必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 日行一善 I08 种方式

myb:kaola:第三周作业

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- myb:kaola:第三周作业 [2025/01/19 08:55] – yiyeshu
+++ myb:kaola:第三周作业 [2025/01/21 09:07] (当前版本) – yiyeshu
@@ 行 628: / 行 628: @@
 时间到，回向，结束。
 </code>
+**<color blue>【晨起发愿】</color>**\\
+祈请圣贤加持，愿我今日所思所想所行，皆为利益一切众生
+愿人人充满爱，愿世界更美好
+愿同学们觉察在线，活着当下
+愿世上有更多的人走向觉醒之路
+**<color blue>【情绪觉察】</color>**\\
+背景：打车去智慧栈抄经。上车后，\\
+司机开始讲上一个乘客不仅少付了2块钱，\\
+还讲了些不尊重出租车司机的话，\\
+一路上出租车司机就在表达她的不满，\\
+一路上我时不时的回应着她。
+【看】：我快要下车时，突然看见自己的厌烦情绪。
+【盯】：感受身体的抗拒僵硬，看见自己想用双手捂住耳朵😓的念头，\\
+盯着身体的僵硬，看着想捂耳朵的念头，几秒钟后这些都消失了。
+【挖】：不愿意听她这些抱怨的话，自己很多时候抗拒接受自认为不好的事情。
+【改】：内心祝福出租车司机，祝她每天开心快乐的服务，且得到乘客的尊重和理解。
+【自评】：不足之处是厌烦情绪升起前，没有看到念头。\\
+好在看见自己想捂耳朵的念头，看见了厌烦情绪，并运用觉察盯挖改。
+----
+**<color blue>1月21号--第22天</color>** \\
+<code>考拉
+【2024年1月21日早】
+早6：16—6：50
+汽车声，知道
+我看见，知道
+画面，知道
+蓝狮子老师，知道
+期待成长，知道
+腿有点凉，知道
+知道有念，知道无念，知道就好，知道
+……
+时间到，回向，结束。
+</code>
+**<color blue>【晨起发愿】</color>**\\
+祈请圣贤加持，愿我今日所思所想所行，皆为利益一切众生
+愿人人充满爱，愿世界更美好
+愿同学们觉察在线，活着当下
+愿世上有更多的人走向觉醒之路

myb/kaola/第三周作业.1737248100.txt.gz · 最后更改: 2025/01/19 08:55 由 yiyeshu