必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

深海探险

过年中修行作业要求：

1.每天静坐觉察30分钟，或者随机静坐觉察，即刻觉察。

2.两周内 关爱24小时和善良24小时至少各一次。

3.每天wiki记录，一次直播分享，加一份觉察体验报告（交代过年背景，往年是什么情况，要求真实，记录日常点滴，修行体悟与日常生活的结合。）。

4.连续两天没有更新wiki作业，挑战记录失败，扣100个智慧豆，跟大家打招呼，退出过年中修行群。

5.群里不提交作业，在wiki记录就可以。

6.觉察作业记录要真实。情绪来了，全力以赴。如果有需要，在群里求助。

7.蓝狮子可能会对某些同学布置特定作业，如果没有完成，也算挑战失败。

8.读1遍《觉察之道》

9.看15期天空训练营直播视频

每天记录如下图