必经之路

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myb:kaola:第三周作业

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--- myb:kaola:第三周作业 [2025/01/19 08:50] – yiyeshu
+++ myb:kaola:第三周作业 [2025/01/21 09:07] (当前版本) – yiyeshu
@@ 行 611: / 行 611: @@
 ：31，饭后，和妈妈聊了一会生死的话题，鼓励老妈妈不要放弃修行🙏
+----
+**<color blue>1月19号--第21天</color>** \\
+<code>考拉
+【2024年1月19日早】
+：00—6：30
+汽车声，知道
+呼吸，知道
+船长，知道
+感恩诸佛菩萨加持，知道
+接纳允许，知道
+安静，知道
+马达声，知道
+热，知道
+……
+时间到，回向，结束。
+</code>
+**<color blue>【晨起发愿】</color>**\\
+祈请圣贤加持，愿我今日所思所想所行，皆为利益一切众生
+愿人人充满爱，愿世界更美好
+愿同学们觉察在线，活着当下
+愿世上有更多的人走向觉醒之路
+**<color blue>【情绪觉察】</color>**\\
+背景：打车去智慧栈抄经。上车后，\\
+司机开始讲上一个乘客不仅少付了2块钱，\\
+还讲了些不尊重出租车司机的话，\\
+一路上出租车司机就在表达她的不满，\\
+一路上我时不时的回应着她。
+【看】：我快要下车时，突然看见自己的厌烦情绪。
+【盯】：感受身体的抗拒僵硬，看见自己想用双手捂住耳朵😓的念头，\\
+盯着身体的僵硬，看着想捂耳朵的念头，几秒钟后这些都消失了。
+【挖】：不愿意听她这些抱怨的话，自己很多时候抗拒接受自认为不好的事情。
+【改】：内心祝福出租车司机，祝她每天开心快乐的服务，且得到乘客的尊重和理解。
+【自评】：不足之处是厌烦情绪升起前，没有看到念头。\\
+好在看见自己想捂耳朵的念头，看见了厌烦情绪，并运用觉察盯挖改。
+----
+**<color blue>1月21号--第22天</color>** \\
+<code>考拉
+【2024年1月21日早】
+早6：16—6：50
+汽车声，知道
+我看见，知道
+画面，知道
+蓝狮子老师，知道
+期待成长，知道
+腿有点凉，知道
+知道有念，知道无念，知道就好，知道
+……
+时间到，回向，结束。
+</code>
+**<color blue>【晨起发愿】</color>**\\
+祈请圣贤加持，愿我今日所思所想所行，皆为利益一切众生
+愿人人充满爱，愿世界更美好
+愿同学们觉察在线，活着当下
+愿世上有更多的人走向觉醒之路

myb/kaola/第三周作业.1737247840.txt.gz · 最后更改: 2025/01/19 08:50 由 yiyeshu