必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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tky:home:czrzdpzy [2025/05/07 12:17] – [5月3日任务] jianpingtky:home:czrzdpzy [2025/05/07 12:55] (当前版本) – [传承必经理念是船长的责任] jianping
行 43: 行 43:
  
  
-==== 5月5日任务 ====+==== 5月6日任务 ====
  
  
 +<color #ff7f27>**慧敏：**</color>
 +
 +@蓝狮子 咱们这次8位准船长如何分配安排到合谷星球天空营，每船安排2位？需要@小芳 提前和黑糯米沟通一下
 +
 +合谷星球应该是5.12开始。
 +
 +
 +<color #00a2e8>**蓝狮子：**</color>
 +
 +可以呢。小芳和黑糯米商量一下，确定一个方案。
 +
 +霍格沃茨学院的准船长，会帮助船长一起带新同学，但他们的任务是由蓝狮子安排，任务安排会提前告知各位船长。
 +
 +
 +----
 +
 +=== 传承必经理念是船长的责任 ===
 +
 +
 +
 +<color #00a2e8>**蓝狮子**</color>
 +
 +一、分享点想法啊。
 +
 +最近，必经之路发生了一些事情，也让蓝狮子有了一些思考。
 +
 +二、必经之路这个组织，发展到如今，确实帮助到了一些人，也影响到了一些人。
 +
 +必经之路以后会做成什么样子，还真的不好说。
 +
 +**无论组织形式是什么样的，有一点，很关键：人。**
 +  - 对生活中修行，有深刻理解的同学；
 +  - 可以教授觉察方法，传播觉察之道的同学；
 +  - 愿意坚守并传承必经之路理念的同学。
 +
 +三、如果必经之路这类同学越多，存在几十位甚至几百位这样的同学，必经之路组织是什么样子，其实没那么重要了。这或许就是一个组织的传承。
 +
 +
 +四、而具备这三点要求的同学，最合适的就是“船长”。
 +  - 每位船长，需要重视修行，对修行有深刻的理解，
 +  - 具备引导同学学习觉察的能力，
 +  - 同时还需要认同并坚守必经之路的理念（不推销、不拒绝、不求名利；纯粹、乐趣、专业）。
 +
 +从这个角度看，**船长，真正必经之路的传承，是每一位船长。**
 +
 +五、哪怕以后必经之路这个组织，不存在了，船长自己，也可以继续在生活中延续必经之路的使命，引导更多人在生活中修行。
 +
 +**船长，意味着责任、传承**。🙏
 +
 +六、**霍格沃茨学院，也希望能培养出，更多这样的船长。**
 +
 +七、咱们学院这次有 8 位学员（准船长），
 +
 +每个学员，之前可能没有这么考虑过，或许只是想着通过担任船长来帮助自己修行，顺道帮助新同学。
 +
 +这很正常。就像大家之前参加直播，就是准备去听听分享的内容，不会关注整体一样。
 +
 +**但我希望大家能逐渐提升自己的格局，你关心的不只是自己和几位新同学，还要有整个必经之路。
 +
 +可能不需要你现在承担很多责任，但你要知道，这也可以是你的责任，这也是你的责任。是的，这是你的必经之路。**
 +
 +八、哪一天，
 +
 +必经之路这个组织，或许出现了问题解散了，或者停了消失了，或者蓝狮子也不在了，
 +
 +**我希望每个霍格沃茨毕业的同学，都有能力，建立自己的必经之路，**
 +
 +继续下去，传承下去。
 +
 +九、嗯，就是这样，一点想法。
 +
 +**以后咱们学院选择新学员，也可以朝这个方向考虑：这位新学员，适合传承必经之路吗？**
 +
 +
 +\\ \\
 +
 +
 +----
  
 ==== 5月2日任务 ==== ==== 5月2日任务 ====
行 57: 行 135:
 一方面，蓝狮子也会和大家交流想法和下一阶段的安排。 一方面，蓝狮子也会和大家交流想法和下一阶段的安排。
  
 +会议录制——
  
 +录制: 霍格沃茨学院第一次会议
 +录制文件：[[https://meeting.tencent.com/crm/2BoPX99451|第一次总结会]]
  
