qtbk:erguniang

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--- qtbk:erguniang [2024/11/24 15:52] – erguniang
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 参加晚共修。打坐半小时
 和同桌联系，发现同桌时间比较紧张，不少选修题都没有完成。提醒完成，也问问觉察练习情况。
 吃饭觉察
+每日一善*2
+诵读经典
 喝水觉察：
 看到水的容量和状态，知道
 手碰到杯子，感受到杯子的质感和温度，知道
@@ 行 31: / 行 39: @@
 参加直播课
 打坐
+每日一善*2
+诵读经典
 ###11月22日 第五天
 参加早共修
 静坐半小时
 即刻觉察3次
+每日一善*1
+诵读经典
 ###11月21日 第四天
 参加早中共修，静坐40分钟
 联系同桌，交流觉察练习
 即刻觉察三次
 读经典
+###11月20日 第三天
+参加早中共修，静坐40分钟
+诵读经典
+每日一善
+觉察*3
 ###11月19日 第二天
@@ 行 51: / 行 83: @@
 觉察日记：
 看到同事早早的下班了，看了下她的工作，发现很多工作没做到位，起了情绪。和同事发信息：以后要按照目标完成，没有完成，至少要同步下具体没有完成的原因。知道被带走了，深呼吸，回到当下。翻篇了。明天早上和同事聊下，看看如何帮助道她。

qtbk/erguniang.1732434771.txt.gz · 最后更改: 2024/11/24 15:52 由 erguniang