必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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tky:第二周作业参考

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--- tky:第二周作业参考 [2024/07/13 23:30] – 创建 xiaoyun
+++ tky:第二周作业参考 [2024/08/17 15:37] (当前版本) – xiaoyun
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 **【必做】**
-  -随机静坐觉察，每天七次。
+  -随机静坐觉察，每天练习七次，不用提交具体文字内容。
-  -情绪觉察，每天交一次情绪觉察作业，持续一周。
+  -情绪觉察，一周至少交五次情绪觉察作业。
 **【选做】**
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 **【选做】**
-  -开车觉察。
+  -开车觉察。只需练习，不用提交文字作业。
   -看视频{{https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_64d97ef7e4b007b201b0d020?product_id=p_64d97a6de4b03e4b54e58c02&share_user_id=u_629154853524c_sANxXxMXzw&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2002|《情绪，看戏，演戏》}}（1 小时）。
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 ###说明
-以上的觉察练习，一开始需交详细作业，掌握诀窍后，可不用写详细作业。
+以上的觉察练习，重点是练习，掌握窍诀后，可不用写详细文字作业。
+{{:tky:pasted:20240720-162524.jpeg?300*400}}

tky/第二周作业参考.1720884623.txt.gz · 最后更改: 2024/07/13 23:30 由 xiaoyun