必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • 心法 • 26-30rizuoye • 欢迎来到小月的主页 • 学习规则 • 5.内部链接和外部链接 • 冯琦船长介绍 • 欢迎来到燕金（肥猪煎）的主页
myb:jingmo

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

后一修订版		前一修订版
myb:jingmo [2024/11/04 20:28] – 创建 jingmomyb:jingmo [2025/01/15 00:28] (当前版本) – jingmo
行 1: 行 1:
-##摩鱼班作业汇总+[[myb:jingmo:zuoye:202408|2024年8月作业汇总]] 
 + 
 +[[myb:jingmo:zuoye:202409|2024年9月作业汇总]] 
 + 
 +[[myb:jingmo:zuoye:2024067|2024年67月作业汇总]]
  
 ###c组静默6月20-6月22作业 ###c组静默6月20-6月22作业
行 816: 行 820:
  
 我们不是说了么，要允许一切如其所是，允许一切事与愿违。 我们不是说了么，要允许一切如其所是，允许一切事与愿违。
 +
 +###C组静默7月17日-7月20日作业
 +
 +1.每日打坐30×3
 +
 +2.每日发愿×3
 +
 +3.日行一善×3
 +
 +4.阅读《觉察之道》第3章
 +
 +5.阅读《心如野马》P93－P116
 +
 +6.吃饭中觉察×3
 +
 +7.走路中觉察×3
 +
 +8.视频学习
 +《第四期宣讲员共创营004》
 +
 +9.情绪觉察*1
 +
 +早上去阳台浇花的时候，看见我的日记本乱七八糟扔桌面上
 +
 +（看）见我有一股火冒起来
 +
 +（盯）胸口有点紧，喉咙赌，盯了好一会，缓解到消失
 +
 +（挖）1.习惯性怀疑先生
 +
 +2.我以前喜欢偷看他手机，也怀疑他偷看我的日记
 +
 +（改）我眼里的先生是我自己，把曰记本收拾好，相信先生不再怀疑他，或许是自己失手放乱了忘记了。该干嘛干嘛！
 +
 +###朱平学长点评
 +
 +四步运用太棒啦
 +
 +并列最佳@媛 
 +
 +挖，到位
 +
 +改，“我眼里的先生是我自己”，绝了！
 +
 +多聊几句：一股火冒起来，之前，或许会有个啥念头吧？
 +
 +冒火前还有个连续剧哈多多练习，加强打坐，可以更早看见呢
 +
 +###C组静默7月20日-7月24日作业
 +
 +1.每日打坐30×4
 +
 +2.每日发愿×4
 +
 +3.日行一善×3
 +
 +4.阅读《觉察之道》第4章-第5章
 +
 +5.阅读《心如野马》已读完
 +
 +阅读《勇士之道》P4－P197
 +
 +6.吃饭中觉察×4
 +
 +7.走路中觉察×4
 +
 +8.视频学习
 +
 +《第四期宣讲员共创营006》看了一半
 +
 +9.情绪觉察*3
 +
 +1⃣ 坐公交车上，闭目养神，突然闻到一股怪味，睁眼一看，是左边的小伙子身上发出的臭味
 +
 +（看）见我的嫌弃，反感
 +
 +（盯）捂着鼻子，浑身不舒服，盯了一下，慢慢的缓解了
 +
 +（挖）只接受自己喜欢的，不接受自己不喜欢的。角度没有打开。
 +
 +（改）祝福小伙子今天工作顺利，车到站时，换了个位置坐下，不再挂碍！
 +
 +2⃣ 去超市买菜，装蔬菜的时候，把手机放一边，装好蔬菜去计量的时候，发现手上没有手机了
 +
 +（看）见我的慌张
 +
 +（盯）心跳加速，盯了一下，缓解了
 +
 +（挖）只希望得到，不喜欢失去。
 +
 +（改）慢慢的去原地方找，手机还躺在哪里。
