必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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您的足迹: • 2024.11.01 • 2025年2月24日感恩之旅 Day13 【如愿】 • 4月7日作业
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行 195: 行 195:
 **2、视频学习** **2、视频学习**
  
-1）宣3/在必经之路如何修行+1）宣3/05.在必经之路如何修行？回到原点的方法
  
  - “为人民服务”不仅是口号，更需要真正的利他精神。  - “为人民服务”不仅是口号，更需要真正的利他精神。
行 224: 行 224:
  
  
 +====== 2024.11.18 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 30min     | 1         | 1       | 5         | 3            | 1         |
 +
 +**2、朗读**
 +
 +勇士之道：P170～P183
 +
 +====== 2024.11.19 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 30min     | 1         | 1       | 2         | 3            | 1         |
 +
 +**2、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P183～P187
 +
 +**3、我看见**
 +
 +今天线上会议，一个同学在巴拉巴拉地说。我看见，我反感。心想，能不能有效率，别耽误时间。\\
 +我看见自己不愿意付出时间在必经之路的会议上，我看见自己只考虑自己的利益。\\
 +我改，我静静地听同学说完。后来，时间也不早了。也没其他事情了。我就跟同学说，先下线了。
 +
 +====== 2024.11.20 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 20min     | 1         | 1       | 2         | 3            | 0         |
 +
 +**2、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P187～P192
 +
 +====== 2024.11.21 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 20min     | 1         | 1      | 2         | 4            | 1         |
 +
 +**2、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P192～P194
 +
 +====== 2024.11.22 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 20min     | 1         | 1      | 2         | 4            | 1         |
 +
 +**2、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P194～P198
 +
 +**3、视频学习**
 +
 +1）宣3/06.在生活中如何通过觉察“演戏” 
 +
 +
 +====== 2024.11.23 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 10min     | 0         | 0      | 4         | 0            | 1         |
 +
 +**2、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P198～P202
 +
 +====== 2024.11.24 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 10min     | 0         | 0      | 0         | 0            | 1         |
 +
 +
 +**2、我看见**
 +
 +1）队友提到图图上幼儿接送的问题。
 +
 +我看见自己担心图图以后上幼儿园，爷爷奶奶不来带孩子。担心队友和我因此又闹矛盾。我看见自己抗拒这个结果。有点烦躁。
 +
 +于是，我发愿，祈请活佛菩萨加持我，如果以后爷爷奶奶来带孩子对众生更有利，那就让爷爷奶奶过来。如果爷爷奶奶不过来带孩子对众生更有利，那就让我们自己带孩子。
 +
 +2）想到好几年没回老家过年了，自己心里产生了对队友的抱怨。我看见我开始思队友的过。提起觉察，回到当下。
 +
 +**3、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P202～P206
 +
 +
 +====== 2024.11.25 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 20min     | 1        | 1      | 3         | 2            | 1         |
 +
 +
 +**2、我看见**
 +
 +1）今天群里有人表扬我，我感到开心。另外一个群，我发了消息，没人理我。我感到尴尬。我看见，自己希望得到关注和赞扬。
 +
 +2）今天同事A的工作流程上出了一点问题，也不是大事。但是别的部门的同事在群里说这个流程有问题并艾特我。
 +
 +【看】那一刻，我看见自己很生气，心里很烦。不知道怎么回复。\\
 +【盯】忘记了情绪觉察，被念头带走好久。\\
 +【改】先找A了解情况，发现的确是我们流程上有问题。于是，群里回复是我们流程的问题。\\
 +【挖】
 +1）工作中自己特别害怕被批评，所以害怕出问题。无法坦然接受工作中的问题。\\
 +2）再挖，感觉是担心自己的利益受损。如果我不去考虑自己的利益，也许问题也没那么可怕
 +
 +**3、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P206～P210
 +
 +
 +====== 2024.11.26 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 20min     | 1        | 1      | 3         | 2            | 1         |
 +
 +
 +**2、视频学习**
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 +1）宣3/07.修心7要
 +
 +**3、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P210～P214
 +
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 +====== 2024.11.27 ======
 +
 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 10min     | 0        | 0      | 3         | 2            | 0         |
 +
 +
 +**2、我看见**
 +
 +今天一位仅仅是网上认识的朋友跟我说破产了，自己的店铺这个月房租也交不上了。房子贷款也要还不上了。听他的意思身上没什么钱了。但并没有主动说借钱。\\
 +这时，我看见自己，害怕他借钱。聊了一会，他也始终没提借钱。然后，我在想我要不要主动借钱帮助他一下。但是我舍不得。我看见自己对金钱十分执着。我害怕钱有去无回。
 +
 +**3、朗读**
 +
 +1）勇士之道：P214～P218
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 +====== 2024.11.28 ======
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 +**1、觉察练习**
 +
 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 20min     | 0        | 1      | 2         | 1            | 0         |
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 +**2、我看见**
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 +今天同事请喝奶茶。点单时，我心里想点贵的，且大杯的。我看见我想占便宜。改，点了中杯。
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 +====== 2024.11.29 ======
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 +**1、觉察练习**
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 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 20min     | 0        | 1      | 2         | 1            | 0         |
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 +**2、我看见**
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 +今天去献血。献血可以拿礼品。心里在想礼品是什么样的，想要得到。我看见自己对礼品很在意。想起了《觉察之道》中的案例。\\
 +对自己说，要不等会跟工作人员说不要礼品。这时候，我又看见自己的犹豫和舍不得。\\
 +献完血，我就跟工作人员说我不要礼品了。但是，工作人员非要给我，我还是收了。
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 +**3、朗读**
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 +1）勇士之道：P218～P221
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 +====== 2024.11.30 ======
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 +**1、觉察练习**
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 +^ 静坐觉察  ^ 走路觉察  ^ 吃饭觉察  ^ 即刻觉察  ^ 随机静坐觉察  ^ 刷牙觉察  ^
 +| 30min     | 1        | 1      | 2         | 0            | 1         |
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 +**2、我看见**
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 +丈母娘让队友减肥，运动。队友各种理由，抗拒。我看见队友习惯性抗拒别人提到她身上的缺点。只要涉及到她身上不好的地方，她会去找各种理由。想想其实自己身上也有这种模式。
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 +**3、朗读**
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 +1）勇士之道：P221～P227
qtbk/personal_space/zhangcx/juechao_diary/202411.1731857103.txt.gz · 最后更改: 2024/11/17 23:25 由 boluo