 +录制: 转写_霍格沃茨学院第一次会议
 +录制文件：[[https://meeting.tencent.com/ctm/2YZzaoEEec|文字转录第一次会议]]
 +
 +
 +
 +----
 +
 +
 +
 +
 +----
  
 ==== 5月1日任务 ==== ==== 5月1日任务 ====
行 1091: 行 1183:
 ---- ----
  
 +**案例：善良24小时**
 +
 +从4.30日早上8点开始
 +
 +8：00  我发愿接下来的24小时，无论发生的一切都是为了利益他人，绝不伤害众生。
 +
 +8：15看到今天又是刮风天，又是阴沉的一天，想到今天外出劳作的人们很辛苦。愿他们平安。
 +
 +8：30带着感恩的心享用今天的早餐。
 +
 +8：45 昨晚聚餐说到之前店里的事，评论了别人的事，说声抱歉，我要善良。
 +
 +9：00队友早上出门时和我打招呼，没有热情回应，给他发信息赔不是，感谢他为小家的付出。
 +
 +10：30 楼上小孩又奔奔跳跳，心里有了抱怨的念头，止，继续扫地🧹。
 +
 +11：40楼道碰到打扫卫生的，主动问候：辛苦啦。送出一份友善。
 +
 +14：10楼下树叶嫩嫩的，伸出手想摘一片手又缩回来，爱护一花一草。
 +
 +15：10 楼下自行车刮倒了，主动停下扶起来。
 +
 +15：45 看到有个老年阿姨在翻垃圾桶，把自家喝的饮料瓶都拿给她。
 +
 +16：45 帮商店的妹妹遛狗狗，顺便狗狗陪我走路觉察。
 +
 +11：00 睡觉前愿我在梦中保持觉察，在梦里也能利益众生。
 +
 +回向：把这次善良24小时的所有善业回向给我的父母，愿他们身体健康。回向给所有众生，希望他们增长智慧，减少烦恼。
 +
 +
 +<color #22b14c>**金凤点评：**</color>
 +
 +东方煜同学下午好呀
 +
 +14:10-16:45，看见你点点滴滴的善举，不以恶小而为之，不以善小而不为，给你点赞👍
 +
 +带着感恩的心享用早餐，这个点好棒善良就在一餐一饭间，每一次带着恭敬和觉察用餐，都是一件了不起的事
 +
 +10:30听见楼上蹦蹦跳跳，看见抱怨的念头，停下，看见想摘一朵花，停下，这两条及时看见念头，不跟随，这是善良24小时作业的目的，以后挑战的时候也可以朝这个方向做
 +
 +谢谢你的善良，春天的风因你而温柔
 +
 +
 +----
 +
 +**案例：【50】孙颖 善良24小时**
 +
 +4月30号9点开始
 +
 +9点 老妈来了，开始抱怨悠悠不学习，不想听老妈诉苦，知道，心里祝福老妈开心快乐
 +
 +10.20 老妈询问手术医生的背景，“你看到新闻没有，协和的医生……” 看到自己想劝，知道，转而对老妈说“我查一查”
 +
 +11.30 师父询问一位同学的作业，自己有点紧张“他作业交的不好，怕要被批评了”，看到，深呼吸，如实告知。
 +
 +12.30 老公在刷碗，我要“善良24小时”呢，打算去夸夸他，一时没找到词儿，帮着摆好
 +
 +17.30 路过弟弟生前的处所，物是人非，悲从中来，人生本来如此，在经历中成长
 +
 +18.00 路人皱着眉头经过，默默念了“对不起请原谅 谢谢你 我爱你”祝福她
 +
 +18.30 晚餐后，把盘子收好 椅子摆好再离开
 +
 +19.20 有两位同学迟到，欢喜同学能跟进学习
 +
 +19.30 主持人没有按照学院的流程来，不是大问题，选择随顺和配合
 +
 +20.30 一位同学发言超时了，她总是超时，评判，先祝福后按铃
 +
 +22.20 坐的腰疼了，还不下课，愿我能承担大家久坐的体痛，大家都身体舒适，顺利上课
 +
 +22.30 下课了，看到船上的回复，感恩同学们，祝福我们一起进步，增长智慧
 +
 +9.00 老妈和孙女爆发争吵，呼我过去，深呼吸，祝福老妈和孩子，发愿承担老人和孩子的痛苦，愿她们离苦得乐。
 +
 +10.00 听着鸡飞狗跳，感到无奈沉重，知道，知道，祈愿天下父母和孩子都能看到自己的情绪，走上觉察之道。
 +
 +
 +<color #22b14c>**金凤点评：**</color>
 +
 +孙颖同学好，看见你在善良24小时中多次看见念头，改变行为，对我看见运用自如：
 +
 +看见“想劝”，改为“我查一查”，看见“紧张”，深呼吸如是告知，该干嘛干嘛。看见评判，改为祝福，点赞点赞👍
