ruipu:sky:zuoye:1205
**这是本文档旧的修订版！**
20241205作业
静坐觉察
情绪觉察
10:41
看：有个事情突然插进来，做事情有点急躁。
盯：上胸部有点堵，下胸部有点躁动，随着盯慢慢舒缓了一些。
挖：执着于控制事情按自己预想的来，不喜欢无常；想快点做完，上周周报写的条目不多，想这周报写多点。
改：提起觉察，慢慢做；周报能写少点就写少点。
我看见
即刻觉察
感恩
ruipu/sky/zuoye/1205.1733366688.txt.gz · 最后更改: 2024/12/05 10:44 由 ruipu