生气
-.我看见：
-我看见：老大九年级，在写作业，婆婆再打电话聊天，我觉得婆婆影响老大学习，知道，一切都是念头
-.我看见：
-我看见：我在楼上抄经，三个孩子在楼下玩，挣东西吵闹，老二声音最大，好像下楼教训她一顿，看见，继续抄经，后面又听到老大大声吼人，想把她录音录下来让她听听，知道，继续抄经，第三次又听到老二的大嗓门，心平静如水，知道
-===视频学习：===
-《宣讲员的4个做事原则》感悟：
-.不要公开称赞七师父（可以称赞必经之路或者宗翎老师）
-.相互之间以同学相称
-.不要在公开群用内部沟通语
-.所有的修行都是要求自己，不要好为人师，和光同尘。（这个我最近有点好人为师，感觉是为别人好，想帮助别人教别人一些觉察方法）
-《不另有所图》感悟：
-.以纯粹之心赞美他人
-.不带目的的发愿
-.不为自己的利益而修行，努力在实践中越来越纯粹
-.修行是为了破除我执，自我越重，执着越重
-《你的角度有多大》感悟：
-修行有2个方式：看见一个模式，解决一个模式
-从一个点退到圆点，直接处在圆点，这种方式就是修行。
-《修行是什么？对治我们的心，情绪，执着和挂碍》感悟：
-修行就是对治我们这颗心，降伏其心。
-在生活中修行是要我们对治生活中的情绪和烦恼。从心出发，纯粹利他就是帮助我们对治生活中的情绪和烦恼
-所有的修行都是要求自己，纯粹利他也是帮助我们对治我们这颗心，生活中的情绪和烦恼，以事炼心，像水一样包容身边的所有人和事。
-修行让我们增长智慧，走上觉醒之路视频学习：
-《宣讲员的4个做事原则》感悟：
-.不要公开称赞七师父（可以称赞必经之路或者宗翎老师）
-.相互之间以同学相称
-.不要在公开群用内部沟通语
-.所有的修行都是要求自己，不要好为人师，和光同尘。（这个我最近有点好人为师，感觉是为别人好，想帮助别人教别人一些觉察方法）
-《不另有所图》感悟：
-.以纯粹之心赞美他人
-.不带目的的发愿
-.不为自己的利益而修行，努力在实践中越来越纯粹
-.修行是为了破除我执，自我越重，执着越重
-《你的角度有多大》感悟：
-修行有2个方式：看见一个模式，解决一个模式
-从一个点退到圆点，直接处在圆点，这种方式就是修行。
-《修行是什么？对治我们的心，情绪，执着和挂碍》感悟：
-修行就是对治我们这颗心，降伏其心。
-在生活中修行是要我们对治生活中的情绪和烦恼。从心出发，纯粹利他就是帮助我们对治生活中的情绪和烦恼
-所有的修行都是要求自己，纯粹利他也是帮助我们对治我们这颗心，生活中的情绪和烦恼，以事炼心，像水一样包容身边的所有人和事。
-修行让我们增长智慧，走上觉醒之路