必经之路

是蓝狮子音频引导。三个深呼吸，感觉到自己呼吸很浅，感觉只能到胸口，知道。 听到客厅爸爸的小视频声音，好吵，知道。 肚子好饿，脑子里浮现菜泡饭，知道。 音屏里说，感觉到自己的呼吸，感知到了呼吸，知道 听到了马路上汽车的声音，知道。 想吃糕点，蛋挞，知道。 又听到客厅的手机声音，知道。

还有一些杂七杂八的念头，但是现在自己又回想不起来了

船长点评： 不错呢， 回忆不起来的念头，没关系的，事后能想起来多少就记录多少。 打坐时不用挂碍写作业交作业。 不需要漂亮的作业，只需要听话，“观念头”。 写作业是为了方便了解你当时的状态。都是修行的方法，形式而已 继续努力