 +
 +3⃣ 在外面一直听见电话响，一看是内蒙古的，不接，一直响，点开一听，多次被拉黑的广告商
 +
 +（看）见我有点冒火
 +
 +（盯）心口紧，没盯住
 +
 +（挖）只接受自己喜欢的，不接受自己不喜欢的
 +
 +（改）没有改，直接挂了，还带着情绪，被电话带跑了，觉察失败！
 +
 +###小默学长点评
 +
 +1.味道也是一个念头。
 +
 +想起燕金的一个案例，我多吸一点，别人就能少吸一点。
 +
 +换座位说明还是有挂碍，不过情绪减弱也不错。继续加油。
 +
 +2.不错呢。
 +
 +每一刻都是真相的入口，其实我们本来就什么都没有。
 +
 +3.凡所有发生，皆是修行的助缘。
 +
 +如果没有自己，喜欢，不喜欢又依附在哪里呢？
 +
 +###C组静默7月25日-7月27日作业
 +
 +1.每日打坐30×3
 +
 +2.每日发愿×3
 +
 +3.日行一善×2
 +
 +4.阅读《觉察之道》第6章-第7章
 +
 +5.阅读《勇士之道》（书在上班那里，记不得看到哪了，应该是三百多页了）
 +
 +6.吃饭中觉察×3
 +
 +7.走路中觉察×3
 +
 +8.视频学习
 +
 +《第四期宣讲员共创营007》
 +
 +看视频《绿荷老师演讲课01-05》
 +
 +9.情绪觉察*1
 +
 +情绪觉察
 +
 +晚上回家给先生准备好晚歺，开始看视频直播课，先生回家了，听见洗东西，吃晚歺，好一阵了没有声音，
 +
 +也没出来和我招呼一声
 +
 +（看）见我有点冒火
 +
 +（盯）喉咙赌，胸口闷
 +
 +（挖）期待先生关注我，关心我，不喜欢被冷落
 +
 +（改）去客厅主动招呼他，看见他在手机上刷题，他要考试了，没有打扰他，回来继续看视频。
 +
 +自评：以前这个时候，我肯定一冒火就出去一顿输出，两个人吵一架收场，今天我过后也会反省自己，
 +
 +为什么生气呢？是我心里的需求没有被满足，我下班给你准备好晚歺，你回家也总得体会到我的关心和我打个招呼问候一下吧！
 +
 +其实这就是为别人付出了一点在求回报，心里把我看得重，求心里平衡。
 +
 +说不定他心里也是这么想的，我下班回家又热又累，都不出来招呼问候我一声，说不定他心里也有气。
 +
 +看见自己的这些念头，也看见自己的角度太小了，一下子放下了这个挂碍。
 +
 +###朱平学长点评
 +
 +精彩在自评反省，换位，都很好
 +
 +估计人家就是一念——她在学习，我还是别打扰她了
 +
 +###C组静默7月28日-7月31日作业
 +
 +1.每日打坐30×4
 +
 +2.每日发愿×4
 +
 +3.日行一善×2
 +
 +4.阅读《觉察之道》第8-18章
 +
 +5.阅读《勇士之道》已读完
 +
 +阅读《找个菩萨做朋友》P1-P12
 +
 +6.吃饭中觉察×4
 +
 +7.走路中觉察×4
 +
 +8.看视频《绿荷老师演讲课06-08》
 +
 +看视频《老子的智慧01-03》
 +
 +9.情绪觉察*1
 +
 +1⃣ 情绪觉察
 +
 +回家路上碰见以前一起练字的朋友，她在打电话，叫我等她一下，打完电话我们聊了几句，她说找地方坐着聊会，
 +
 +坐下来的时候，她一直发语音聊天。
 +
 +（看）见我有一丝思朋友过
 +
 +（挖）喜欢被关注，不喜欢被冷落。
 +
 +（改）主动问她最近在练字没有，她说她有练字，平时还去打羽毛球。聊了一会，相约有机会一起去社区读书练字。
 +
 +###小默学长点评
 +
 +不错哦，慢慢独立起来了，继续加油。
 +
 +当你内核越来越稳，就无惧外面的风雨。
myb/jingmo.1730723338.txt.gz · 最后更改: 2024/11/04 20:28 由 jingmo