 +
 +从腰疼发愿和看见老妈和孩子吵架，立马想到替所有的老人和孩子承受情绪痛苦，看见你把发愿融入生活，向你学习
 +
 +对于家人的争吵，感受到无奈和沉重，是的，我们爱家人，希望他们幸福快乐，没有争吵
 +
 +也许这就是他们的生活方式呢
 +https://mp.weixin.qq.com/s/Tn3KWBMSiftT8y7gFfhAeQ
 +蓝狮子的这篇文章推荐给你，如果你没有看过的话可以看看
 +
 +另外善良24小时的发愿和回向记得做哦，如果做了没写出来，那也没关系。
 +
 +一起精进吧祝福你孙颖同学
 +
 +
 +----
 +
 +**案例：**
 +{{:tky:home:czrzdpzy:pasted:20250507-122113.jpeg？300}}
 +
 +
 +<color #22b14c>**金凤点评：**</color>
 +
 +
 +霞子同学晚上好
 +
 +你的善良24小时，对境蛮多的接住了这么多，你的觉察之剑又锋利了些，一旦羡慕我就祝福
 +
 +尤其是11:20-13:55，这几个对治手起刀落，对自我毫不留情，继续保持
 +
 +也看见你多次提到因为着急产生抱怨和思他人过，建议“看见着急”这个点可以作为一个专门练习觉察的“磨刀石”，每天记录次数。供你参考
 +
 +
 +----
 +
 +**案例：【54】**
 +玄雨同学【挑战善良24小时】
 +
 +4月30日
 +
 +8.10分：我发愿接下来24小时，愿我做的一切都是为了利益他人，绝不伤害众生
 +
 +8:15拖地时发现一只飞蛾。在玻璃上飞不出去。拿来扫帚，小心翼翼的让它粘上。去外面放掉
 +
 +8:26我看见队友打来电话说钥匙找不到了。想怼他。止。今天要善良。回包里去找。打电话回复
 +
 +9:10看见活着的虫子，今天要善良，拿来纸让虫子爬在纸上拿去放生
 +
 +9:28看见早上剩下的蛋黄。不能浪费，拿去喂鱼
 +
 +10:16把伤害我的那坨屎删掉，心中长舒一口气
 +
 +11:00下午休息。去花斋做义工，要善良，今天要无我利他
 +
 +11:22来到雨花斋有好多家人吃饭，我直接进了厨房去洗饭盘
 +
 +11:36有家人碗洗了一半想走。看见思人过的念头。止，继续做事
 +
 +11:41我看见有位义工在帮家人剪发，随喜他的发心
 +
 +11:45厨房地下有垃圾，去拿扫帚
 +
 +12:10吃饭时队友在说闲话。想思人过。止继续吃饭
 +
 +12:35说丫丫的头剪的不好看。你脸小，扎起来挺好的
 +
 +13:26打包完心经，刚好有想回家的念头，毛学长说装经书的纸盒不多了，要补充些，回到当下去里面拿纸盒来折
 +
 +15:31我看见好因骑车快，差点两车相，还好没事。愿他平安
 +
 +16:03回家看见厨房乱七八糟。有点抱怨，撸起袖子洗碗，整理台面
 +
 + 16:17跟队友说你休息，我来做饭，今天我要善良24小时，去冰箱拿菜来洗
 +
 +16:52一花一世界呼我。他带着病教我练习觉察，我有些惭愧。认真的听
 +
 +18:05今天我要善良，吃好饭自觉去洗碗
 +
 +18:20想躺在沙发上休息会儿。想起还有练习没做完 ，去房间
 +
 +20:55打开手机进入会议室。听船长点评同学作业分享。真不容易，这么晚了还要关心我们。感恩
 +
 +23:20愿今天所有的功德，善心善念都回向给一切众生。
 +
 +23:35准备休息。上床躺着想，明天继续善良。
 +
 +5月1日
 +4:30闹铃响。静坐觉察
 +
 +5:12.晨起发愿。琴棋。观世音菩萨加持，愿我今日所作所思所想都能利益一切众生。慈悲发愿：祈请观世音菩萨加持。切法界众生都能离苦得乐。
 +
 +5:47为家人蒸早餐
 +
 +5:51诵经回向。愿所有的众生和家人都能平安喜乐。
 +
 +6:16.昨日剩下的山药不想吃。止，拿起走到餐桌前。
 +
 +6:23跟队友说早点在电饭煲里。
 +
 +6:30安全帽坏了，等下下单去买。
 +
 +6:35边骑车边念佛号，愿所有的人都平安。
 +
 +6:38小鸟叫的欢，祝福他们继续走。
 +
 +6:41看风景差点碰着同学，祝他五一快乐。
 +
 +6:45同学推着旅行箱出游，我也想，继续走路
 +
 +8:02.看到虫子，立即把拖把提起，不惊动他。
 +
