1.打坐

自从天空训练营开始打坐以来，阶段性地坚持。虽然蓝狮子不断强调基本功的重要性，也不断看到各种大德们对于打坐效果的阐释，但是依然很愚笨，被“自我”耍的团团转。“知道了很多道理，依然过不好这一生”是因为，没有真正的“知”，没有去行，也达不到那个真正的“道”。所以，知行合一，两者是一个不断往复循环的过程。不管知道是什么程度，关键是要去做。先做起来再说，在做的过程中不断地完善。修行，就是掺不得半点假，每天基础做没做，做的效果如何，一个念头来了就能穿帮。

一开始打坐中，念头会跑得很快，有时因为一个念头开始，不能及时看见，就会开始编剧，有时还会不舍得停下来，特别是进入了一个特别美好的状态，或者百思不得其解解决不了的事情时，甚至是进入嗔恨的牢笼里时，就会在念头的世界里狂奔而不愿意或者很难停下来。我之前有偏头疼的毛病，就是平时这种编剧太多了，有时在一个任务中，整晚想得数不着觉，每次都会从头到尾想一遍，但又想瞎子掰棒子一样，想一个丢一个，1001个念头，最后一个个都被否定了。之前觉得脑子好使，现在知道，这是没有觉察，不知道止。就像开车一样，最先开始知道的应该如何踩刹车。这篇分享稿的第一稿也是在打坐中产生的。可惜的是，刚写了一半，wiki就出问题没有保存找不到了，大家的表情、评论的话都给你们安排好了，不知这会演员们有没有就位？

打坐让我的体质变好了。一切都是念头，身体的疼痛也是念头。如果身体累或者不舒服时，最好的方法就是打坐，把生病当做一个念头放空，身体也会随着意识发生改变。当然。前提是这些念头能够放得下，比如有几次感冒，打坐后好的很快。还有一恶搞特别有意思，打坐后早上下床去厕所，腿有些疼，看到疼痛，告诉自己是个念头，从厕所出来后腿就不疼了。当然还有些念头放不下。

2.看见——看见自己的念头