myb:mybyby2:jingyuan:20240111
**这是本文档旧的修订版！**
摩鱼班预备营B组+净圆
作业范围：1月11日-1月14日
| 类型 | 条目 | 记录（时间/次数） |
|---|---|---|
| 静坐觉察 | 静坐觉察 | 分钟 |
| 动作觉察 | 洗衣觉察 | 分钟 |
| 洗漱觉察 | 分钟 | |
| 刷碗觉察 | 分钟 | |
| 走路觉察 | 分钟 | |
| 吃饭觉察 | 分钟 | |
| 熏习 | 视频 | 分钟 |
| 觉察之道 | ||
| 勇士之道 | ||
| 心如野马 | ||
| 西藏生死书 |
静坐时间：分钟
动作觉察（洗漱，吃饭，刷碗，走路）合计：分钟
视频熏习（宣三：11第三要）：分钟
朗读：《觉察之道》《勇士之道》《西藏生死书》
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myb/mybyby2/jingyuan/20240111.1737215047.txt.gz · 最后更改: 2025/01/18 23:44 由 jingyuan