 +8:10.擦洗便池，难闻，今天我要善良。不思他难过，继续擦
 +
 +8:21.看见枯萎的绿植有些自责。
 +
 +8:28.累了想休息一会儿，想起作业打开手机。
 +
 +9:27.二姐打电话来说，小弟丢了存折。却要责怪他。一肚子的委屈。我也很无语。小弟就是那样。我只能安慰二姐。
 +
 +把善良24小时回向给所有众生，愿他们都能够离苦得乐。
 +
 +
 +<color #ff7f27>**小羊点评：**</color>
 +
 +玄雨同学下午好
 +
 +玄雨同学的作业记录非常细致，在一个小时里，能够持续地去看见自己的起心动念：
 +
 +看见飞蛾，小虫子，带着平等心，把它们放生。
 +看见想抱怨，想思他人过，及时停下，回到当下，做当下的事。
 +
 +坚持在生活的每一个时刻去保持觉察，看见之后丝滑地改变行为，做的特别好。
 +
 +更令人赞叹的是：今天的8:10分这一纪录，擦洗便池，难闻，看见自己想思他人过，回到当下，继续擦洗。
 +看似平淡地一个记录，能真正看见和做到确实不易。
 +
 +感恩玄雨同学为他人，为这个世界带来的每一份善意。向您学习。
 +
 +
 +----
 +
 +
 +**案例：（21）柔兆+善良24小时**，
 +
 +上午9点开始
 +
 +9:10看完这个作业介绍，我发愿：接下来24小时，愿我做的一切都是利益他人，绝不伤害众生。
 +
 +9:20在家庭群了看见大姨发了一张结婚的图片，本来不想回，平时都不回的，善良24小时，回复到：今天是个好日子。
 +
 +9:24同事一遇到事就问，我就想抱怨她不先自己查查再说，善良24小时，好好说话，认真回答。
 +
 +13：07吃饭回来的路上，在电梯间附近看见一垃圾，顺手捡起来扔垃圾桶。
 +
 +14:35天气突变，大风+雨，天很黑，土很多，希望大家都平平安安的，找到安全的遮风挡雨处。
 +
 +17：30下班了，明天开始放假，出来时顺手把垃圾扔掉了。
 +
 +18：10我看见取快递时人很多，还有人往前挤，微笑退后让他先扫码。
 +
 +21：24开始抄写《心经》
 +
 +23：16睡觉前，愿我今晚在梦中也能保持觉察，在梦里也能利益众生。
 +
 +回向：把今天的所有善业都回向给众生，愿他们增长智慧，减少烦恼。
 +
 +
 +<color #ff7f27>**小羊点评：**</color>
 +
 +柔兆同学晚上好
 +
 +保持善良的一天，小羊看了柔兆同学对众生的善良：
 +取快递人多，主动让别人先处理；
 +变天，祈愿的是众生的平安。
 +
 +感恩柔兆同学为这个世界带来的善和美。
 +
 +保持善念的24小时，也更让小羊看到了：
 +柔兆同学开始用对待众生的心，把善和爱带给亲人：回复亲人发群里的消息。
 +
 +悄悄说个秘密：
 +善良24小时，可以随时挑战呢。欢迎柔兆同学在生活中，随时开启挑战。加油。
 +
 +
 +----
 +
 +**案例：【32】清惠** 
 +
 +善良24小时4月30日7:30开始 
 +
 +（1）7:30我发愿:接下来24小时，愿我所做的一切，都是为了利益他人，绝不伤害众生。
 +
 +（2）7:45吃饭觉察时，队友和我说事情，本不想理他，想到我要善良：先听他说。
 +
 +（3）9：30孩子让我给他抢消费券儿，我嫌麻烦：熟息程序，定好闹钟准备抢
 +
 +（4）10；05，我看见我出门时忘带钥匙，回去拿时不想换拖鞋，看见嫌麻烦的习气，换好鞋后进去拿钥匙，
 +
 +（5）10:25走路看到烟头，继续走。想到我要善良，拐回来把烟头捡了起来。
 +
 +（6）.10:36想从花圃间的小路穿过去，想起我要善良，走大路。
 +
 +（7）10:55路上是什么呀？原来是皮划艇队孩子们在装浮板剩下的垃圾，看见了我的抱怨，祝孩子们取得好成绩，
 +
 +（8）11:00小路上有积水。怎么走呀？想从旁边小草上过，我不重要，小草重要从水上踩过。
 +
 +（9）11:45打印资料，想快点，不想双面打印。我要善良，要节约，双面打。
 +
 +（10）14；30吃饭时，饭掉在桌子上，不想捡起来吃，捏起来吃，第二次看见就自然捏起来吃了。
 +
 +（11）16:40，出门看到楼洞门玻璃还没装，看见，走自己的路。
 +
 +（12）17:23队友手机没关好，误拨我，我说可能是我误拨了吧。
 +
