tky:静坐觉察
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| tky:静坐觉察 [2024/08/17 15:20] – xiaoyun | tky:静坐觉察 [2024/08/17 15:21] (当前版本) – xiaoyun | ||
|---|---|---|---|
| 行 13: | 行 13: | ||
| 调整好姿势，身体自然放松，没有不舒服之感。然后注意脑海中出现的**念头**。念头出现，不评判，不跟随，知道就好。 | 调整好姿势，身体自然放松，没有不舒服之感。然后注意脑海中出现的**念头**。念头出现，不评判，不跟随，知道就好。 | ||
| - | 静坐期间听见的声音、身体感受、看见的画面等，都当成**念头**，只是知道。 | + | 静坐期间听见的声音、身体感受、看见的画面等，都**当成念头**，只是知道。 |
| **口诀：**知道有念，知道无念，知道就好。 | **口诀：**知道有念，知道无念，知道就好。 | ||
tky/静坐觉察.1723879241.txt.gz · 最后更改: 2024/08/17 15:20 由 xiaoyun