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--- tky:15qi:mingjinghao:静坐觉察 [2025/01/04 23:53] – junxiu
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 .听到自己呼吸声 知道\\
 .又回忆了一下刚才睁开眼的情节，担心自己忘了，还开始了语言编辑  知道时，又走远了\\
 ###1月4日
 【7】 小老虎 静坐觉察
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 <color #22b14c>船长点评：\\
-挺好的总结
+挺好的总结\\
-尤其1，
+尤其1，\\
-打坐时，【知道】，表示看见了念头。
+打坐时，【知道】，表示看见了念头。\\
-生活里的练习也同样，【知道】来表示看见了年头
+生活里的练习也同样，【知道】来表示看见了年头\\
-无数次去判断是非对错（头脑的逻辑思考），结果也不一定按照对的做。
+无数次去判断是非对错（头脑的逻辑思考），结果也不一定按照对的做。\\
-觉察，只要【看见】那些是念头，不用任何判断跟随（这就是让头脑休息，不去逻辑思考）
+觉察，只要【看见】那些是念头，不用任何判断跟随（这就是让头脑休息，不去逻辑思考）\\
-看见那一刻，智慧流露，
+看见那一刻，智慧流露，\\
-该怎么做，自然会出来。
+该怎么做，自然会出来。\\
-习气很强大，不要期待几天练习就完全消失。
+习气很强大，不要期待几天练习就完全消失。\\
-起码现在你看到了自己的执着，不是很好吗？
+起码现在你看到了自己的执着，不是很好吗？\\
-剩下的就是傻傻的坚持练习了。
+剩下的就是傻傻的坚持练习了。\\
-“但是不让他想完特别难受”
+“但是不让他想完特别难受”\\
-——★这也是个念头，看见了不？
+——★这也是个念头，看见了不？\\
-头脑就是不甘寂寞，一直刷存在感，它就是要不停思考。
+头脑就是不甘寂寞，一直刷存在感，它就是要不停思考。\\
-继续看见，不跟随，不评判，
+继续看见，不跟随，不评判，\\
-有可能就不会延续到静坐时了。
+有可能就不会延续到静坐时了。\\
-延续了，也没关系，继续“看见，不跟随，不评判”
+延续了，也没关系，继续“看见，不跟随，不评判”\\
-明白了不？
+明白了不？\\
-就是不断重复这个过程
+就是不断重复这个过程\\
-能看见，才自由
+能看见，才自由\\
+继续练习，提高看见的速度\\
+这个“喜欢思考，跟随，评判”的模式再一出来，刚有个念头，你就“看见”，就没事了\\
-继续练习，提高看见的速度
+眼下阶段，你认识到了自己“有这个模式”，很棒呢\\
-这个“喜欢思考，跟随，评判”的模式再一出来，刚有个念头，你就“看见”，就没事了
-眼下阶段，你认识到了自己“有这个模式”，很棒呢
+一定要多多练习哦\\
-一定要多多练习哦
 </color>
+###1月5日
+【22】 小老虎 静坐觉察
+子君拉伸带的好好呀 知道
+手机会不会没电了 知道
+想起刚才答疑会的内容，浮现船长的“自然流露”的词眼。我如果和同学去分享今天上午的体验的，估计会原版照抄，最后讲的自己都不知所云了。只有是我自己真实的体悟，才可以与她分享。就像我和他说，这个年纪的我，像一块不好用的电板了，一会就要充电了。现在她也体验到了，觉得太形象了。
+吞咽了一下口水  知道
+我的念头好多呀，我是不是退步了，一开始的时候我念头还没有这么多，还能关注到呼吸，现在都是故事了。石头才没有念头，念头多不是问题，看到念头才是关键/重点。今天李燕在群里也是这样分享的 知道
+浮现刚刚同事拿走袋子里的糕点场景。懊悔拿的太少了，我应该多拿几个糕点过来的，可以给同事分享。我把糕点放在宿舍哪里了？是写字台还是小桌子？如果放在小桌子离空调太近，会不会太热了，坏了了呀。 知道
+百会穴有点难受，不这么舒服 知道
+今天的时间好长呀，咋还没有结束 会不会断网了 知道
+念头太多偷偷睁开眼睛吧，看到大家都在静坐，又闭上眼睛 知道
+好多念头也，还有些回忆不起来了，但是当时就是感觉就是身临其境，情景在线，不愿意停下来。
+###1月6日
+【4】 小老虎  静坐觉察
+空调风机声音好大  想去关闭，应该不好 知道
+没有盖毯子，小腿有点冷 知道
+我的念头咋还那么多讷？回忆起昨天自己说得：如果知道念头是狗屎，觉察是钻石，我能不去抓钻石，
+还让自己一直捧着狗屎么 知道
+灵隐寺今年的发放的日历写了：喜见升卿。“升卿”是大蛇的雅称，有上升，升腾的寓意。。。。。。。 下座后一定让自己再去看这个关于日历介绍的文章 自己别执着了  知道
+风机声音真的有点大 知道
+电脑屏幕闪了一下 睁开眼睛看了看屏幕 没什么异样，闭上眼睛继续  知道
+小腿有点冷，静坐前咋没有觉察到 知道
+门口有点声音，睁开眼看一下，是不是有啥状况 知道