 +(13) 22:20睡觉前，愿我今晚在梦中保持觉察，在梦里也能利益众生。
 +  
 +(14) 6:20;不想做饭，改：去做饭
 +
 +回向：把这次善良24小时的所有善业，回向给所有众生，希望他们增长智慧，减少烦恼。
 +
 +
 +<color #ff7f27>**小羊点评：**</color>
 +
 +清惠同学晚上好
 +
 +清惠同学的善良24小时作业记录，清晰明了，在这一天的练习中，能够多次想起今天的“善良”主题，提起觉察，多次看见自己不善的念头，改变行为。赞
 +
 +第（10）条，饭掉桌子上，看见了自己不想捡，反向操作，捡起，捏着吃。第二次看见是自然捏起来吃了。这就是在对治我们的习气，降伏我们自心，棒棒的
 +
 +坚持练习，清惠同学，祝福你在每一次的觉察体验中，越来越自在。
 +
 +
 +----
 +
 +**案例：善良24小时：**
 +
 +【3】倩倩  善良24小时 4月30日 6:00开始。
 +
 +6:00蚊子进了蚊帐我没打它，选择赶他出去。
 +
 +7:00儿子冲我吼，我温柔回应。
 +
 +8:00:小猫把我的耳机弄不见了，没有骂它自己找。
 +
 +9:00儿子心情不好，给他发条信息安慰一下。
 +
 +10:00把家里的骨头拿出来，准备给家人煲个汤。
 +
 +11:00出去买菜，没有精挑细选。
 +
 +12:00先生回家吃饭，先生很满意。
 +
 +1:00吃完饭主动洗碗。
 +
 +2:00-3:50午休时间.不思他人过
 +
 +3:50-5:55照顾猫咪。
 +
 +5:55-7:30给家人做晚饭.洗碗
 +
 +7:30-8:35虚心接受船长的点拨，腾讯会议。
 +
 +8:35-10:00完成修行作业。
 +
 +10:00-10:30叠衣服
 +
 +10:30进入梦乡。
 +
 +23:53想到今天值日，给同学们道晚安！
 +
 +
 +<color #22b14c>**小芳点评：**</color>
 +
 +倩倩同学好，
 +
 +       看见倩倩同学善良24小时作业早上6点就开始做，以及在练习的过程中每次遇到事情能保持善念，为你点赞。
 +
 +----------------------------------
 +此作业有一些小窍门想告诉你，供你下次练习参考哈：
 +
 +1. 开始做作业前，可以发愿3分钟。
 +发愿：接下来 24 小时，愿我所做的一切都是为了利益他人，利益众生，绝不伤害任何众生，全力践行！——（这个正式的发愿会让我们放下“自我”，带着恭敬的心，践行一天中保持觉察，试试看）
 +
 +2. 练习核心：每一个“不善”的念头出现时，要及时看见，不跟随、不评判。如：
 +6:00 蚊子进了蚊帐，看见想打死它（看见不善的念头），选择赶他出去放生。
 +7:00 儿子冲我吼，看见想说他（挖-希望被尊重模式），温柔回应他。
 +
 +3. 作业很有节奏的每间隔1小时记录。建议“及时”记录当时念头、习气，避免记录不清晰忘记，及时记录还可以更清晰的帮你看见自己的模式后更好的复盘。明天还可以继续补救对治、看见自我的各种小把戏。
 +
 +4. “照顾猫、叠衣服”主动关爱善良是好滴。但咱们设计这个作业的目的是：借助善良，练习看见念头，长时间保持觉察，把觉察融入是生活之中。
 +
 +所以我们练习时要牢记：“看见念头、保持觉察、改变行为。”践行它会更练的丝滑。如果每天能记录自己看见多少次不善的念头、成功对治了多少次，进行总结复盘，就更棒啦。
 +
 +以上点评如有不适之处，还请包涵，不解处可请教你的船长解惑。
 +@倩倩BJ2410119 
 +
 +
 +----
 +
 +
 +**案例：【25】肖鹏（善良24小时）**
 +
 +8：00 开始挑战善良24小时。发愿：祈请诸佛菩萨加持，愿我今日所思所想所说都是为了利益一切众生。
 +
 +8：30 媳妇批我。我微笑：批的对。
 +
 +9：30 扫地觉察，看见孩子吃零食碎渣，掉一地，抱怨念起，知道。没关系，我给扫走。
 +
 +10：00 腾讯公益捐款，善良祝福。
 +
 +11：00 出门看见邻居，聊天后微笑告别。微笑祝福。
 +
 +11：15 路上开车，看到变道插入的，我刹车放慢行驶，让行。
 +
 +12：00 打坐。
 +
 +13：20 捡一个空饮料瓶给环卫。微笑。
 +
