必经之路

本页面只读。您可以查看源文件，但不能更改它。如果您觉得这是系统错误，请联系管理员。
##摩鱼班预备营【？】+ B组 + 净圆

作业范围：1月22日-1月24日

👈[[csz:jingyuan:zy:myb|返回净圆摩鱼班预备营作业]]
👈[[target=blank|csz:jingyuan|返回净圆主页]]

[[https://doc.weixin.qq.com/sheet/e3_AZEAjgYyAGcFGWvq0g3Tc0gQWid1R?scode=ANgA_QeGAA8lCNkduWAZEAjgYyAGc&tab=8e2h52|净圆日日功]]

 🌟 基础作业（必做）

每日静坐时长：60分钟×2次

视频学习时长：看宣三视频：重看8，/ 累计？分钟

情绪/我看见记录：

（1）

🌸精进练习（选做，鼓励挑战）

日行一善：3次

发愿练习：晨起发愿 次、遇事发愿 次

即刻觉察练习：开车觉察2次、摘菜觉察3次、吃饭觉察2次、洗碗觉察2次、扫地觉察2次、擦发霉的柜子觉察2次、即刻觉察10次、抄经觉察8次、写字觉察3次

朗读：《觉察之道》每天至少一篇；读至《勇士之道》54； 读至《心如野马》20


🌻课程笔记/感悟：视频学习后的心得

八、第三期宣讲员共创营课程~蓝狮子谈修行的方法~ 08

08.《修心七要》框架简述（17分钟） （累计334分钟）

以丘扬创巴仁波切著的《觉醒的勇气》版本为基础，即《修心七要》。

1，修行不是为了生活，生活是为了修行，工作也是为了修行！ 

犯错是好事，尽力了，犯错没关系。

修行为了工作，就会执着于工作的结果。怕犯错，怕被批评。

2，菩提心。

（1）空性，究竟菩提心。通过练习觉察，可以体验到空性。

（2）相对菩提心。即发愿，自他交换。 座上如何修？生活中，与人交往中，如何修？目的为了对治我们的心，对治我执。不是为了当一个好人。所有的痛苦和烦恼，都来自于我执，怕伤害了自己的利益。（邻居和队友戒烟的例子，后者伤害到自己的利益，就是会痛苦。）

3，把困境当成觉醒的道路，把困境作为觉醒的道路。越遇到困境，越要意识到走上了觉醒和增长智慧的道路。

4，怎么样让修行成为一种生活方式？依原则而行即可。

5，修心进步的衡量标准是什么？ 

6，修心的承诺 （十几个口诀）

7，修心的指导 （几十个口诀）

讲过“不别有所图”，与“纯粹一点”相通。

在生活中提起觉察，就能解决现实中很多的问题和烦恼。