必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • 欢迎您来到杨洋的世界 • 理论学习 • 【我看见20241020-31】 • 欢迎来到小默的主页 • 雅欣空明行第三期 • 开村中的关键节点 • ltc_黄河缘第一期作业
ruipu:xiuxingriji2024

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

两侧同时换到之前的修订记录前一修订版
后一修订版		前一修订版
ruipu:xiuxingriji2024 [2024/12/23 23:23] – ruipuruipu:xiuxingriji2024 [2025/04/20 14:10] (当前版本) – ↷ 链接因页面移动而自动修正 183.225.91.152
行 1: 行 1:
 +~~NOTOC~~
 # 瑞璞2024年修行日记 # 瑞璞2024年修行日记
 +
 +
 +----
 +
 +[[csz:ruipu|回到首页]]
 +
 +
 +
 +
 +----
 +
 +
 +## 20241231
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     晚22+11min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  1                                 |
 +| 即刻觉察  | 即刻觉察  |  1                         |
 +| 动作觉察       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  0                               |
 +| :::       | 走路觉察  |   0                            |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |    视频27min   |
 +
 +
 +### 记录
 +
 +1. 「多一点耐心，耐心到可以无限期地等待，那就是没有期待。」
 +
 +----
 +## 20241230
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     晚30min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  0                                 |
 +| 即刻觉察 | 即刻觉察  |  0                         |
 +| 动作觉察       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  0                               |
 +| :::       | 走路觉察  |   0                            |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |    无  |
 +
 +
 +### 记录
 +
 +1. 古人说知易行难，我觉得应该是知难行易，真正知道了，行为是自然发生的。
 +2. 如果连习气都没能力断掉，还谈什么了生死呢。
 +3. 我看见自己希望别人对自己好的心态，谋事求易成。
 +
 +
 +----
 +
 +## 20241229
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     早30min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  0                                 |
 +| 动作觉察  | 即刻觉察  |  1                         |
 +| :::       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  0                               |
 +| :::       | 走路觉察  |   0                            |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |    无  |
 +
 +
 +### 记录
 +
 +1. 听了蓝狮子发布星空计划，觉得有一个依靠好想要消失了，有点悲伤。今后要独立起来，要在生活中修行，这样必经之路的精神就和我在一起。
 +2. 蓝狮子说分别不应该悲伤，相逢才应该悲伤。
 +
 +
 +----
 +
 +## 20241228
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     晚30min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  0                                 |
 +| 动作觉察  | 即刻觉察  |  0                         |
 +| :::       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  0                               |
 +| :::       | 走路觉察  |   0                            |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |    无  |
 +
 +
 +----
 +
 +## 20241227
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     晚15+15min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  1                                 |
 +| 动作觉察  | 即刻觉察  |  0                         |
 +| :::       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  1                               |
 +| :::       | 走路觉察  |   1                            |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |    视频70min  |
 +
 +### 记录
 +
 +1. 不用知道展翅的小蝴蝶怎么引发一场大飓风。也不必在未开始去做前就跟着担心做不到的念头跑飞。回到觉察，知道当下，回到觉察。
 +
 +2. 虚云长老：因此才悟古人所谓「消得一分习气，便得一分光明。忍得十分烦恼，便证少分菩提。」
 +
 +----
 +
 +## 20241226
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     晚18min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  0                                 |
 +| 动作觉察  | 即刻觉察  |  0                         |
 +| :::       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  0                               |
 +| :::       | 走路觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |  无  |
 +
 +### 情绪觉察
 +1. 急躁情绪觉察
 +  * 看：中午聚餐，在等桌，担心时间太久耽误下午上班。
 +  * 盯：胸口有重物一样。
 +  * 挖：希望控制时间，执着于规则。
 +  * 改：接受可能的迟到，放松等桌吃饭。
 +
 +----
 +
 +## 20241225
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     晚30min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  0                                 |
 +| 动作觉察  | 即刻觉察  |  0                         |
 +| :::       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  1                               |
 +| :::       | 走路觉察  |  1                                 |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |  蓝狮子《老子智慧》（七）直播3h  |
 +
 +### 情绪觉察
 +1. 急躁情绪觉察
 +  * 看：申请权限有人卡住，解释原因后对方已读不回。
 +  * 盯：呼吸起伏大，胸口往上有点堵。
 +  * 挖：不喜欢被随意对待。
 +  * 改：问下还要多久，时间太长就去做其他事了。
 +
 +----
 +
 +## 20241224
 +
 +^ 类型      ^ 条目      ^ 记录（时间/次数）^
 +| 静坐觉察  | 静坐觉察  |     晚30min                        |
 +| :::       | 随机静坐  |  0                                 |
 +| 动作觉察  | 即刻觉察  |  0                         |
 +| :::       | 起床觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 骑车觉察  |  0                               |
 +| :::       | 走路觉察  |  0                                 |
 +| :::       | 吃饭觉察  |  0                               |
 +| 熏习      | 视频      |  无  |
 +
 +### 情绪觉察
 +1. 急躁情绪觉察
 +  * 看：急着解决问题。
 +  * 盯：一股气流在胸口，有点痒。
 +  * 挖：执着于快速解决问题，执着于工作成果产出。
 +  * 改：放下这件事，静坐一会，接受就算这周没解决也没关系。
 +
 +2. 急躁情绪觉察
 +  * 看：在a区开了3个半小时会后，陪同事继续线上参会，离下班还有半个小时，有点急躁想赶紧赶回去，不要错过今晚的书考。
 +  * 盯：胸部到颈部有微微刺痛，慢慢减弱。
 +  * 挖：执着于守时，执着于自己的人设。
 +  * 改：接受迟到的可能性，放平心态，继续陪同事开会。
 +
 +### 记录
 +
 +1. 「风若停下来，就不再是风。」
 +
 +2. 突然感觉挺无所谓的，真诚地面对自己，像风一样活在觉察中，口不口吃的结果都能接受。
  
 ---- ----
行 41: 行 222:
  
 6. 「一切错误的事，并非因为事情本身，而是因为你活在黑暗里。」 6. 「一切错误的事，并非因为事情本身，而是因为你活在黑暗里。」
 +
 +7. 太早的如你所愿不一定是好事。
  
 ---- ----
ruipu/xiuxingriji2024.1734967420.txt.gz · 最后更改: 2024/12/23 23:23 由 ruipu