 +14：00 发快递，包装的仔细，愿收货人收货无破损。
 +
 +15：00 看见邻居，开心聊一会，微笑告别祝福。
 +
 +16：00 打坐。
 +
 +17：30 开车在路上，大堵车，祝愿大家别有刮蹭。
 +
 +19：00 下雨了，愿这雨水滋润万物。
 +
 +20：00 给孩子打个电话，叮嘱事情，并且鼓励孩子。祝福他开心成长。
 +
 +01：00 愿我在梦里也能利益众生。
 +
 +回向：愿我所做这些善业，回向给一切众生，祝愿他们幸福快乐。
 +
 +
 +<color #22b14c>**小芳点评：**</color>
 +
 +
 +肖鹏好哩~
 +
 +发愿、回向、能保持善良及能看见抱怨的念起，知道，很棒！
 +
 +有些小建议送给你哈：
 +
 +1.  每一次善良24小时的练习，我们都要以“看见念头”、长时间“保持觉察”为练习目标准则哈，例如：
 +
 +8：30 媳妇批我。我看见想反驳的念头（怕批评的模式）。对她微笑说：批的对。（看见反驳念头及自己的模式，反着做对治模式，可以更好的帮你减弱自我的习气）
 +“继续保持觉察练起来…”
 +
 +“继续保持觉察练起来…”
 +
 +2. “打坐”平时可多练习，可交打坐作业不交在这个作业中哈。做善事很好，但对我们练习看见念头、保持觉察的练习帮助不大哈。当我们能一直保持觉察看见不善的念头时，善良自会显现。
 +
 +3.  根据我讲的练习方法，请肖鹏同学把你的作业中不合格的内容挑出来（不是以看见不善的念头的作业），并发给你船长，让她帮你看看是否对以及再做一次此练习，交给船长帮你看看是否掌握此练习的方法。
 +@肖鹏 
 +
 +----
 +
 +
 +**案例：【26】次第花开，善良24小时**
 +
 +2025年4月30日6点24开始
 +
 +6：24
 +素食斋捐款，回向给资助的这些众生及家人
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 +腾讯公益捐款，回向给捐款的这些众生及家人
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 +助印心经，回向给必经之路.祝愿祖国国泰民安，世界和平，愿心经点燃每一个人的心灯！
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 +7：00 
 +我发愿，接下来24小时愿我所做的一切都是利益他人，利益众生，绝不伤害众生。
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 +7：20
 +佛堂敬香为所有众生发愿诵经。
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 +8：10 
 +抄写心经，回向给必经之路，老师和所有同学，回向给家人给所有众生。
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 +8：50
 +发信息给佛友感恩感谢他的指引，帮我所做的一切，佛友看见我的佛堂照片很开心。
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 +9：00
 +好友来信息说五一回不回来的事，我告诉她不要挂碍，随时欢迎她来，家里有没有人她都可以来住。
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 +9：30
 +到银行，主动询问保安位置可不可以停车，以免影响运钞车进来，保安说可以的，于是停下车感谢她。
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 +10：05
 +部门同事成交一单，主动夸赞她做得好，同事很开心。
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 +10：30
 +主动关心部门同事感冒好没好，还给了些吃药的建议。
 +
 +10：50
 +主动询问部门续保同事，4月客户返现，并提前给大家返出。
 +
 +11：00
 +告诉老总手续费已经取好，另外额外把其他方面有余付的钱清算并一起取好，交给领导。
