必经之路

1. 船长参考手册v0.5.0.pdf
2. 船长参考手册v0.4.0.pdf
3. 船长参考手册v0.3.1.pdf

V0.5.0 2024.12.28

1. 对船长建议中，增加了船长责任是教学员学会觉察，不要过度参与学员生活细节。
2. 对不抱怨、不思他人过，二者的区别做了描述。
3. 去掉了图片说明。（图片中有些错字，但无法更新）
4. 增加了案例说明。
5. 更改错字、别字、漏字。
6. 增加了一章《提升见地》

下载： 船长参考手册v0.5.0.pdf

V0.4.0 2024.10.9

1. 增加关于作业的说明
2. 增加了对船长三大要求的说明
3. 对【我看见】作业做了修改，要求增加看见后的动作。
4. 【善良 24 小时】重新提供了作业案例

下载： 船长参考手册v0.4.0.pdf

V0.3.0 2024.8.16

1. 作业量减少了一点，写作业的要求降低了（请营长和相关同学做调整）。
2. 起床觉察中，只需选择其中的某个环节重点描述。
3. 增加了大梅同学的图片说明。
4. 增加了船长考核的问题列表。
5. 调整了部分觉察作业的解释。

下载：船长参考手册v0.3.1.pdf

V0.2.0 2024.4.25

1. 课程安排由之前的四周改成三周。
2. 每周增加了作业大纲（会和实际的作业发放一致）。把视频作业基本放入选修中。阅读《觉察之道》的任务，没有特地安排，由船长自行安排。
3. 第一章增加了作业说明。
4. 第五章增加了【我看见】的练习。

V0.1.4 2024.4 补充点评要点

V0.1.3 2024.3.29 基本完成了所有觉察方法和三种发愿。

V0.1.2 2024.3.26 增加了几个觉察方法，修改了错别字和标点，修改了封面，改了排版。去掉了参考作业。

V0.1.1 2024.3.24 修改了几个错别字

V0.1.0 2024.3.24 明天天空营就正式开始了，发一个临时的版本给大家。时间：2024.3月。第11期天空训练营