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 +11：17
 +师傅上门送打印机墨盒，多次感谢，师傅开心地离去。
 +
 +12：14
 +马路上后视镜看到后面的车着急，于是加速变道，让他先走
 +
 +12：44
 +老妈来信息说今天扎针晕的厉害，我夸赞她越来越坚强。
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 +13：10
 +给毛孩子们买的猫抓板到了，带着去暂住地喂食，打扫卫生，放它们出来溜达。
 +
 +15：00
 +去宠物医院接回可以出院的点点，尽早减轻救助站的负担，提前领养一只猫咪回家。
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 +15：21
 +在医院购买内外驱虫药，没有走救助站的账，自己结账，大夫说优惠给我30就行，我表示感谢但按原价35扫给了她。
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 +15：40
 +开车回家途中，路过斑马线主动停车 让行人先走。
 +
 +18：25
 +把这几天攒好的纸盒箱，拿给楼下大爷。
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 +23：00
 +忏悔并回向给所有众生，如果我随时死去，愿我死在利益他人的路上…
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 +6：00
 +素食斋捐款，回向给资助的这些众生及家人
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 +腾讯公益捐款，回向给捐款的这些众生及家人
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 +助印心经，回向给必经之路.祝愿祖国国泰民安，世界和平，愿心经点燃每一个人的心灯！
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 +<color #22b14c>**小芳点评：**</color>
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 +次第花开同学好，
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 +好赞的发愿、回向和虔诚的发心，送你一朵小红花
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 +送你一个小礼物，请带着以下建议，再做一次善良24小时作业：
 +（做完后交给船长，让她给你点评是否掌握方法、并融入生活中）
 +
 +1. 此作业设计的目的：让我们24小时练习看见念头的能力，长时间的保持觉察。（全天保持觉察时，情绪在你面前无处遁形）
 +
 +所以，我们练时，记得要练到我们这个看见念头的能力，尽可能24小时保持觉察。才算合格哈。如果只做善事很好，但不是此作业练习的目的，跑题啦哈。
 +
 +2. 练习前，我们想一下：要看见每一个“不善”的念头，及时看见，不跟随。随时保持觉察。例如：
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 +12：14  马路上后视镜看到后面的车着急，看见想抱怨的念头，知道。加速变道，让他先走。----然后继续保持觉察。
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 +12：44  老妈来信息说今天扎针晕的厉害，看见想说老妈很娇气的念头（评判的模式），夸赞她越来越坚强。
 +
 +3. 善良24小时的作业卡片、善良参考手册可以再仔细阅读理解，总结练习要点。真正的把觉察运用到生活中的每一天、每一件事、每一个起心动念的点滴中…。
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 +@次第花开 
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